In quest'opera vengono dapprima esposti i metodi di respirazione, di rilassamento e di interiorizzazione per apportare al corpo maggiore vitalità. Successivamente viene illustrata la pratica della meditazione, grazie alla quale le energie vitali vengono liberate dalle tensioni e dalle disarmonie create dal nostro "abito mentale". Viene sviluppata così la capacità di accettare se stessi con un'apertura totale alla gioia di esistere.

Questo libro nasce dal desiderio dell'autrice di dare veste organica alla propria esperienza di insegnamento e di condividerne gli esiti. Ha inoltre lo scopo di indicare le condizioni affinché il rilassamento possa essere goduto appieno nell'esperienza quotidiana, creando le premesse per sperimentare opportunità nuove e creative nella conoscenza di sé.

L'autore di questo libro, esperto insegnante di Yoga, ci insegna a riappropriarci del nostro respiro (e quindi del nostro corpo e della nostra psiche) mediante tecniche di antica tradizione, ma soprattutto attraverso una presa di coscienza dell'energia vitale insita in noi e che ciascuno può risvegliare e utilizzare per una migliore realizzazione di sé e delle proprie potenzialità.

Possiamo donare questo libro a una persona costretta a letto per una malattia, per aiutarla ad entrare in contatto con il proprio corpo e le forze positive dentro di sé.

Il canto degli armonici (tecnica universale usata per il benessere psicofisico, l'arte, la meditazione e la preghiera) associato allo yoga. Si migliora così la coscienza e l'azione sui diversi centri energetici (cakra) attraverso il suono della voce.

Viene qui proposto un metodo per avvicinarsi in modo creativo al prânâyâma classico, mediante il riconoscimento e la rimozione degli ostacoli che si oppongono al raggiungimento del risultato, seguendo una giusta gradualità che elimini ogni sforzo e ogni tensione.

La torsione seduta che a Matsyendra deve il suo nome è uno dei più importanti âsana "classici", fondamentale strumento di trasformazione interiore, che riesce a schiudere la porta del risveglio energetico e spirituale.

Gli esercizi illustrati in questo libro costituiscono una valida preparazione di base per il praticante che desidera eseguire con facilità e senza alcun disagio gli impegnativi piegamenti degli âsana classici dello Yoga.

Il lettore esperto o principiante potrà conoscere le caratteristiche e apprezzare gli effetti biologici e terapeutici dell'âsana, ma anche trovare le eventuali controindicazioni delle numerose varianti che vengono suggerite.

...Qui, il suono si fa eco, le luci e le ombre si fanno immagini, il movimento si trasforma in nuove sensazioni. Ritroviamo così il corpo originario, un corpo antico che sente il bisogno prorompente di "esprimersi...

Sincerità, sobrietà, nonviolenza, studio, sono alcune delle regole dettate dagli antichi testi per intraprendere il cammino dello Yoga. In questo breve testo le troverete elencate e spiegate, con consigli pratici per metterle in pratica nella vita di tutti i giorni.

Il volume illustra molte fra le numerose versioni di questa sequenza continua di posizioni, abbinate a una profonda respirazione ritmata e alla recitazione dei mantra solari e dei suoni-seme.

Riscoprendo e valorizzando il corpo, lo yoga fa del corpo stesso un prezioso strumento di conoscenza, il passaggio obbligato per un percorso di crescita personale. In una stagione della vita in cui il nostro corpo si trasforma, è rassicurante per le donne entrare in contatto con una disciplina che insegna ad accettare i limiti del corpo stesso, rispettandoli come parte della nostra storia.

Mediante una sequenza di semplici movimenti, la serie di pavanamukta-âsana integra corpo, mente e respiro in una dimensione spirituale. Essa è perciò di grande utilità a tutti i praticanti di yoga: non solo ai principianti, nei quali risveglia la consapevolezza e la presenza mentale, ma anche ai più esperti, che troveranno in questa tecnica un aiuto all’interiorizzazione e un valido strumento per progredire.