Una serie di semplici esercizi che vengono eseguiti prestando attenzione alle sensazioni che suscitano in noi. Lo scopo è individuare nei nostri movimenti abituali,quotidiani, quegli errori che sono all ’origine del mal di schiena, correggerli e ritrovare così il benessere. Cioè una schiena elastica, sciolta, perfettamente funzionante. E in più ritrovare anche un atteggiamento positivo verso noi stessi, gli altri, l ’esistenza tutta...

Moshe Feldenkrais presenta in questo libro lo straordinario metodo da lui fondato, che è molto di più di una semplice ginnastica dolce. Tale metodo permette di liberarsi dagli automatismi acquisiti (quei comportamenti ereditati dalla società e dal passato che inibiscono il nostro potenziale spirituale) per diventare, finalmente e pienamente, coscienti del proprio corpo. Questo libro aiuta a vedere come ogni tensione emotiva si manifesti con contrazioni, posture scorrette, fatiche; suggerisce gli esercizi per correggersi ed acquisire più spontaneità; invita a considerare la maturità un processo in continua evoluzione, per uscire dai soliti schemi ed essere più consapevoli non solo del proprio corpo, ma anche delle proprie potenzialità.

Come risvegliare il corpo e recuperarne in pieno movimento, potenza, spontaneità.

Suggerimenti ed indicazioni per correggere la postura, sciogliere le articolazioni e migliorare le prestazioni fisiche.

IQuesto manuale offre una nuova forma abbreviata di training autogeno. Un programma quotidiano per 'staccare', rilassarsi, recuperare forza e concentrazione.

Lo stretching strutturale insegna come ristabilire la corretta meccanica del corpo. Gli esercizi, basati sui principi dell'osteopatia, intervengono sui muscoli responsabili dell'assetto strutturale, liberando tutte le maggiori articolazioni da tensioni e irrigidimenti, e sono suddivisi: per grado di difficoltà (dai più semplici ai più complessi), per ordine di problemi (dolori alla schiena, alle ginocchia, al collo...), in funzione del tempo a disposizione (programmi di pochi giorni o più settimane).

In questo libro tutti gli esercizi per mantenere il corpo sano e in piena forma con lo stretching.

La tecnica si compone di una serie di interventi dedicati ad ogni singolo gruppo muscolare (braccia, spalle, collo, bìusto, gambe) e viene presentata attraverso esercizi facili, brevi e sicuri. Una tecnica rapida per combattere stress e affaticamento psichico e fisico.

Questo libro offre una serie di esercizi fisici e mentali connessi, per far vivere e comprendere le emozioni ed i significati contenuti in un gesto.

Questo libro insegna a diventare consapevoli dei nostri movimenti e correggere quelle posture, sbagliate, che ci rubano preziosa energia.

Un testo completo e dettagliato, il primo manuale pratico che propone esercizi di stretching ad uso di terapisti della riabilitazione, fisiatri, osteopati, terapisti shiatsu, insegnanti di ginnastica, atleti. Ricco di tavole illustrative e schede tecniche.

Questo libro aiuta a capire il tipo di dolore che si prova e suggerisce cosa fare quando si manifesta; vengono poi descritti esercizi mirati a combattere dolori specifici, e forniti consigli su come recuperare la flessibilità della colonna vertebrale.

Una serie di tecniche diverse illustrate in quello che è stato uno dei primi testi delle ginnastiche dolci.

Scritto da due medici esperti e consigliato dalla associazione australiana per la lotta all'artrite é illustrato con numerose fotografie e presenta una riccca serie di esercizi che possono essere condotti in proprio, a casa, senza l'ausilio di un istruttore.