Due stimate esperte nel campo della salute e della psicologia condividono un anno di preziosi consigli per nutrire il tuo corpo, la tua mente e il tuo spirito. Perfetti da inserire nella vita quotidiana, questi piccoli cambiamenti producono un effetto cumulativo, che mira ad un miglioramento olistico globale e a una vita più lunga. Oltre a proporre consigli accessibili e pratici, organizzati per stagione, e sostenuti dalle più recenti scoperte mediche, Rendi Migliore la Tua Vita, include anche degli esercizi per allenare la mente, citazioni cariche d’ispirazione e ricette salutari – tutto ciò pensato per promuovere un Tu felice, in salute e intelligente. Diventa la persona che hai bisogno di diventare.

In questo numero della rivista Affetti in scena è nato dal desiderio di far dialogare pensieri e immagini attraverso le emozioni e i sentimenti che attiva il cinema. Ogni autore ha esplorato con uno sguardo partecipe opere cinematografiche che racchiudono temi universali scelti come fonte d'ispirazione del progetto: il trauma, la perdita, il femminile, i genocidi, la migrazione, le relazioni trasformative, descrivendo nella loro analisi i significati profondi che il proprio ascolto introspettivo ha colto, e invitando in silenzio il lettore a ripercorrere riflessivamente e affettivamente il ricordo del racconto per immagini delle creazioni filmiche prescelte.

I ricordi traumatici non elaborati si inscrivono nel corpo e nella mente, continuando a presentare il conto per tutta la vita. Per lavorare sui sintomi del trauma è dunque fondamentale comprendere in che modo la memoria e i ricordi interagiscano con il funzionamento della psiche e del corpo, rimanendo ancorati alle sensazioni fisiche e agli schemi motori. Il Somatic Experiencing, metodo con cui l'autore lavora da decenni sui sintomi post-traumatici, utilizza gli strumenti del movimento, della respirazione e dell'interazione per guidare il paziente a decostruire i ricordi traumatici e renderli accessibili alla trasformazione e al cambiamento. Corredato di casi clinici e resoconti di sedute, nonché di un ricco apparato fotografico, è un testo rivolto ai terapeuti, ma del tutto accessibile a chiunque sia interessato allo studio clinico e scientifico del ruolo della memoria nel funzionamento dell'essere umano.

Dopo una ricerca durata quarant'anni, in questo libro Colin Wilson si interroga sul significato e sul potere di queste esperienze. L’autore ci mostra come grandissime personalità del calibro di Yeats, Blake, Sartre, Nietzsche e Graves abbiano sperimentato e usato questo fenomeno nella creazione delle loro opere. Attraverso molti aneddoti sulla vita degli autori trattati, Wilson descrive questo rinvigorimento della creatività e ci parla di come il livello superiore di coscienza cui accediamo attraverso le esperienze di picco sia raggiungibile a partire da un nuovo modello di comprensione delle nostre emozioni.

La riunione non finisce più. La lezione è di una noia mortale. La telefonata che ci sta tenendo inchiodati non è esattamente avvincente. La nostra mano giocherella con la biro e senza nemmeno che ce ne accorgiamo il bloc-notes davanti a noi si è riempito di... Già, di cosa? Forme geometriche? Spirali? La nostra firma? O addirittura di piccoli disegni veri e propri? Se impariamo a farci caso, queste forme, che scaturiscono da un gesto spontaneo e incondizionato e ci connettono direttamente con il nostro inconscio, possono dirci molto della nostra personalità, del nostro stato d’animo, delle nostre aspirazioni o frustrazioni.

Pensa, chiedi, crea è un manuale di crescita personale agile e pratico, articolato in 20 passi con 35 esercizi (riflessioni, meditazioni, integrazioni emisferiche, tapping energetico). Attraverso le tecniche proposte potrai dare il via a un importante lavoro su di te, liberarti da blocchi e paure, riprogrammare la mente per raggiungere i tuoi obiettivi e creare la vita che desideri.

Sei pronto a imparare come concentrarti a livelli che finora credevi irraggiungibili? Vuoi capire i meccanismi dell’attenzione, del focus e come diventare autenticamente presente in ogni momento importante? Sai che, quando sarai concentrato, potrai esprimere al meglio tutte le tue potenzialità sentendoti perfettamente a tuo agio? Se la vita moderna porta quasi inevitabilmente ad essere frettolosi e disattenti, imparare le strategie migliori per concentrarsi diventa indispensabile. Lasciati guidare dall’autore, segui i principi fondamentali, impara le tecniche e segui gli esercizi proposti.

Da 4 anni in vetta alle classifiche di vendita USA Il libro ha oltre 3.000 commenti a 5 stelle su Amazon Tradotto in 20 lingue Tu 6 un duro è un libro di self help per persone che vogliono migliorare la propria vita con tutte le forze, senza sensi di colpa e senza stressarsi. Lo stile con cui l’autrice si rivolge ai lettori è diretto, fresco e divertente e le storie d’ispirazione che racconta, i consigli che dà, i semplici esercizi che propone servono a delineare il cammino personale di ognuno per smettere di sabotarci con convinzioni e comportamenti che c’impediscono di ottenere ciò che vogliamo. Solo così potremo creare una vita da amare in ogni sua parte, adesso. SUBITO.

In questo secondo volume, prosegue il corso del grande medico e psicogenealogista francese, che mira a diffondere la conoscenza della biologia e a indagare la natura della malattia intesa come un conflitto interiore e come la manifestazione di un adattamento fisiologico a uno stress familiare. Secondo Athias ogni malattia ha un senso che può essere decifrato e ogni sintomo va letto come un simbolo nella cui interpretazione si cela la chiave della cura. La malattia diventa in questo modo un insegnamento, un’informazione e una forma di ascolto interiore che trova nella parola il suo veicolo privilegiato di espressione.

L’ecobiopsicologia, recuperando l’itinerario tradizionale dell’alchimia delle immagini, il cui sfondo è situato nel corpo, conferisce a questa via dell’immaginario un rilievo del tutto nuovo, che costituisce il punto di approdo più avanzato dell’immaginario stesso, posto in modo originale a confronto con gli sviluppi più recenti della biologia evoluzionistica e della fisica quantistica. In questa prospettiva, se si vuole affrontare la natura della psiche, studiandone le espressioni più fondamentali come il rapporto con il destino, il dolore, la felicità, la malattia, il sentimento, l’amore, occorre affrontare il tema dell’anima e della coscienza e i loro punti di contatto con l’inconscio personale e collettivo. La «vera» coscienza non coincide con l’Io, ma con la consapevolezza che l’anima ha di se stessa mediante l’immaginazione della psiche collettiva. La coscienza, dipendendo dunque dallo specchio dell’immaginazione come facoltà attiva dell’anima, può diventare capace di cogliere la relazione sincronica che lega ciò che accade nel mondo con quello che avviene nella dimensione somatica e psichica dell’uomo.

La ricetta perfetta per coniugare vita e lavoro La Ricetta della Vita è un libro dedicato espressamente alle donne che lavorano e oggi, è un dato di fatto, la maggioranza delle donne lavora o vuole lavorare, oltre a essere madre, compagna, moglie, amica, figlia, donna… Come fare per mettere in armonia tutti questi settori e amare la propria vita in modo totale? Avendo lavorato con migliaia di donne lungo la sua carriera, Samantha Ettus condivide i segreti per avere una vita personale e professionale prospera e appagante..

"Questo libro è il franco resoconto delle mie esperienze nell'arte di guarire con l'ipnosi ed un tentativo di spiegare, con linguaggio il meno tecnico possibile, come e perché il «subcosciente» può produrre tali risultati. L'ipnosi è un fatto scientifico e non è possibile prevedere dove nuove ed ulteriori ricerche ci condurranno. È impossibile alla mente umana toccare il fondo di questa materia, poiché il «subcosciente» è dell'essenza stessa della vita e comprenderlo intimamente sarebbe forse come svelare il segreto della morte ed acquistare il dominio su di essa. Ma questo libro non è fino a tal segno speculativo, poiché deliberatamente mi sono attenuto ai fatti della mia esperienza ed ho cercato di dimostrare come questa grande scienza possa essere impiegata con facilità da ognuno: uomini, donne e ragazzi." (A.Erskine)

Quale che sia la nostra età, tendiamo a reagire in modo automatico sulla scorta di modelli comportamentali che si sono consolidati nel corso della vita e che generano spesso risposte disfunzionali. L’intelligenza emotiva. Che cos’è e come usarla ci permette di riconoscerli e di modificarli. Si tratta infatti di semplici connessioni neurali, che è possibile trasformare attraverso una serie di piccoli «trucchi». Con l’ausilio di efficaci esercizi, case study e consigli pratici, questo volume ci mostrerà come migliorare i nostri rapporti personali e professionali, la nostra salute fisica e mentale e molto altro. In particolare, ci aiuterà a utilizzare le emozioni per potenziare il pensiero, anziché limitarlo, e ci insegnerà a: • comprendere meglio noi stessi, e quindi a essere sempre presenti e consapevoli; • controllare le nostre emozioni, a tutto vantaggio del nostro benessere psicofisico; • essere più empatici; • essere positivi e automotivati, soprattutto di fronte agli ostacoli; • comunicare in modo efficace per instaurare relazioni positive e produttive; • aiutare i nostri figli, portandoli a migliorare la loro capacità di concentrazione, il loro rendimento scolastico e il loro comportamento. 

Certi luoghi ci fanno sentire ansiosi, certe persone ci fanno arrabbiare e il ricordo di certe situazioni ci rende tristi. Al mondo esteriore fa eco quello interiore, fatto di emozioni, sentimenti e pensieri, e spesso sentiamo di non avere il controllo né sul primo né sul secondo. Abbiamo la sensazione di essere prigionieri di noi stessi e di ciò che ci circonda. Ma siamo certi che le cose debbano andare per forza così? E se disponessimo di uno strumento per affrontare la vita in modo equilibrato e sereno? Concepite da Gary Craig alla fine degli anni ’90, le tecniche di libertà emotiva si basano sulla corrispondenza tra emozioni negative e blocchi nel sistema energetico. Per agire sui sentimenti e migliorare la nostra vita emotiva occorre lavorare sull’energia, «picchiettando» con le dita sulle parti del corpo che corrispondono ai nodi energetici mentre ci concentriamo sulle emozioni che ci fanno star male e sui loro sintomi corporei (sensazioni fisiche, irrigidimento muscolare, battito cardiaco ecc). Per questo motivo le tecniche di libertà emotiva, o EFT dall'inglese Emotional Freedom Techniques, sono conosciute anche come tapping.