La Forza di Volontà
Perché è importante e cosa puoi fare per migliorarla
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€ 20.00
€ 19.00
(-5%)
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Con una prefazione di Luca Mazzucchelli, psicologo e psicoterapeuta Il primo libro che spiega cosa sia la forza di volontà e come possa essere sfruttata per migliorare la nostra salute, il nostro benessere e la nostra produttività. A chiunque voglia fare un cambiamento nella propria vita, che si tratti di perdere peso, conquistare una solidità finanziaria, ridurre lo stress, smettere di rimandare, diventare un genitore migliore o raggiungere un traguardo personale, questo libro fornisce un programma e strategie per identificare gli obiettivi, fortificare l’autocontrollo e compiere cambiamenti duraturi. Gestire lo stress e i cambiamenti nella vita sono condizioni nelle quali è necessario mettere in campo la nostra forza di volontà, ovvero la nostra capacità di controllare l’attenzione, le emozioni, i desideri e i comportamenti. La psicologa Kelly McGonigal spiega che cosa è la forza di volontà, perché è tanto importante e conduce il lettore a considerare i meccanismi biologici, le trappole mentali e i fattori sociali che la influenzano. L’autrice sostiene inoltre che la forza di volontà sia una sorta di disciplina, quindi si può apprenderla e migliorarla.
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di:
Kelly McGonigal
Giunti editore
ISBN: 978-88-09-98649-7
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Pag. 305 Formato: 14 x 21,5 cm. Anno: 2019
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Cosa Succede Nella Mia Testa?
Come iniziare a parlare di equilibrio emotivo e consapevolezza
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€ 12.90
€ 12.25
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Tutti sanno che il benessere mentale è importante, ma come si fa a coltivarlo sin da piccoli? Un libro per bambini che ci suggerisce tanti modi pratici per mantenere in forma non solo il nostro corpo, ma anche la nostra mente. Parlando di intelligenza emotiva, relazioni e mindfulness, questo libro fornisce consigli e strategie per sviluppare abitudini sane e affrontare le ansie e le preoccupazioni quotidiane. In ogni capitolo viene affrontato un tema diverso attraverso un linguaggio semplice, accompagnato dalle illustrazioni di Sarah Jennings.
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di:
Molly Potter
Giunti editore
ISBN: 978-88-09-89634-5
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Pag. 32 Formato: 25,5 x 25,5 cm Anno: 2020
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La Mente Liberata
Come trasformare il tuo pensiero e affrancarti dallo stress, ansia e dipendenze
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€ 24.00
€ 22.80
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La vita non è un problema da risolvere. La mente liberata ci mostra come possiamo vivere una vita piena e significativa abbracciando la nostra vulnerabilità e senza voltare le spalle a ciò che ci fa soffrire. In questo libro fondamentale, Steven Hayes, ricercatore all’avanguardia e creatore della Terapia dell’Accettazione e dell’Impegno (ACT), descrive le abilità di flessibilità psicologica che fanno di questa uno dei più importanti approcci supportati dalla ricerca scientifica. Le strategie dell’ACT si sono mostrate efficaci là dove altre hanno fallito. La ricerca ha messo in luce la loro efficacia pressoché in tutti gli ambiti, dalla salute mentale (ansia, depressione, abuso di sostanze, disturbi alimentari, disturbo da stress post-traumatico) alle malattie fisiche (dolore cronico, gestione del diabete o di una malattia oncologica), dalle sfide di impronta sociale (questioni relazionali, pregiudizi, stigma, violenza domestica) al mondo della prestazione (sport, lavoro, dieta, esercizio fisico). Ma perché la flessibilità psicologica funziona? Noi soffriamo perché la nostra mente orientata al problem solving ci suggerisce di scappare da ciò che ci causa paura e dolore. Ma ciò che ci fa soffrire è anche ciò a cui teniamo di più.
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di:
Steven C. Hayes
Giunti editore
ISBN: 978-88-0998-355-7
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Pag. 475 Formato: 14 x 21,5 cm. Anno: 2020
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Cosa Ci Spinge a Mangiare anche Senza Fame
Il controllo le 5 ferite i 5 motivi
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€ 14.00
€ 13.30
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Questo libro ti svela una visione estremamente innovativa del rapporto che hai con il cibo: pagina dopo pagina scopri gli stretti legami esistenti tra il corpo e la dimensione delle emozioni, la mente e lo spirito. Prestare ascolto ai propri bisogni alimentari, di ordine fisico, ti dà infatti la possibilità di ascoltare contemporaneamente i tuoi bisogni emozionali e mentali. L’autrice ti offre un prezioso aiuto per trasformare completamente il tuo rapporto con il cibo e, di conseguenza, la tua vita.Basta alle ricette e alle diete miracolose! Ci sono già troppi libri che vogliono insegnarti come mangiare sano, e non è questo il caso.“Cosa ci Spinge a Mangiare anche Senza Fame” contiene tutto ciò che puoi imparare su te stesso attraverso la tua alimentazione e ti propone alcune tecniche semplici, accessibili e molto utili.
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di:
Lise Bourbeau
Amrita
ISBN: 978-88-6996-164-9
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Pag. 139 Formato: 14 x 20,5 cm. Anno: 2018
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Il Perché Nascosto delle Malattie
Identificare le cause che non ci permettono di guarire
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€ 15.50
€ 14.72
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È essenziale conoscere e comprendere il significato simbolico della malattia, poiché indica gli elementi da cambiare nella vita per trovare equilibrio e felicità. Senza questi cambiamenti, la malattia non sarà mai del tutto guarita. Persisterà o si ripeterà inesorabilmente. Con questo libro, il significato delle malattie sarà rivelato dall’impatto degli shock emotivi sulle diverse parti del corpo (cuore, fegato, ginocchio, pelle...), dal tipo di malattia (cancro, artrite, allergie...), ecc. L’autore propone diverse soluzioni per riconnettere corpo e mente.
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di:
Luc Bodin
Armenia
ISBN: 978-88-344-3411-6
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Pag. 113 Formato: 14 x 21 cm. Anno: 2020
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Approccio Integrato PNEI e Naturopatia nella Cura di Ansia e Depressione
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€ 18.00
€ 17.10
(-5%)
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Lo scopo del presente lavoro è quello di proporre un approccio PNEI (psico-neuro-endocrino-immunologico) a malattie quali ansia e depressione inserendolo in una visione olistica di cura alla persona. La PNEI è diventata negli ultimi anni una delle discipline più interessanti dell’intera ricerca medica e scientifica. L’unica disciplina in grado di superare i limiti del paradigma medico tradizionale. Come applicare quindi la PNEI alle problematiche di ansia e depressione? L’approccio presentato in questo libro si basa su una valutazione medica PNEI del paziente, con lo scopo di riequilibrare l’assetto psico-neuro-endocrino ed immunologico della persona. A tale valutazione segue un’integrazione fitoterapica, floriterapica o micoterapica con la proposta dell’utilizzo di piante specifiche a seconda che si tratti di ansia o depressione.
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Oncologia Integrata e Pnei
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€ 20.00
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Lo scopo del presente volume è quello di proporre un approccio integrato, sinergico, che include una serie di terapie naturali, basato su evidenze scientifiche, da associare ai trattamenti convenzionali per migliorare la qualità di vita del paziente oncologico. Il punto di partenza del ragionamento dunque è semplice: i malati di cancro hanno problemi che derivano dalla malattia, dalle terapie, dalle procedure diagnostiche. Dolore, nausea, vomito, ansia, depressione, fatica, immunodepressione; ognuna di queste parole evoca un enorme carico di sofferenza che può essere alleviato grazie ad un approccio integrato. La finalità dell’opera è anche quella di porre fine all’assurda e scientificamente falsa distinzione tra terapie curative e palliative del cancro, nell’intento di sostituire a quella che ora è chiamata “terapia palliativa” un approccio biologico naturale alle cure consistente nella somministrazione di molecole naturali anti-cancro a partire da quelle prodotte dallo stesso corpo umano.
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Il Romanzo della PNEI
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€ 16.50
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Il termine “Psico-Neuro-Endocrino-Immunologia” (PNEI) può apparire complesso, in realtà indica semplicemente l’esistenza nel vivente di una unità inseparabile fra sistema endocrino, nervoso ed immunitario, dal cui armonico funzionamento dipende lo stato di salute di una persona. Pertanto la PNEI viene a confermare su base scientifica ciò che l’umanità aveva intuito da sempre rispetto all’influenza dello stato d’animo sulla condizione di salute o di malattia. Rispetto alla ormai storicamente superata Psico-Somatica, la quale riteneva che la vita psicologica potesse influire sul corpo biologico solo attraverso il sistema nervoso, la PNEI identifica nel sistema immunitario il principale mediatore dell’influenza delle emozioni e degli stati di coscienza sullo stato di salute.
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di:
Paolo Lissoni
Verdechiaro
ISBN: 978-88-6623-361-9
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Pag. 160 Formato: 14 x 21 cm. Anno: 2019
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Ottimisti di Natura
Quando vediamo il bicchiere mezzo pieno
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€ 10.00
€ 9.50
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Siamo convinti che il nostro matrimonio sarà “per sempre”. Pensiamo che le malattie esistano, ma non per noi. Prevediamo che il Paese andrà in rovina, ma noi troveremo una via di fuga. Ci riteniamo guidatori eccellenti, non come tutti gli altri che sono un pericolo costante. Spesso l’esperienza e le statistiche dicono il contrario, ma noi continuiamo a crederci. Perché? Gli esperimenti sul cervello e i risultati delle ricerche condotte dalla neuroscienziata Tali Sharot hanno dato un contributo essenziale alla comprensione delle basi biologiche dell’ottimismo e delle distorsioni che esso genera, svelando i “trucchi” che il cervello umano adotta per indurci a guardare il mondo con lenti rosa, e farci vivere di conseguenza.
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di:
Tali Sharot
Feltrinelli
ISBN: 978-88-07-89389-6
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Pag. 240 Formato: 13 x 20 cm. Anno: 2020
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Divieto d'Infanzia
psichiatria, controllo, profitto
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€ 10.00
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La tendenza della cultura occidentale a medicalizzare ogni fase della vita si estende all’infanzia e all’adolescenza codificando nuove diagnosi psichiatriche, colpevolizzando espressività e comportamenti, sancendo nuovi limiti di definizione delle presunte anomalie e offrendo all’industria farmaceutica proficui sempre più copiosi. L’ADHD e le diverse classificazioni depressive, fra le quali il DDDU, rappresentano gli esempi più eclatanti. La scuola pubblica è il luogo privilegiato per avviare, attraverso strumenti approssimativi, l’iter diagnostico. Quali le possibilità di opposizione alla diffusione degli screening e a obiettivi formativi che limitano la libertà professionale degli insegnanti? Quali le alternative per i genitori? Affinché la fantasia, il senso critico e la libertà di scelta continuino a caratterizzare l’infanzia, tutta la comunità adulta dovrà difendere le nuove generazioni e la propria responsabilità tornando a riflettere sull’importanza dell’ambito sociale e relazionale.
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di:
Chiara Gazzola
BFS Edizioni
ISBN: 978-88-89413-97-5
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Pag. 94 Formato: 11 x 17 cm. Anno: 2018
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Le Emozioni Sono Intelligenti
Esercizi per allenare il cuore e la mente - Edizione economica
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€ 9.50
€ 9.02
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Vi è uno stretto legame che unisce emozioni e ragione e che rende l’intelligenza non prerogativa del pensiero, ma di tutto il nostro corpo biologico. Non può esistere intelligenza senza emozioni. E pertanto, così come educhiamo e nutriamo fin da piccoli il pensiero razionale, siamo invitati a occuparci con la stessa dedizione anche della nostra parte emotiva. A tale scopo, Gianfranco Damico ci insegna concretamente a governare le nostre emozioni, in modo tale da averle sempre alleate, mai nemiche. E lo fa proponendo anche un appassionante lavoro su se stessi in venticinque esercizi e simulando un’intervista finale a una guida inaspettata e indimenticabile, Heidi. Grazie a essi, vedremo crescere, pagina dopo pagina, la capacità di sentire la magia dell’esistenza e di costruirci un destino, anziché subirlo.
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di:
Gianfranco Damico
Feltrinelli
ISBN: 978-88-07-89390-2
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Pag. 281 Formato: 13 x 20 cm. Anno: 2020
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Stati Modificati e Transe
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€ 20.00
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Lo studio degli stati modificati di coscienza (SMC) si è sviluppato specialmente negli USA a partire dagli anni sessanta del Novecento. Esso si occupa di quegli stati generati spontaneamente in certe condizioni di stress, di isolamento, di deprivazione e di bombardamento sensoriale, oppure indotti (ipnosi, effetti di LSD e delle sostanze psichedeliche in genere), che nel linguaggio corrente, per opposizione allo stato ordinario di coscienza, vengono chiamati secondi. La parola transe, invece, deriva dal latino transire e in origine designava il passaggio tra il mondo qui in basso e l’altro mondo. Nella riflessione scientifica più recente, laddove gli psicologi hanno utilizzato il concetto di “stati di coscienza”, gli etnologi, nelle loro ricerche sullo sciamanesimo, sui riti di possessione e sulle danze estatiche, generalmente hanno preferito la nozione più antica di transe. In realtà, come Georges Lapassade chiarisce nei saggi qui proposti, le due espressioni sono complementari, poiché in definitiva ogni transe è uno stato di coscienza non ordinario ritualizzato, socializzato e collettivizzato.
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di:
Georges Lapassade
Sensibili alle Foglie
ISBN: 978-88-98963-91-1
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Pag. 224 Formato: 14 x 21 cm. Anno: 2018
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Dietro i Fronti
Cronache di una psichiatra psicoterapeuta palestinese sotto occupazione
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€ 13.00
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Queste cronache, scelte tra i numerosi scritti della dottoressa Jabr, si snodano nel corso del tempo, dal 2003 al 2017. Psichiatra, scrittrice, pensatrice e testimone, l’Autrice condivide in questa raccolta la sua esperienza di terapeuta sotto occupazione, affermando che la psichiatria e la psicoterapia non possono guarire le persone oppresse senza contemplare nella propria etica professionale la giustizia e i diritti umani come degli elementi essenziali per la salute mentale e il benessere dei pazienti. Samah Jabr considera il lavoro clinico alla luce del contesto socio-politico e analizza il trauma psicologico transgenerazionale che segna la memoria collettiva palestinese, ma valorizza anche la solidarietà tra oppressi e la capacità di riunirsi in una causa comune come elementi necessari per la salute mentale dell’individuo e della comunità.
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di:
Samah Jabr
Sensibili alle Foglie
ISBN: 978-88-32043-24-2
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Pag. 192 Formato: 11,5 x 20 cm Anno: 2019
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Incontro degli Opposti
E cura del dolore nelle pratiche meditative
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€ 19.00
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All’interno di noi così come fuori di noi, nella comunità in cui viviamo, le divisioni, le contrapposizioni sono presenti e diventano spesso motivo di sofferenza; abitiamo in un corpo asimmetrico, dovuto alla nostra anatomia, con un costante squilibrio delle lateralità, una condizione di disagio che immancabilmente si ripercuote all’esterno, alimentando il malessere. Come riuscire a riconoscere queste disarmonie e trovare una possibile riconciliazione? Jacques Vigne, medico psichiatra e profondo conoscitore delle tradizioni spirituali orientali, ci guida a fare esperienza del nostro corpo sottile - il cui funzionamento si basa su quello del corpo fisico - e a renderci conto delle asimmetrie che lo abitano. Percepire chiaramente la differenza tra le sensazioni relative alla narice destra e a quella sinistra e tra quelle relative alla metà destra e sinistra del corpo rappresenta uno dei lavori preliminari e più importanti.
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di:
Jacques Vigne
MC Edizioni
ISBN: 978-88-88432-51-9
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Pag. 112 Formato: 15 x 21 cm. Anno: 2018
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