La figura di Mirabai, poetessa e mistica indiana, è avvolta nella leggenda e nel mistero. Nata nel 1504 da una nobile famiglia, manifestò fin dalla più tenera infanzia un interesse intenso ed esclusivo per la spiritualità.(...)

Corredato da numerose illustrazioni a colori, dopo l'approfondimento teorico il volume prende in esame gli aspetti pratici: i vari passaggi da seguire, la creazione dell'ambiente più adatto, la scelta dell'ora migliore, gli esercizi yoga di preparazione, le tecniche da apprendere. Il CD allegato propone sei brani musicali per la recitazione dei mantra e una meditazione guidata di 30 minuti, per tutte le volte che sentirete il bisogno di essere accompagnati in modo diretto nel cuore dell'esperienza meditativa.

Gli arrangiamenti di queste ninne nanne sono stati curati per favorire il sonno dei bambini, secondo i criteri della musica per il rilassamento, spesso con sottofondo di suoni della natura. Il risultato è un inno alla dolcezza e alla magia delle ninne nanne, che sono una forma musicale universale, espressione dell'amore materno in tutte le lingue.

Una mappa che aiuta ad individuare chiaramente e in modo immediato i Marma,  zone e punti energetici diffusi lungo il corpo riconosciuti dalla tradizione ayurvedica e trattabili con il massaggio. Sono collegati a terminazioni energetiche di organi e funzioni del corpo; manipolandoli in modo adeguato si ottiene un massaggio riflessologico della zona corrispondente, con risultati anche su aree non raggiungibili, come gli organi interni.

Questo libro propone tanti piatti per tutti coloro che amano mangiare, che si divertono a cucinare e a sperimentare, che sono curiosi di sapere come si mangiava una volta o vogliono ritrovare i sapori perduti dell'infanzia. Parecchie soluzioni risulteranno estremamente utili anche in tempi di crisi: non si butta niente, ma si riciclano gli avanzi (proprio come si usava una volta) ricorrendo a ricette gustosissime che hanno il sapore prezioso di quando il cibo era veramente una festa. Un libro che appassionerà i lettori stimolandoli a recuperare a loro volta ricette da riportare agli onori della tavola.

In questo libro vengono suggeriti attività e giochi all’aperto per ritrovare un contatto autentico con la natura e mettere in condizione i bambini di vivere in prima persona profumi e suoni che fanno parte del patrimonio innato di tutti gli uomini ma che la nostra civiltà ci ha fatto dimenticare. Un libro da leggere e soprattutto da vivere insieme, per divertirsi e allo stesso tempo acquisire la consapevolezza di potere fare qualcosa per salvare il nostro meraviglioso pianeta.

In questo libro viene affrontato con linguaggio leggero ma chiaro tutto quello che una neomamma si trova a dover affrontare dopo la nascita del suo adorato bebè. Un manuale divertente e prezioso, ricco di consigli, suggerimenti e piccole astuzie per 'sopravvivere' ai primi mesi di vita di un neonato con buon senso e ironia, imparando anche a volersi un po' più bene.

Questi due Dvd contengono 7 lezioni di yoga della durata di circa 20 minuti ciascuna. Gli esercizi sono di facile esecuzione, accessibili a chiunque e spiegati chiaramente. L'autore di questi Dvd insegna yoga da più di 30 anni e si sente ripetere una precisa richiesta: 'Vorrei che mi insegnasse una serie di esercizi da praticare la mattina al risveglio, non troppo impegnativa e di breve durata'. Ecco la risposta a questa esigenza: una serie di lezioni che variano secondo i giorni della settimana.

Tutti noi eseguiamo l'attività del camminare senza pensare che possa diventare anche un’attività fisica con moltissimi vantaggi per la salute del nostro organismo. E’ semplice, dolce, priva di tutte quelle controindicazioni che possono venire dagli sport praticati intensamente o dal lavoro in palestra con pesi e macchine che mettono a dura prova tendini e articolazioni. Soprattutto è facile, alla portata di tutti e praticabile in ogni momento e in ogni luogo senza bisogno di attrezzature o ausili tecnici. Questo libro aiuta a riscoprire la voglia di muoversi, consigliando gli esercizi propedeutici, l’abbigliamento più adatto, le modalità per formulare un programma su misura che sappia motivarvi.

Una pelle fresca rappresenta uno tra gli elementi determinanti per la bellezza; la pelle, essendo la parte esteriore del corpo è anche quella che invecchia prima. Questo libro ci insegna a individuare i diversi fattori che accelerano l’invecchiamento della pelle, a partire dalgi errori alimentari e dall’eccesiva esposizione alle radiazioni solari fino all’uso improprio dei cosmetici e allo stress. Allo stesso tempo ci spiega come contrastare questo processo attraverso un’attenta pratica preventiva, fatta di cure quotidiane, alimentazione adeguata, accorgimenti protettivi, attenzione a dettagli spesso trascurati.

Questo libro ci mostra come sia possibile praticare forme di automassaggio manuale che agiscono sul sistema linfatico e possono risultare d’aiuto per la cura e la prevenzione di alcuni disturbi, come cellulite, edemi, gonfiori, cefalee..., oltre a ingenerare una complessiva sensazione di benessere. Il linfodrenaggio è un massaggio che stimola la circolazione della linfa, contenuta nei tessuti del corpo umano, rimuovendone i ristagni e decongestionando in questo modo tutto l’organismo. Il sistema linfatico può così essere aiutato nella sua funzione purificatrice delle scorie prodotte dal corpo e nel suo ruolo fondamentale rispetto al sistema immunitario, mettendolo in condizioni di contrastare con maggiore efficacia eventuali disturbi o malattie. Nel suo complesso inoltre il linfodrenaggio svolge un’azione rilassante e sedativa, ottima per attenuare lo stress e la tensione nervosa.

Questo libro vuole essere un aiuto per vivere bene nei weekend trascorsi in casa o in città, trovando momenti di pausa dallo stress senza viaggi verso beauty farm lontane e costose. Uno dei modi per staccare la spina dalla frenetica attività lavorativa, che impegna così tanto del nostro tempo. Lavoro che per le donne diventa ancora più impegnativo, in casa e con la famiglia. In questo modo scorrono per molte persone i giorni della settimana, i mesi e le stagioni senza che si riesca a trovare un momento per sé. Così capita che ci si senta stanchi, appesantiti, a disagio con se stessi o desiderosi di perdere i chili superflui. Un'occasione per ritrovare il benessere attraverso i suoi pilastri: alimentazione consapevole, movimento in giusta misura, rilassamento e armonia con la natura.

Nata molti anni fa dall'idea di sciatori fondisti finlandesi che la usavano per gli allenamenti estivi, il Nordic Walking è un'attività dolce che tonifica la muscolatura di tutto il corpo (coinvolge infatti anche le braccia nel movimento), migliora la postura e non affatica le articolazioni; è una tecnica. E' molto semplice da praticare: bastano un paio di scarpe adatte, i bastoncini e, ovviamente, la tecnica giusta. Questo libro propone un efficace metodo integrato per dimagrire e ritrovare benessere e forma combinando la particolare tecnica di camminata del Nordic Walking con esercizi per rafforzare i muscoli e una maggiore attenzione all'alimentazione. Fornisce inoltre tutti i parametri per pianificare un allenamento personalizzato in base all'età e alla propria condizione fisica.

Lo scopo di questo libro è quello di studiare le reazioni dei genitori davanti ai comportamenti irritanti dei figli, sviluppando strategie che aiutino a riconoscere la rabbia e a dominarla. I genitori di oggi infatti sembrano più inclini a perdere la calma con i propri figli rispetto a quelli del passato: capricci, impuntature, litigi tra fratelli sono in grado di scatenare l'ira nelle persone più miti e pazienti di questo mondo. Colpa, forse, dei ritmi di vita, dello stress, dei numerosi impegni e dei diversi ruoli che ciascuno deve assolvere. Ma gli scatti d'ira producono effetti negativi per la salute dei genitori e non insegnano certo ai bambini a controllare le proprie emozioni.