Da vent’anni Dave Asprey collabora con medici e scienziati di fama mondiale per scoprire i metodi più innovativi e all’avanguardia per migliorare la performance umana assumendo il controllo dell’ambiente circostante: un processo noto come “biohacking”.
Giorno dopo giorno è come se andassimo continuamente su e giù con l’energia, accusando picchi e cadute che ci fanno essere al di sotto delle nostre possibilità, facendoci sentire annebbiati e bisognosi di zuccheri e caffeina.
Anche nei giorni migliori, a molti succede di far fatica a trovare le parole giuste, di avere difficoltà a concentrarsi oppure di dimenticarsi cose importanti fino all’ultimo secondo.
E se ci fossero dei semplici cambiamenti che potresti fare proprio ora per aiutare il tuo cervello a funzionare in modo più acuto e lucido?
E se invece di sentirti stanco tutto il tempo ti sentissi pieno di energie, produttivo, flessibile e acuto?
E se ciò fosse facile?
Super Brain è più di un libro, è un piano per aumentare il livello di energia e potere cerebrale in due settimane o meno. Dave Asprey dà consigli semplici ma potenti per aiutarti a lavorare sulla concentrazione, sulla lucidità mentale, sull'umore e sull'energia generale.
Indice:
Parte I. È tutto nella tua testa
- Con super brain hai una marcia in più
- L'incredibile potere dei mitocondri
- Diventa un neuromaster
- L'infiammazione
Parte II. Sei tu a guidare la tua testa
- Il carburante per il cervello
- I cibi che inibiscono le funzioni cerebrali
Evita le tossine e migliora i sistemi di depurazione del corpo
- Il cervello alla luce, all'aria e al gelo
- Dormi meglio, medita più in fretta, fai meno esercizio fisico
Parte III. Super brain - Il programma di due settimane
- Mangia per fornire carburante al cervello
- Colazione
- Come fare il Bulletproof Coffee: colazione con energia liquida
- Risveglio della mente
- Uova strapazzate e salmone affumicato con broccoli a fettine
- Cheesecake sbagliata al mirtillo
- Pranzo
- Tripudio di manzo o maiale allevato al pascolo
- con verdure arrosto
- Hamburger di agnello con guacamole al cetriolo
- Scodella di matcha per una mente limpida e giovane
- Cena
- Salmone selvaggio grigliato alldneto e al lime e mirtilli freschi con riso bianco
- Tacos hackerati
- Curry di agnello al cocco in stile thai
- Capesante al bacon e zenzero con riso e cavolfiori
- Snack
- Dessert
- Brain Shake
- Gelato alle tre bacche
- Pudding di lamponi al cioccolato
- Snack della buona notte
- Tè Super Brain
- Assaggi di sogno
- Lo stile di vita Super Brain
- Gli integratori per un Super Brain
- Oltre i limiti
