Manager stressati, studenti alla vigilia degli esami, madri esauste che dormono troppo poco perché di notte il neonato piange, troveranno in questo libro una guida pratica su come vincere la fatica attraverso un corretto stile di vita: una dieta appropriata, l'uso delle piante medicinali e dei fiori di Bach, l'esercizio fisico, il rilassamento e, naturalmente, il sonno ritemprante che questi accorgimenti permettono di conseguire.

Ideata da un farmacista e da un noto nutrizionista dello sport, questa dieta si basa su due concetti: nutrire il fegato in modo appropriato e favorire l'azione che il corpo compie durante il sonno bruciando più intensamente i grassi. Prevede anche un programma di esercizi che aiutano a velocizzare la perdita di peso. Il libro spiega come il corpo bruci più grassi mentre si dorme che durante l'attività fisica; come si possano sfruttare le prime quattro ore di sonno per dimagrire; come  un cucchiaio di miele ogni sera attivi l'azione depurativa del fegato e quindi il dimagrimento e infine come per perdere peso occorra identificare la propria 'personalità metabolica'.

Un'analisi dettagliata di 100 tra le rose più belle, sia classiche sia moderne.Tantissime informazioni sulla piantagione, l'esposizione, il terreno, le cure, la potatura, gli attrezzi specifici per potare e recidere, la protezione invernale, la descrizione delle più frequenti malattie, dei più temibili nemici, funghi e parassiti, e di come combatterli.

Questo libro presenta 60 piante ornamentali originarie di climi caldi che possono essere coltivate ovunque con successo, anche in vaso. Le specie più adatte in relazione al clima, al terreno e all'esposizione. Su balconi e terrazze, e naturalmente in giardino, queste piante possono essere utilizzate come divisorio, siepe o quinta; se rampicanti, come copertura per muri pergolati, canne fumarie; e come elemento decorativo se disposte a bordura o in gruppo.

Fanno parte delle Catcacee l'aloe, l'agave, la palma del Madagascar, l'euforbia, e molte altre. Queste però sono particolarmente adatte a decorare case e giardini per la straordinaria varietà delle loro forme e dei loro colori. Il libro spiega le origini di queste piante affascinanti: come riconoscerle, quali sono le cure indispensabili alla loro crescita e al loro benessere (come innaffiare, concimare, esporre o proteggere, come moltiplicare e rinvasare).

Siete affascinati dal bonsai, ma non sapete da dove cominciare? Questo è il libro che fa per voi. Svela infatti tutti i segreti di quest'antica e raffinatissima arte. Tra i numerosi alberi citati figurano il melograno, il mirto, l'ulivo, le varie specie di ficus, l'acero giapponese, il nespolo, il melo, la quercia, il tiglio, il pino. Per ciascun genere arboreo vengono descritte le cure e le potature specifiche.

Tutti gli accostamenti tra varie specie di fiori in una stessa cassetta, per ottenere un bell'effetto ornamentale, ma tenendo anche conto delle specifiche esigenze delle singole piante. Splendidi effetti cromatici si possono avere utilizzando fiori semplici da coltivare, come gerani, surfinie, bocche di leone: le innumerevoli illustrazioni a colori propongono combinazioni di grande effetto.

Questo libro splendidamente illustrado mostra le più belle specie di orchidee e dei loro numerosissimi ibridi e fornisce tutte le indicazioni per coltivarle con successo: gli elementi da valutare al momento dell'acquisto; la scelta dei vasi, del terriccio e del substrato;le regole rigurdanti l'esposizione, l'annaffiatura, la concimazione, le temperature medie mese per mese;i metodi per combattere malattie, funghi, batteri e parassiti.

Il programma comprende esercizi di ginnastica, di rilassamento e yoga, esrcizi per imparare la corretta respirazione, indispensabili per affrontare il parto al meglio, e quelli da eseguire con il proprio bambino.

Questo libro stupendamente illustrato propone numerosi piatti tipici delle diverse cucine indiane, illustrati da splendide fotografie e accompagnati da precise notizie sui prodotti tipici e sulle modalità di cottura dei cibi. Per molti di noi italiani la cucina indiana è sinonimo di spezie, curry e sapori agrodolci. La realtà è ben più articolata. Non esiste una sola cucina indiana né un piatto nazionale, ma tante cucine diverse tra loro; il tratto comune è l'osservanza dei principi dietetici scritti nei testi sacri dell'Ayurveda, che raccomandano l'uso abbondante di spezie come garanzia di buona salute.  Piatti tradizionali del Nord, dove la carne viene cotta in forni d'argilla (tandoor) e si fa uso del ghee, il burro chiarificato, piatti della cucina del Sud, prettamente vegetariana, a base soprattutto di lenticchie e riso, piatti della cucina di Bombay, forse la più nota e ricercata di tutte.

Questo libro, splendidamente illustrato, presenta una vastissima gamma di piatti di tutte le regioni di quel grande Paese: per esempio, le pietanze speziate e piccanti del Sichuan, i noodles di riso e di soia, i ravioli di carne, di pesce o di verdure, tipici della regione di Pechino, le carni, i pesci e gli ortaggi cotti al vapore, al cartoccio ma soprattutto fritti, tipici del Sud, i bolliti, i brasati e gli stufati serviti con contorni di verdure e salse a base di soia della regione di Shanghai, e altri piatti ancora. La cucina cinese, una delle più complete e raffinate del mondo, è anche molto sana, poiché la cultura di quel Paese assegna all'alimentazione un ruolo decisivo nel preservare la salute dell'individuo. Le verdure sono consumate quasi crude per non diminuirne le proprietà nutritive, la carne viene tagliata in piccoli bocconi per renderla più digeribile, il pesce viene servito freschissimo.

Un libro di ricette vietnamite illustrato meravigliosamente. Quella vietnamita è considerata una tra le più apprezzate ed eleganti cucine asiatiche. Il largo uso che essa fa di erbe, verdure crude e condimenti leggeri la rende ideale per i salutisti. Il volume presenta una vasta selezione dei piatti più tipici: involtini, mousse, zuppe, stufati. Le tradizioni toccate sono quelle delle maggiori regioni del Paese, da Hanoi alle località del Nord, da Saigon al delta del Mekong, passando per i territori intermedi. Precise informazioni su ingredienti e tecniche di cucina fanno di questo libro la perfetta guida per tuffi gli interessati alla cucina di un Paese così pieno di risorse, per il quale il cibo è una celebrazione giornaliera della vita.

In questo volume riccamente illustrato, vengono presentate le ricette della cucina thailandese che è, insieme a quella cinese, tra le cucine asiatiche preferite dagli europei. Il libro offre uno sguardo profondo nelle uniche origini della culture e nelle influenze che stanno dietro alla cucina tailandese e fornisce ricette facili da seguire e gustose.

In questo volume, introdotto da una vasta panoramica sugli ingredienti tipici della cucina filippina e sui metodi di preparazione e di cottura dei cibi, sono illustrate le ricette tradizionali, corredate da splendide fotografie: zuppe, carni arrosto, salse, stuzzichini, dolci, e altri piatti ancora. La cucina filippina è il risultato di una sapiente fusione di elementi cinesi, spagnoli, indonesiani e americani, che rispecchiano l'amalgama culturale del Paese. Si caratterizza per la prevalenza del pesce sulla carne e per la presenza di sapori in perfetto equilibrio tra l'agro e il dolce.