L'utilizzo del respiro in 25 modi diversi per affrontare le situazioni più diverse. La respirazione è uno strumento potente di autoguarigione.

E' possibile risalire al carattere di una persona o di noi stessi e da qui alla direzione del suo o del nostro destino semplicemente "leggendo" i lineamenti del volto, la forma delle mani, della bocca, del naso, l'andatura.  Questo manuale illustrato di Body Feng Shui insegna ad osservarci e a osservare chi ci è vicino, a leggere con acutezza il linguaggio del corpo per individuare il tratto caratteristico della personalità.

Questo libro propone un ‘programma di lunga vita’ a base di alimentazione corretta, disintossicazione dell’organismo, attività fisiche e mentali, stile di vita, tecniche anti-stress; analizza criticamente, mostrandone tutti i pregi e le controindicazioni, i vari ‘prodotti della giovinezza’: melatonina, dhea, integratori. Ne risulta un manuale di grande interesse e di immediata praticità: semplice e mai superficiale, aggiornatissimo, davvero rivolto a tutti.

Quando si parla di buon sonno ci si riferisce a come ci si sente al risveglio e non alla durata. L’importante è dunque risvegliarsi in piena forma. Si ritiene che nei paesi occidentali circa un terzo della popolazione adulta soffra di insonnia, di cui la metà presenta un insonnia persistente. Il farmaco ideale per il trattamento dell’insonnia dovrebbe avere le seguenti proprietà: abbreviare il tempo di addormentamento, aumentare la quantità totale del sonno, ridurre al minimo i risvegli notturni, non alterare il sonno fisiologico.

Strategie poco conosciute ma molto efficaci per vivere meglio.

Antico metodo della tradizione cinese per dimagrire e vivere a lungo in buona salute secondo i principi della medicina cinese.

La caratteristiche del sonno, dalla durata, alla profondità, alla posizione, ecc., possono variare moltissimo da una persona all’altra. Nonostante ciò, possiamo tutti godere di un sonno sereno e ristoratore in modo naturale, senza sonniferi. È importante conoscere alcuni “trucchi” per fare del sonno un alleato e un amico, migliorando così le nostre prestazioni fisiche e intellettuali, l’umore e la salute.

Della biometeorologia questo libro rappresenta l’introduzione più completa e accurata: scritto in modo semplice da medici che collaborano con l’OMS, dà un fondamento scientifico al ‘mal di tempo’, passa in rassegna tutti i disturbi legati agli eventi atmosferici e suggerisce i rimedi della medicina non convenzionale (agopuntura, fitoterapia, omeopatia) per risolverli.

Un metodo Igienista che sfrutta una respirazione profonda, istintiva, forzata e prolungata fino alla manifestazione delle scariche emozionali. La biorespirazione è una respirazione istintiva...

Questo libro affronta la salute non per singoli disturbi, organi e terapie, ma in una visione d’insieme (olistica) per sistemi funzionali che si influenzano reciprocamente: sistema immunitario, sistema cardiovascolare, sistema digestivo, sistema depurativo, sistema nervoso, sistema endocrino, sistema muscolare.

Sentite male alla schiena a fine giornata? Siete uno dei milioni di individui che soffrono di mal di schiena cronico? Volete migliorare la postura, rafforzare la schiena ed evitare tali problemi in futuro? Yoga per la schiena è la soluzione ideale, perché ha già risolto i problemi di migliaia di persone che soffrivano di mal di collo, di mal di schiena e di tutti i disturbi correlati.

In questo libro vengono proposti dei semplicissimi e divertenti esercizi che spezzando le abitudini quotidiane sviluppano i sensi e i circuiti cerebrali, per esempio: lavarsi i denti con la mano sinistra (se non si è mancini!) o fare la doccia a occhi chiusi, cambiare la disposizione degli oggetti sulla propria scrivania o l'ordine consueto dei posti a tavola, mangiare invertendo la sequenza delle portate, dal dolce all'antipasto.

Insegnamenti per vivere meglio il presente, eliminando le cause psicologiche di ansia, incertezza e stress con i metodi di respirazione mutuati dalla Sofrologia. Tramite una serie di sedute, i cui testi vengono scritti o registrati, vengono proposti una serie di esercizi pratici che possono essere eseguiti da chiunque nei vari momenti della giornata. Manager, studenti, personaggi dello spettacolo ed anche sportivi possono trarre molti benefici da questa tecnica di rilassamento.

Il nostro orologio biologico che regola i ritmi dell'esistenza di ciascuno di noi, è il protagonista di questo libro. Infatti tutta la vita sulla terra è regolata da cicli che seguono per lo più un andamento circadiano, cioè di 24 ore. Anche per l'essere umano è così. A ogni ora l'attività di ciascuno è diversa: lungo la giornata mutano i ritmi circolatori, la pressione del sangue, le attività psichiche. É così che nascono in noi gioia e irascibilità, ansia o bisogno di dormire. Questo manuale - che è frutto delle interviste con un grande clinico, il professor Carlo Staudacher, docente e primario presso l'Istituto scientifico San Raffaele di Milano - ci insegna, ora per ora, quale momento della giornata dobbiamo scegliere perchè i cibi che assumiamo, i farmaci con cui ci curiamo, le diete che seguiamo abbiano i migliori effetti sul nostro organismo. Vengono così suggerite specifiche associazioni alimentari, legate ai vari momenti della giornata, per dimagrire, per curarsi, per essere in forma tenendo conto delle esigenze dei ritmi vitali nell'uomo e nella donna, nei ragazzi e nei neonati.