La dieta illustrata in questo volume, che nonostante la sua apparente levità poggia su numerose basi scientifiche, spinge ad una vita più sana, impone poche rinunce, utilizza fattori che in Italia sono disponibili in pratica tutto l’anno: il sole, la frutta e la verdura fresca, associate a una moderata attività fisica. L’elenco delle celebrità dello spettacolo che seguono questa dieta è lunghissimo: da Julia Roberts, a Nicole Kidman, a Madonna, a Brad Pitt e Bruce Willis.

In questo libro i cibi vengono accuratamente classificati in tre categorie: quelli da escludere; quelli da consumare occasionalmente e in quantità moderate; quelli da consumare liberamente. Vengono inoltre fornite numerose e gustose ricette per tutti i pasti della giornata e per gli occasionali spuntini.

E' stato dimostrato che ogni persona appartenente a un gruppo sanguigno ha determinate caratteristiche tipiche legate alla sfera della salute e, in particolare, una differente risposta al cibo. Questo avviene perché il gruppo sanguigno contribuisce significativamente a determinare anche il metabolismo alimentare e la risposta dell'organismo agli agenti patogeni. Da questo dato nasce la Dieta dei gruppi sanguigni che rappresenta una integrazione o un correttivo di eccezionale valore di una normale dieta equilibrata fondata sui principi nutrizionali assodati dalla comunità scientifica. L'autore spiega anche l'influenza del gruppo sanguigno sulla personalità, sulla nostra capacità di rispondere alle malattie, e suggerisce i programmi alimentari più adatti a ognuno dei quattro gruppi: 0, A, B e AB.

Il consumo esagerato di zuccheri e di cereali raffinati, l’eccesso di proteine animali, di caffé e di alcol, alterano nell’organismo l’equilibrio tra elementi acidi e elementi alcalini o basici modificando il Ph, che nel corpo sano è pari a 7. Questo manuale pratico ispirato ai principi della dottoressa svizzera Caterina Kousmine indica le proprietà di tutti gli alimenti e propone una dieta alimentare che tenga conto del carattere acido-basico dei singoli cibi.

In questo libro viene illustrata la “Dieta del Paleolitico” , che si basa su quegli alimenti che l’essere umano ha fatto propri dai tempi più lontani: cibi ricchi di proteine, frutta e verdura cruda. Si tratta di una dieta molto semplice da seguire e indicata per chi voglia rimanere in salute o mantenere il proprio peso forma.

Gli esercizi più semplici, ma non per questo meno efficaci, che lo yoga offre sono i mudra, ovvero le particolari posizioni di dita e mani che vengono assunte con finalità terapeutiche. Né manca nei mudra il rimando a significati simbolici che inducono alla meditazione e al rilassamento.

Tra i  disturbi più diffusi  anche tra i giovani, il mal di schiena  è la causa principale di astensione dal lavoro ed è la patologia benigna più costosa nei paesi industrializzati. Nella maggior parte dei casi non è causato da problemi del rachide (scoliosi, dorso curvo, artrosi, osteoporosi), ma da posture e movimenti scorretti, da un cattivo uso della colonna vertebrale, da stress, sovrappeso, abuso di nicotina, caffeina, farmaci. E’ il risultato evidente di come sia possibile agire su questi fattori soprattutto con un’azione educativa e preventiva e, a questo scopo, è sorta la Back School (scuola della schiena),che unisce i contributi della medicina, della cinesiterapia, dell’ergonomia, della psicologia e dell’educazione alla salute.

L'aromaterapia usa gli oli essenziali, ovvero le particolari fragranze estratte da petali, semi, foglie, radici, che possono essere inalati, ingeriti opure applicati con i massaggi. Questo manuale illustrato è una guida semplice all’uso degli oli essenziali per la salute e per la bellezza. Insegna a curare i disturbi più comuni e a prepare bagni, compresse, creme, lozioni per il viso e per il corpo.

Questo libro racconta la personale esperienza dell'autore  vissuta a contatto con lo sciamano-psicologo Morgan EagleBear, conosciuto a Los Angeles. Da questo straordinario personaggio l'autore ha appreso, e in questo volume riferisce, i cosiddetti Quattro Sacri: quattro esercizi e quattro meditazioni connessi ai quattro elementi, Acqua (purificatrice), Fuoco (generatore di energia), Terra (nutrice), Aria (potenziatrice della mente). (...)

In questo libro vengono presentati un gran numero di succhi, infusi, tisane, zuppe, deliziosi per il palato e ricchi di proprietà terapeutiche. Per la forma fisica e la bellezza, per perdere peso, per la luminosità della pelle e degli occhi, per la lucentezza dei capelli, per stimolare il sistema immunitario, per la salute del corpo, calmare la tosse, curare il mal di gola, l'influenza, il mal di testa, la sinusite, la febbre, l'insonnia, l'artrite e i reumatismi, l'anemia, la stitichezza, il bruciore di stomaco, le coliche, la diarrea, la nausea, la cistite; per la salute dello spirito: contro l'ansia, la depressione, lo stress.

Questa disciplina, qui presentata nella forma derivata dall'Ashtanga Yoga, propone esercizi che allungano la muscolatura e rafforzano tutto il corpo, contribuendo a correggere molti difetti della postura causati dalla sedentarietà. Il Power Yoga consente inoltre di acquisire maggior equilibrio, migliore concentrazione e coordinazione, maggior controllo del corpo, più energie per affrontare gli impegni quotidiani. Gli esercizi sono raggruppati in sei programmi, secondo il livello di allenamento o di forma personale, e sono adatti anche a chi si accosta allo yoga per la prima volta.

In questo libro: la descrizione e le cure delle peonie arbustive ed erbacce con le loro più diffuse cultivar; i consigli per l’acquisto in presenza di un mercato con prezzi molto diversi; la lotto contro funghi e parassiti; la conservazione dei fiori freschi e dei fiori secchi.

L'arte topiaria, ovvero l'arte di dare forme particolari alle piante era praticata già nell'antichità dai Persiani, dai Greci e dai Romani, e raggiunse i suoi vertici durante il periodo rinascimentale con il giardino all'italiana. Questo libro descrive le forme da dare alle piante, dalle più lineari e classiche (globi, parallelepipedi, cubi, piramidi) fino alle più bizzarre (personaggi dei cartoni animati, strumenti musicali, candelabri, eccetera).

Fu durante il romanticismo, l'epoca di passaggio fra il 1700 e l'inizio del 1800, che più si è esaltata la natura con tutto il suo mistero e la sua forza. Il giardino romantico risente di queste radici, ma mitiga l'irruenza della natura con interventi ispirati a suggestioni pittoriche che addolciscono forme e colori fino a creare ambienti naturali fantasiosi e quasi irreali. Questo raro e preziosissimo libro permette, appunto, la creazione di un giardino romantico alla portata di un gran numero di appassionati.