Molte persone non riescono a dire di no,  con tutte le conseguenze negative che questo ha nella loro vita privata, come pure in quella professionale: la sensazione di non essere ascoltati e rispettati, la diminuzione della stima di sé, amarezza, scoraggiamento e magari anche problemi di peso! Ma si può imparare a trovare il coraggio di dire di no, uscendo cioè dal tremendo circolo vizioso di dubbio, paura e senso di colpa. Come? Chiarendoci le idee su quello che giudichiamo inaccettabile.

In questo libro viene dimostrato come l'invecchiamento non abbia come conseguenze inevitabili la perdita della memoria e della lucidità mentale. La profonda convinzione del dottor David Perlmutter, maturata in oltre vent’anni di esperienza nella cura delle malattie neurologiche, è che la decadenza delle nostre capacità intellettive non è né ineluttabile né irreversibile: ciascuno di noi, infatti, con adeguati accorgimenti può mantenere sempre giovane ed efficiente il proprio cervello.

Sapevate che una lattina di bibita gassata fornisce da sola tutto lo zucchero di cui abbiamo bisogno in una giornata? Tutto il resto finisce per pesare sul nostro organismo, che non è “progettato” per assorbire le quantità di dolcificante raffinato propinateci ogni giorno dall’industria alimentare. Le conseguenze, che gravano in primis sul pancreas e sull’equilibrio glicemico del nostro sangue, hanno nomi che tutti conosciamo: dai cosiddetti “cali di glicemia”, con cui conviviamo come se fossero fenomeni inevitabili, alle grandi malattie della società del benessere, come l’ipertensione e il diabete.

Questo libro è un valido strumento che spiega come guarire dalle condizioni di malessere causate dallo stress attraverso particolari tecniche di rilassamento e meditazione. Ormai sappiamo che lo stress è all’origine di molte malattie, sappiamo esattamente che cos’è, come si manifesta e quale influenza ha sul nostro organismo. Per allentare le tensioni occorre agire sull’inconscio attraverso tecniche specifiche: una di queste è il Training Autogeno, una pratica semplice che, supportata da esercizi di visualizzazione e utilizzata quotidianamente, può essere la vera soluzione ai nostri problemi di stress e un modo per imparare a gestire le nostre energie psichiche.

Dopo trent’anni d’esperienza nel counseling individuale e in seminari di gruppo sulla gestione della rabbia, l’Autore offre un metodo pratico per liberarsi di tale emozione, servendosi di numerosi casi esemplificativi. Al lettore è così possibile riconoscersi nelle storie presentate, nelle forme di rabbia da esse illustrate, e anche nei percorsi intrapresi dai protagonisti per raggiungere la piena guarigione e la serenità, in famiglia e sul lavoro.

Chiomento Armido, naturopata ed esperto iridologo ci insegna senza false promesse ma con l'esperienza dell'Igienista; un metodo naturale per perdere peso, per migliorare il fisico e la salute. La dieta di transizione e di mantenimento, gli esercizi fisici, ausili fitoterapici e pratiche naturali consentono a tutti di raggiungere e mantenere

Informazioni indispensabili per autogestire la propria salute (con indicazioni e controindicazioni) sulle modalita' applicative dei bagni di calore - di vapore (saune in genere). Una preventiva "disintossicazione" fatta in casa. In materia di cultura ed informazione sul tema bagni e saune, questo libro rappresenta (nella recente riedizione) quanto di più chiaro sia stato scritto fin ad ora sull'argomento. Nozioni di Bio Fisiologia, necessarie alla corretta ed onesta professionalita' di tutti gli operatori nel campo estetico salutare, ne fanno un testo INSOSTITUIBILE.

"Creati-vità, il risveglio dell'energia creativa" offre una visione olistica pratica, praticabile e affidabile per rinnovare la propria vita. Insegna tecniche semplici, allegre e progressive per risvegliare all'interno di noi stessi l'energia creativa che è alla base di ogni processo di crescita e apprendimento. un viaggio attraverso i 4 livelli che compongono l'individuo: il corpo fisico, il mondo emozionale, il mondo mentale e quello del senso delle cose. 30 esercizi aprogressivi, di cui 13 incisi nel Cd allegato al libro, accompagnano nel recupero di queste energie, allineandole sulla traccia dell'Essenza.

Un manuale pratico che offre diverse soluzioni alle più diffuse problematiche maschili, suddivise per fasce d'età, senza trascurare le disfunzioni sessuali e le malattie degenerative. Dalla fitoterapia agli oligoelementi, dalla dietetica all'idroterapia, dalla cura con i minerali a quella, più conosciuta, con le vitamine, questo testo contiene suggerimenti mirati, non solo per risolvere i singoli problemi specifici, ma anche per riscoprire il gusto della vita, dello star bene con voi stessi. Un testo in realtà utilissimo e quasi necessario che accompagna l'uomo con il passare dell'età.

In questo libro, Anne Laroche de Rosa espone, con rigore e chiarezza, le molteplici ragioni che consigliano di eliminare dalla nostra dieta il latte animale e i suoi derivati. Il libro contiene inoltre i pareri e le esperienze in materia di numerosi medici, e le testimonianze di tante persone che hanno avuto grande giovamento dall’abolizione dei latticini dalla loro dieta.

L’autrice propone un testo di consultazione per chiunque intenda aiutare se stesso e i propri cari a vivere serenamente la quotidianità grazie ad alcune semplici tecniche mentali. I temi spaziano dalla scuola alla formazione, al lavoro, fino ai rapporti familiari. Una nuova visione del pensiero positivo, risultato dell’esperienza pluriennale di una delle voci più autorevoli nell’ambito di questa straordinaria filosofia di vita. Per ogni argomento, l’autrice fornisce consigli e spunti di riflessione – nonché esercizi pratici – per migliorare la qualità della propria vita superando disagi apparentemente secondari come mal di testa, dolori mestruali e stress, e problemi più seri come rabbia, paura, disturbi legati all’insicurezza o all’alimentazione.

Ogni giorno possiamo decidere se farci travolgere dalle preoccupazioni della vita quotidiana o volgerci alla gioia. Ogni giorno ci vengono offerti preziosi momenti di quiete e di felicità interiore, che rappresentano il vero cibo per la nostra mente sempre impegnata e per il nostro cuore ferito. Siamo pronti ad accogliere questi momenti? La vita passa in fretta e prima che ce ne rendiamo conto i giorni senza gioia diventano mesi e poi anni.

In questo libro vengono analizzati i vari segnali di crisi che si manifestano nel nostro mondo. A partire dall’incapacità culturale dell’età contemporanea di affrontare - con gli stessi vecchi strumenti che hanno causato la crisi - il passaggio a una nuova età presente, che ha un dirompente potenziale “spostato” rispetto allo scenario sociale e ambientale. Quest'opera propone un percorso nella molteplicità dell’esistente, dove la conoscenza interagisce con istanze più profonde e la vita materiale con quella spirituale.

Questo libro aiuta a scegliere in modo ragionato le sostanze che possono aiutare: i farmaci o gli integratori che contrastano il decadimento cellulare legato all'età, come il coenzima Q10, quelli che contrastano gli effetti negativi della glicazione (la reazione chimica legata alla trasformazione degli zuccheri), come la carnosina, gli ormoni antinvecchiamento, come il DHEA o la melatonina, le sostanze adattogene, che potenziano le risorse del sistema immunitario, i farmaci che incrementano la metionina (un aminoacido) e quelli che aiutano a mantenere la prontezza mentale.