Si tratta di un’antica pratica cinese che combina il movimento fluido e rilassato con uno stato mentale calmo e attento. Ne risulta un danza naturale, fatta di gesti rallentati. Sviluppata oltre 700 anni fa dagli artisti marziali cinesi, questa disciplina senza impatto aumenta la resistenza e favorisce la flessibilità, l’equilibrio e la coordinazione.

Il messaggio chiaro e semplice contenuto in questo libro illustrato da fotografie che farebbero venire voglia di indossare le scarpette anche alle persone più refrattarie, è che per camminare non si possono trovare scuse. Si tratta del movimento più semplice ed istintivo che l’uomo conosce, e può essere svolto dovunque e praticamente da chiunque sia in grado di camminare. Negli ultimi anni le ricerche più avanzate hanno precisato lo stretto rapporto tra attività fisica, prevenzione e cura delle malattie.

Il massaggio è molto apprezzato non solo come uno dei mezzi più efficaci per combattere lo stress e indurre il rilassamento, ma anche per diversi altri effetti benefici sul piano fisico e mentale. Infatti, aiuta a eliminare le tossine, ad alleviare i dolori muscolari, ad aumentare la flessibilità muscolare, ad attenuare il dolore cronico, ad alleviare alcune forme di cefalea, a rafforzare il sistema immunitario, a indurre un sonno ristoratore e a migliorare la concentrazione. Grazie a questo libro, imparerete a eseguire le tecniche di massaggio di Larry Costa.

I Fiori di Bach godono ormai di grande popolarità: ciò comporta il rischio della banalizzazione di un messaggio profondo e non facile da afferrare immediatamente. Scegliere i fiori di Bach - per se stessi o per gli altri - nonostante l’apparente semplicità, è in effetti un lavoro complesso e delicato, che richiede conoscenza, intuizione e condizioni idonee. In quali casi è possibile farlo bene, anche disponendo di poco tempo? In quali altri, invece, sarebbe più opportuno astenersi? Da tali domande è nato questo libro, pensato soprattutto per i farmacisti e gli erboristi, ma utile anche ai neoterapeuti che vogliono approfondire la conoscenza di base della floriterapia, passando dalla teoria alla pratica.

Di tutto ciò che Colombo portò in Europa dal Paradiso terrestre del Nuovo Mondo appena scoperto, uno dei doni più preziosi per l’uomo d’oggi è la papaia, chiamata in maniera assai appropriata “frutto degli angeli”, proprio dalla gente dei Caraibi che ogni giorno continua ad attingere vitalità e giovinezza da questo alimento. Essa offre all’uomo moderno una risposta naturale a molte problematiche, quali le intolleranze alimentari, i disturbi digestivi, le difficoltà di eliminazione delle scorie, la perdita di vitalità, la stanchezza, l’invecchiamento, il rischio di tumore, le malattie croniche.

Un libro interamente dedicato agli ortaggi e a come scegliere le verdure, conservarle, mondarle e, soprattutto, cucinarle in modo da ottenere piatti deliziosi, oltre che salutari. Le verdure sono tra gli alimenti verso i quali si sviluppano facilmente odi viscerali e pregiudizi assoluti. Chi odia la cipolla e chi non mangia i pomodori, per non parlare dei cetrioli o dei cavoli. Eppure sono un cibo particolarmente salutare e dovrebbero essere presenti sulle nostre tavole assai più di quanto non accada normalmente. Ecco allora un agile libro che aiuta a conoscere gli ortaggi uno per uno, indicando le sue caratteristiche e il momento migliore per consumarlo, oltre che le ricette in cui dà il suo meglio.

Tipica malattia del benessere, il diabete, soprattutto quello di tipo 2 che sopraggiunge in età adulta, sta assumendo proporzioni epidemiche nei paesi occidentali e in Italia colpisce oltre 3 milioni di persone. L’approccio dietetico a questa malattia è molto cambiato negli anni, e gli studi sull’impatto che i diversi alimenti hanno sulla glicemia hanno fornito preziose indicazioni sullo stile alimentare che aiuta i diabetici a mantenere sotto controllo gli zuccheri nel sangue. Si tratta in ogni caso di un tipo di alimentazione che è adatto anche per tutti coloro che presentano valori glicemici elevati.

In questo libro Christian Boiron privilegia l’integrazione dell’omeopatia all’interno della medicina in tutte le sue dimensioni: scientifica, ospedaliera, universitaria. E questo allo scopo di offrire al malato le migliori possibilità di guarigione. Ci descrive questo cammino senza compromessi, lungi da qualsiasi trionfalismo e da qualsiasi settarismo: «La mia fiducia nell’importanza attuale e potenziale dell’omeopatia mi permette di rivelarne le debolezze ed i limiti. Come l’allopatia, deve valutarsi, rimettersi in discussione ed evolversi continuamente per progredire al servizio dei malati e delle malattie.»

L’alimentazione naturale dei bambini, dallo svezzamento alla seconda infanzia, è molto importante per la loro salute futura. Lo stile alimentare acquisito in età infantile, infatti, influenza il metabolismo dei bambini e degli adulti che diventeranno, anche a distanza di cinquant’anni. Consapevoli di questo, può succedere di avvicinarsi al problema con un atteggiamento che finisce con il trasformare l’ora della pappa in una lotta senza quartiere. Il testo fa così riflettere in modo documentato ma senza essere pedante, sul rapporto tra mamma e bambino al momento dei pasti, con semplici consigli e suggerimenti per allentare le tensioni e far risaltare l’aspetto del gioco e della scoperta da parte del bambino.

In questo libro viene illustrata  in modo completo e aggiornato la concezione olistica della mente e le nuove prospettive derivanti dall’integrazione tra psicologia e discipline non convenzionali nei processi di guarigione e di mantenimento del benessere. Nel testo sono descritte alcune tecniche di meditazione, di digito-pressione e di moxa tibetane, cinesi e taoiste utilizzabili nel trattamento di alcuni disturbi psicologici e nel potenziamento del sistema energetico individuale, che l’Autore ha appreso in Cina, Birmania e nel suo percorso formativo in medicina tibetana.

Gli autori incoraggiano le lettrici a riscoprire la forza e l’intuito che ogni donna ha dentro di sé, per dare alla luce il proprio figlio serenamente; esortano a restituire alla gravidanza e al parto l’antica valenza di festa della vita, anziché considerarli solo nell’ottica dell’ospedalizzazione e della malattia. E, soprattutto, considerano la prospettiva della psiche infantile indicando in che modo il dialogo con il nascituro può contribuire ad affrontare i vari alti e bassi dello “stato interessante”. I preziosi consigli pratici e le vie alternative, olistiche, indicate dagli autori testimoniano un profondo rispetto per la madre e per il bambino.

Tra l'immensa varietà di piante che cresce nei nostri vasi e nei giardini, possiamo scoprire ottimi digestivi, tonici, stimolanti, antispasmodici, antidepressivi, antisettici, deodoranti e ddirittura afrodisiaci: un vero e proprio armadietto farmaceutico naturale sempre a portata di mano, pratico ed efficace. Il libro ripercorre, dalla coltivazione all'uso, tutto quello che si deve sapere sulle erbe medicinali indispensabili nella vostra casa, facendo un ritratto delle trenta più importanti.

Quello che veramente fa il campione è senza dubbio il talento, ma anche la motivazione e la coerenza; non ultimo un buon allenatore. Per avere di più dalla vostra vita, dovete trovare un buon allenatore, qualcuno che vi possa aiutare nei momenti difficili, che vi possa motivare e ispirare. Questo libro vi accompagnerà in un viaggio dentro voi stessi e vi insegnerà a ottenere di più dalla vita. Per concentrarvi su ciò che veramente volete, vi occorre un buon allenatore, qualcuno che vi possa guidare in tutti i sensi: nelle emozioni, nelle relazioni, in campo finanziario e anche nella carriera.

Questo libro ci aiuta ad imparare a perdonarci totalmente. L'autrice, Beverly Flanigan, operatrice sociale e clinica e ricercatrice nel campo del perdono, presenta le diverse situazioni che portano alla necessità di perdonarsi offrendo un programma graduale per liberarsi da un comportamento autolesionista e imparare a perdonare i nostri errori, sanare le relazioni, ed evolvere nella vita. Le persone che si impegnano in questo difficile cammino sono persone di coscienza; sono consapevoli che le loro azioni, i loro pensieri o le loro parole hanno danneggiato qualcun altro. Vogliono recuperare la loro vita e le loro relazioni.