Una guida completa per produrre quel risveglio interiore che può portarvi alla serenità, alla scoperta di voi stessi e a un amore incondizionato per la gente e per la vita. Questa Guida vi spiegherà come avete creato le vostre esperienze. Vi mostrerà esattamente ciò che dovete fare per sfuggire alle trappole della vostra mente, che sono la causa di tutta l'infelicità provata nella vostra vita! Quando metterete in pratica i Metodi esposti nella Guida, potrete cambiare completamente la vostra esistenza. L'esperienza continua di amore, serenità, felicità, gioia, efficienza, percettività e saggezza, che fino ad ora avete avuto solo frammentariamente, può ormai esservi accessibile in qualunque momento. Imparerete a sentire il mondo come un luogo amico e amoroso, creato per darvi tutto ciò che vi occorre...

In questa presentazione cercherò di fornire alcune rapide informazioni sul testo che vi accingete a leggere. La prossima volta che vi sdraiate, mettetevi su un fianco e alzate il braccio liberamente, dritto in aria. Lasciate passare uno o due secondi prima di trovare il punto in cui sentite che il braccio non ha più peso. Notate l'assenza di tensioni nei muscoli e di sforzo nelle articolazioni. Se chiudete gli occhi, sentite ora che il braccio è diventato invisibile. Quando troverete il punto in cui è la gravità a sostenere il braccio, sarete felici di scoprire con quanta semplicità ciò è stato possibile, e questo vi renderà un po' euforici per il sollievo. È proprio questo che nel libro Kathleen Porter definisce allineamento naturale. Mai prima d'ora nel mondo del fitness era stato pubblicato un libro così godibile, innovativo e autorevole...

Questo libro è un ritratto della mente risvegliata in azione. E' anche la risposta di Byron Katie al Tao Te Ching, il grande classico cinese che è stato definito il libro più saggio che sia mai stato scritto. Lao-tzu, autore del Tao Te Ching,. forse è vissuto nel VI secolo a.c. o forse è una figura totalmente leggendaria. Mi piace immaginarIo in abiti logori, un vecchio dalla lunga barrba attorcigliata che passa la maggior parte del tempo in un deliziato silenzio, sempre a disposizione delle persone di cui osserva serenamente gli innumerevoli modi in cui si rendono infelici.

Quando i pensieri si impongono sulla volontà del soggetto, prevale l'angoscia, l'inquietudine che tortura la mente, mentre un insieme di gesti e rituali, cui il soggetto non può sottrarsi, costringe a seguire ossessioni che sottraggono tempo ed energie. La Musicoterapia Cinematografica, ideata da un noto psichiatra psicoterapeuta esperto di medicine naturali, è in grado di interrompere i circuiti neuronali che alimentano le ossessioni e le compulsioni e di guidare la mente altrimenti troppo inquieta. Questa tecnica efficace fornisce uno strumento indispensabile per liberarsi dai pensieri e dalle angosce e permette di affrontare e superare ossessioni, pensieri ricorrenti e atteggiamenti di controllo che si verificano nel Disturbo Ossessivo Compulsivo...

In questo saggio l'autore ci rivela gli errori, di cui siamo quasi sempre inconsapevoli, che ci impediscono di pensare correttamente. Essi sono in genere determinati da un uso distorto della ragione e dal prevalere di pulsioni ed emozioni. Pregiudizi, paure, spirito gregario, mancanza di senso critico ci inducono a ignorare i dati oggettivi, o a interpretarli in modo sbagliato, e di conseguenza a prendere decisioni illogiche e controproducenti. Per dimostrare quanto l’irrazionalità domini le azioni umane, l’autore racconta con humour tipicamente anglosassone aneddoti tratti dalla vita quotidiana e professionale, analizza con rigore scientifico i risultati di test psicologici, si riferisce ad alcuni cruciali avvenimenti storici come, ad esempio, la seconda guerra mondiale o quella del Vietnam...

Il bagno derivativo è semplicemente una tecnica naturale che consente di ritrovare la giusta frescura in una zona del corpo che in natura si trova sempre al fresco in tutti i mammiferi, faavorendo l'azione di un sistema che assicura la circolazione e l'eespulsione dei grassi, che sono salutari quando sono fluidi e noocivi se sono spessi. Vedremo che la qualità dei nostri grassi è legata all'alimentazione e che la loro circolazione mette in opera almeno otto funzioni del corpo, le quali rimangono sopite quando i grassi sono spessi e non circolano correttamennte. Ciò porta al rallentamento di un gran numero delle altre funzioni, con la conseguenza di una serie di dolori e affaticaamenti e di un invecchiamento precoce dell' organismo...

Il modo in cui vediamo una stanza o un paesaggio, il nostro senso della somiglianza o della differenza, le emozioni che proviamo, le idee che abbiamo su noi stessi: tutto ciò è contenuto nel linguaggio e nel nostro rapporto con le parole. Parte di questo rapporto è diretta: ci si mostra un colore e ci si dice che è rosso. Ma un'altra parte è assai più complessa. Via via che cresciamo, il rosso comincia a connotarsi di significati tanto collettivi che individuali. Bandiera rossa, cinema a luci rosse, croce rossa, aringa rossa, occhi rossi, viso rosso, rosso fuoco: sono tutte variazioni sul tema che vanno ben al di là della semplice associazione fra parola e colore. Per formare queste immagini occorre che la parola sia filtrata attraverso la nostra coscienza e il nostro specifico modo d'essere...

È giunta l'ora di farla finita con la favola millenaria secondo cui felicità, beatitudine e serenità sono mete desiderabili della vita. Troppo a lungo ci è stato fatto credere, e noi ingenuamente abbiamo creduto, che la ricerca della felicità conduca infine alla felicità. Basta con i dissennati consigli di guru e sessuologi, con i decaloghi fumosi di tecnocrati e maestri di vita, con le prediche sulla pace interiore e le paralizzanti esortazioni alla spontaneità...

Continuiamo a ripetere vecchi schemi perché abbiamo di noi stessi un'immagine ferita e crediamo che questo sia ciò che siamo. Siamo identificati col "bambino emozionale" ferito dentro di noi. Mi riferisco a questo spazio come al "bambino emozionale" perché è in balia di potenti emozioni che sono al di là del nostro controllo e, spesso, al di là della nostra consapevolezza. Fintanto che siamo presi in questa identificazione, siamo fuori controllo e guidati dalla paura. Siamo come una macchina guidata da un giovane impetuoso e non centrato, oppure conduciamo la nostra vita in un modo che nasconda le nostre insicurezze e paure. Non abbiamo altra scelta se non quella di ripetere vecchi schemi e attrarre persone e situazioni che avvalorino il modo in cui percepiamo noi stessi...

Grazie all'autodisciplina possiamo crearci un'infelicità duratura, organizzandoci il tempo in un modo del tutto alieno alla natura umana. Qualche volta non possiamo proprio evitare di fare cose che non ci piacciono ma, innanzitutto, nessuno ha mai dimostrato che è davvero inevitabile, e poi si vive senz'altro più felici cercando di ridurre al minimo le attività che non ci garbano. In breve: vogliamo essere pigri e felici. Un obiettivo minimo realistico è che, dopo aver letto questo libro, nella vostra vita non cambi nulla, ma almeno vi sentiate meglio. Un ultimo avvertimento: i consigli contenuti in queste pagine non valgono per tutti allo stesso modo. Niente vale per tutti allo stesso modo...

Si dice che il libro sia come una somministrazione omeopatica e involontaria in quanto la lettura disfa di notte quello che la memoria ha costruito di giorno, e compie un lavoro terapeutico vicino a quello del sonno e del sogno. La libroterapia non cura i disturbi psichiatrici, anche minori, ma costituisce un prezioso strumento d’intervento per tutta quella “zona grigia” che va dalla crisi esistenziale o familiare alla normale tristezza o alle crisi delle "età di passaggio", dallo smarrimento d’identità alla caduta di ruolo, situazioni che quasi mai richiedono di essere "medicalizzate". Spesso i malesseri dell'anima, i disagi emotivi e affettivi non dipendono necessariamente da vere patologie, quanto piuttosto da negare spazio alla propria vita.

Questo piccolo libro racchiude 150 perle di saggezza per trovare la felicità. Semplicità, fiducia, calma, immaginazione e tutti i piccoli piaceri del quotidiano sono i segreti di una vita serena e raggiante. Perchè, secondo una massima zen, ogni occasione è la migliore delle occasioni.

Saper utilizzare nel modo più efficace il respiro è un fattore strategico se si vuole rendere indipendente il nostro sistema corpo, mente, spirito emozioni. Non vi è bisogno di dire che il respiro non si apprende sui libri, ma questo testo offre indicazioni e consigli a beneficio dei respiratori di ogni livello su questioni che prima o poi tutti si trovano ad affrontare. Il respiro, è l’arte di respirare meglio per portare più energia nel nostro sistema vitale. L'autore racchiude in queste pagine un'esperienza ventennale, maturata con migliaia di persone in sessione private e di gruppo, dove con chiarezza ci guida alla scoperta di un metodo semplice ma di estrema efficacia. Infatti il respiro, come ci spiega, è una meta-tecnica, ovvero fa funzionare meglio qualsiasi altra tencnica che miri al benessere della persona.

La modernità deve affrontare una prova spaventosa e senza precedenti: come conciliare il benessere materiale con le esigenze della vita spirituale? Solo accettando e vincendo questa sfida paradossale sarà possibile condurre un’esistenza degna di essere vissuta. Ogni capitolo del volume propone una citazione di un autorevole filosofo o di un grande autore greco, e ne illustra il significato. In maniera estremamente efficace e coerente, le parole dei grandi pensatori del mondo antico propongono spunti di riflessione sempre assai pertinenti rispetto alla cultura contemporanea...