I fattori ambientali non determinano il nostro stato di salute, ma quasi sempre lo condizionano. Carra parte da questa premessa e inizia un viaggio tra i veleni d’Italia, dal catino della Pianura Padana ai petrolchimici di Gela e Marghera, tra città a misura di automobile e fiumi che riversano in mare veleni, fino agli effetti del cambiamento climatico e alle minacce che ci vengono dai cibi spazzatura. Ma l’ambiente può anche essere una risorsa per il nostro benessere: lo testimoniano gli sforzi di urbanisti e agricoltori biologici, delle mamme antismog e dei gruppi di ciclisti.

È vero che l’energia verde che acquistiamo da un’azienda elettrica arriva da fonti rinnovabili? Chi verifica la sua provenienza? Cosa vuol dire che posso immettere l’energia che produco nella rete, guadagnandoci? Quante emissioni di anidride carbonica in atmosfera possiamo evitare scegliendo l’energia prodotta da un’azienda verde? E quando arriva la bolletta a casa, cosa significano le varie voci scritte in piccolo? A queste e a molte altre domande risponde il libro di Roberto Rizzo: scritto con un linguaggio mai tecnico, sempre accessibile, chiarisce tutti gli aspetti di una vicenda, quella della liberalizzazione del mercato dell’energia, che tocca da vicino la vita (e il portafoglio) di ciascuno di noi.

Gli argomenti di questo numero di Aam Terra Nuova: Biologico è meglio: ad affermarlo sono oltre 100 studi che ne dimostrano la superiorità nutrizionale; Prevenire le allergie con la dieta. Ecovillaggi e cohousing: 13 nuovi progetti; Sale: meglio poco ma buono...

Impara con il Tai Chi ad eliminare stress e tensioni ne scopri grazie a facili e piacevoli esercizi, come incanalare dentro di te l'energia cosmica per vivere con successo ed armonia la vita di ogni giorno. Il Tai Chi è un'antichissima discplina che attraverso l'unione e l'armonizzazione con l'energia del cielo e della terra, permette di rafforzare l'organismo, a partire dalla postura che diventa sciolta ed elegante. Inoltre incrementa, in maniera illimitata, il potenziale energetico di ogni persona, con conseguente aumento dell'equilibrio emotivo...

Tutti noi eseguiamo l'attività del camminare senza pensare che possa diventare anche un’attività fisica con moltissimi vantaggi per la salute del nostro organismo. E’ semplice, dolce, priva di tutte quelle controindicazioni che possono venire dagli sport praticati intensamente o dal lavoro in palestra con pesi e macchine che mettono a dura prova tendini e articolazioni. Soprattutto è facile, alla portata di tutti e praticabile in ogni momento e in ogni luogo senza bisogno di attrezzature o ausili tecnici. Questo libro aiuta a riscoprire la voglia di muoversi, consigliando gli esercizi propedeutici, l’abbigliamento più adatto, le modalità per formulare un programma su misura che sappia motivarvi.

Una pelle fresca rappresenta uno tra gli elementi determinanti per la bellezza; la pelle, essendo la parte esteriore del corpo è anche quella che invecchia prima. Questo libro ci insegna a individuare i diversi fattori che accelerano l’invecchiamento della pelle, a partire dalgi errori alimentari e dall’eccesiva esposizione alle radiazioni solari fino all’uso improprio dei cosmetici e allo stress. Allo stesso tempo ci spiega come contrastare questo processo attraverso un’attenta pratica preventiva, fatta di cure quotidiane, alimentazione adeguata, accorgimenti protettivi, attenzione a dettagli spesso trascurati.

Questo libro ci mostra come sia possibile praticare forme di automassaggio manuale che agiscono sul sistema linfatico e possono risultare d’aiuto per la cura e la prevenzione di alcuni disturbi, come cellulite, edemi, gonfiori, cefalee..., oltre a ingenerare una complessiva sensazione di benessere. Il linfodrenaggio è un massaggio che stimola la circolazione della linfa, contenuta nei tessuti del corpo umano, rimuovendone i ristagni e decongestionando in questo modo tutto l’organismo. Il sistema linfatico può così essere aiutato nella sua funzione purificatrice delle scorie prodotte dal corpo e nel suo ruolo fondamentale rispetto al sistema immunitario, mettendolo in condizioni di contrastare con maggiore efficacia eventuali disturbi o malattie. Nel suo complesso inoltre il linfodrenaggio svolge un’azione rilassante e sedativa, ottima per attenuare lo stress e la tensione nervosa.

Questo libro vuole essere un aiuto per vivere bene nei weekend trascorsi in casa o in città, trovando momenti di pausa dallo stress senza viaggi verso beauty farm lontane e costose. Uno dei modi per staccare la spina dalla frenetica attività lavorativa, che impegna così tanto del nostro tempo. Lavoro che per le donne diventa ancora più impegnativo, in casa e con la famiglia. In questo modo scorrono per molte persone i giorni della settimana, i mesi e le stagioni senza che si riesca a trovare un momento per sé. Così capita che ci si senta stanchi, appesantiti, a disagio con se stessi o desiderosi di perdere i chili superflui. Un'occasione per ritrovare il benessere attraverso i suoi pilastri: alimentazione consapevole, movimento in giusta misura, rilassamento e armonia con la natura.

Nata molti anni fa dall'idea di sciatori fondisti finlandesi che la usavano per gli allenamenti estivi, il Nordic Walking è un'attività dolce che tonifica la muscolatura di tutto il corpo (coinvolge infatti anche le braccia nel movimento), migliora la postura e non affatica le articolazioni; è una tecnica. E' molto semplice da praticare: bastano un paio di scarpe adatte, i bastoncini e, ovviamente, la tecnica giusta. Questo libro propone un efficace metodo integrato per dimagrire e ritrovare benessere e forma combinando la particolare tecnica di camminata del Nordic Walking con esercizi per rafforzare i muscoli e una maggiore attenzione all'alimentazione. Fornisce inoltre tutti i parametri per pianificare un allenamento personalizzato in base all'età e alla propria condizione fisica.

Lo scopo di questo libro è quello di studiare le reazioni dei genitori davanti ai comportamenti irritanti dei figli, sviluppando strategie che aiutino a riconoscere la rabbia e a dominarla. I genitori di oggi infatti sembrano più inclini a perdere la calma con i propri figli rispetto a quelli del passato: capricci, impuntature, litigi tra fratelli sono in grado di scatenare l'ira nelle persone più miti e pazienti di questo mondo. Colpa, forse, dei ritmi di vita, dello stress, dei numerosi impegni e dei diversi ruoli che ciascuno deve assolvere. Ma gli scatti d'ira producono effetti negativi per la salute dei genitori e non insegnano certo ai bambini a controllare le proprie emozioni.

L’autore H. Hilling ha compiuto una scelta radicale. Padre di tre figli alla nascita del primo genito ha deciso di restare a casa con il bambino e di essere “un papà a tempo pieno”. Questa esperienza controcorrente formativa e difficile soprattutto all’inizio, gli ha insegnato molte cose che ha voluto condividere con noi. Ogni capitolo del libro presenta un diverso problema e le strategie per risolverlo insieme con il proprio partner, con complicità. Inoltre propone in forma più breve, il punto di vista di una mamma esposto dalla coautrice J.J. Rutherford.

''La zia Daniela s'innamorò come s'innamorano sempre le donne intelligenti: come un'idiota''. Il microcosmo della città messicana di Puebla si trasforma in un immenso universo femminile animato dalle avventure delle ''zie'': donne in grado di affascinarci con i loro sogni, con le loro passioni, con il tratto originale che ognuna di loro imprime alla vita quotidiana.

Un vero e proprio corso base completo alla scoperta del mondo dello Yoga composto da un libro e quaranta schede di esercizi. In allegato anche un CD con musica da meditazione per creare la giusta atmosfera rilassante. Il volume introduce all'arte dello yoga con grande chiarezza espositiva e ricchezza di suggestioni. Una breve storia di questa disciplina così rappresentativa della cultura orientale e della sua diffusione in Occidente si accompagna alla spiegazione dei vari aspetti, che fondono meditazione ed esercizio fisico secondo la più pura visione induista dell'universo: lo scopo dello yoga, come praticarlo, le indicazioni sulla respirazione, il rilassamento e le posture e tutti i benefici che lo yoga riserva sia per il corpo che per la mente.

Lungo tutto l'anno, Sarah Kay ci svela una miniera d'oro di consigli, piccoli lavori manuali e ricette che appassioneranno le bambine, le loro mamme e persino le loro nonne! Gli affascinanti personaggi di Sarah Kay ci accompagnano una stagione dopo l'altra per farci imparare e divertire!