Nella stragrande maggioranza dei casi, l'accesso di colesterolo nel sangue è dovuto all'assunzione di cibi troppo ricchi di grassi saturi. I grassi, però, come le proteine e i carboidrati, sono sostanze nutritive fondamentali: è dunque importante soprattutto scegliere i grassi 'giusti'. Questo libro ci insegna tutti i segreti per fare le scelte alimentari più appropriate.

In questo libro ci viene indicato con semplicità e saggezza, il percorso facile e difficile ad un tempo per ottenere la perfetta salute non solo del corpo, ma anche dell’anima.

"Assumiamo quotidianamente la nostra dose d'amore e facciamo in modo che anche gli altri attingano alle nostre scorte d'affetto. Offriamo amore a piene mani perchè non v'è rischio di overdose, le nostre riserve non si esauriranno mai e non provocheranno anessuno effetti collaterali". Un consiglio per ogni giorno dell’anno, per affrontare gli ostacoli della vita con un approccio positivo e senza lasciarsi sopraffare dalle difficoltà.

In questo saggio – pubblicato a suo tempo con il titolo 100 modi per vivere bene fino a cent’anni – l’autore, illustra 100 modi diversi grazie ai quali si possono accrescere le possibilità di godere di una vita lunga e sana. I sorprendenti progressi compiuti dalla medicina negli ultimi anni hanno fatto sì che l’obiettivo di vivere fino a cent’anni non sia un semplice miraggio o un’utopica illusione.

La realtà è fatta di pasti stressanti, piatti insipidi e standardizzati, cibi vuoti, disturbi digestivi e metabolici. Una alimentazione sana non dovrebbe essere semplicemente posibile ma dovrebbe essere una realtà per tutti. In pratica, invece, quanti errori, negligenze, ignoranza, abitudini e sprechi. Indagando sulla realtà della alimentazione moderna, questo libro ne evidenzia il problema sociale e culturale e propone una riduzione delle spese destinate alla salute adottando una riorganizzazione del settore agricolo ed alimentare per permettere una alimentazione più sana.

In una società in cui la "riuscita" è considerata il motivo stesso dell'esistenza, è importante riconoscere quali sono i passi necessari e la giusta attitudine per ottenere il massimo risultato dai nostri sforzi, in ogni campo della vita, professionale o personale.Nato dall'abbinamento pratico ed efficace tra l'antica saggezza orientale e l'efficienza del pragmatismo occidentale, Le chiavi del successo è un best-seller internazionale...

Correre è utile per dimagrire, rafforzare la struttura scheletrica e aumentare la densità ossea, potenziare il sistema immunitario, normalizzare la pressione arteriosa, migliorare l’aspetto e accrescere l’autostima. Inoltre, offre il vantaggio di essere un’attività sportiva alla portata di tutti, o quasi: ciascuno ha un modo unico e inconfondibile di appoggiare a terra un piede dopo l’altro, e questa capacità è l’unico requisito per iniziare. Frank Shorter intende divulgare, con questo libro, un metodo originale e personalizzato affinché ognuno, dal principiante all’agonista, raggiunga i propri obiettivi nell’ambito della corsa.

La gestione delle passioni e delle emozioni è un tema fondamentale della riflessione umana da sempre. Oggi, siamo nella felice condizione di poter verificare scientificamente gli effetti delle emozioni, negative e positive, sull’equilibrio di una persona; al tempo stesso, possiamo recuperare l’antica saggezza orientale per incamminarci sul sentiero che porta alla conoscenza profonda della dimensione emozionale del nostro essere, con l’obiettivo di migliorarci e vivere più felicemente. Il testo contiene anche una serie di esercizi meditativi, la cui pratica è condizione fondamentale di ogni cammino di avanzamento.

Obiettivo di questo volume è quello di evidenziare come sia importante il ripristino di un buon funzionamento intestinale e di tutte le complesse funzioni che esso svolge. Nei capitoli si descrive dunque l’ecosistema intestinale e il sistema immunitario, il ruolo dei probiotici, il processo digestivo, il MALT (sistema immunitario delle mucose) e il GALT (sistema immunitario dell’intestino), le patologie autoimmuni e le intolleranze. Gli argomenti sono trattati con chiarezza facendo riferimento, qualora necessario, agli studi scientifici più recenti.

L'osteoporosi colpisce un numero elevatissimo di persone: solo in Europa, USA e Giappone, si contano più di 75 milioni di persone affette da questa patologia. Tra le cause il patrimonio genetico conta, ma hanno anche molto peso le nostre abitudini di vita. Se svolgiamo attività fisica o meno, se mangiamo in modo equilibrato o sregolato, oppure se fumiamo e beviamo alcolici e quanto. In questo libro trovate un inquadramento della malattia e i consigli dietetici per menu giornalieri ricchi di calcio, con numerosi esempi di gustose ricette.
 

Si va in Grecia per visitarne le antiche rovine, si va in Turchia per visitare la Hagia Sophia e in Russia per vedere il Cremlino e la Piazza Rossa, ma l'obiettivo del lungo viaggio di Alexia Brue è diverso: visitare i bagni turchi di tutto il mondo. Cattedrali del corpo è la storia della ricerca del bagno turco perfetto. Dalla Russia alla Finlandia, passando dalla Grecia alla Turchia al Giappone, Alexia Brue si immerge letteralmente in ogni hammam, sauna, banya e onsen trovandone di volta in volta di deludenti e di assolutamente sublimi. E, attraverso la sua esperienza, ci introduce al mondo nascosto e perduto del bagno pubblico, alla sua cultura, alle sue atmosfere, ai rituali e agli accoliti che condividono la sua ossessione.

I fitoestrogeni non rappresentano soltanto un aiuto contro i disturbi classici della menopausa ma possono anche prevenire l'osteoporosi e l'arteriosclerosi, normalizzare la colesterolemia e addirittura far diminuire i fattori di rischio del tumore al seno. I fitoestrogeni si assumono semplicemente con l’alimentazione.

Questo libro illustra con un linguaggio chiaro come fermare la progressione del diradamento dei capelli nei casi di lieve e media gravità. Il testo, unico nel suo genere e corredato di numerose tabelle e illustrazioni, offre una panoramica sulle più efficaci strategie anticalvizie: dai farmaci attualmente disponibili agli integratori naturali, al trattamento chirurgico. Fornisce, inoltre, un elenco dei centri dermatologici universitari e privati specializzati nelle patologie dei capelli.

In che modo si ride e perché si ride nelle famiglie cosiddette normali? C’è un membro della famiglia (il «clown familiare») che svolge il ruolo di sollecitatore del riso? L’esperienza di questo aspetto delle relazioni familiari – un aspetto più «serio» di quanto potrebbe sembrare – ha sollecitato gli autori a estendere la loro riflessione agli aspetti filosofici e antropologici del ridere, alle sue funzioni sociali, alla sua capacità di costruirsi come elemento di identificazione culturale, per poi analizzare le funzioni nei gruppi familiari e nella terapia della famiglia, attraverso testimonianze dirette e una ricerca condotta sulle registrazioni di numerose sedute.