Lo straordinario ed intramontabile libro Autobiografia di uno Yogi di Paramahansa Yogananda suscitò grande interesse e molti interrogativi circa il Kriya Yoga, una disciplina circondata da un alone di mistero e descritta come una potentissima quanto pericolosa via di risveglio spirituale ed energetico.

I nostri bambini possono diventare agili e robusti imparando a muoversi come una rana o un uccello ad assumere la posizione dell’albero del ponte della ruota a tendere e rilassare i muscoli come fanno gli animali. Le posizioni presentate sono facili e divertenti la dimensione del gioco non viene mai meno e questo stimola il desiderio dei piccoli di apprendere qualcosa di veramente importante per una crescita armoniosa del loro corpo.

Dietro la pratica dello yoga sta la scienza medica dell'ayurveda, ed entrambe le discipline derivano dalla stessa matrice filosofica, esposta nei Veda. Il libro è composto di tre parti: una descrizione dei principi fondamentali dell'a-yurveda, funzionale alla comprensione della pratica yogica; un manuale illustrato di sequenze di asana e di pranayama; infine un'antologia di brani tratti da testi antichi che introducono il lettore alla filosofia che sta dietro allo yoga.

L’autore, allievo della scuola di Iyengar, si rivolge al pranayama con “l’approccio del leone, dell’elefante e delle tigri”. Da vent’anni praticante e insegnante, Rosen privilegia una tecnica graduale e controllata, offrendo un corso base di pranayama sicuro ed efficace.

Lo yoga dinamico è stato studiato per dare al corpo un allenamento che ne accresce la forza, l’energia e la flessibilità. Kia Meaux ha messo a punto un programma che si ispira agli stili di yoga atletici Astanga e Iyengar, e che si è dimostrato sicuro per tutte le categorie di allievi, a qualsiasi livello di preparazione fisica. Il percorso inizia con alcuni esercizi di riscaldamento, prosegue con i Saluti al Sole (una fase energizzante che scioglie i muscoli e rende più profonda la respirazione) e una serie di posture in piedi (che aumentano la flessibilità e la forza), per terminare con posizioni sedute a effetto defaticante.

Un’affascinante teoria dell’evoluzione personale che mette a confronto e integra lo yoga con le psicologie sperimentali, cognitive, sociali, in sostanza fa interagire due sistemi di pensiero, uno antico e l’altro moderno, due metodi, due culture, quella occidentale e quella orientale. Yoga e psicoterapia, pur partendo da posizioni distanti fra loro, diventano complementari e realizzano una tecnica completa per la crescita armonica dell’individuo e per la cura di tutte quelle patologie che derivano dal suo arresto evolutivo. In virtù della costante interazione tra mente e corpo, un lavoro mirato a livello fisico consente di trovare nuovi equilibri e una coscienza più ampia per orientarsi in modo più chiaro nella vita.

È un maestro occidentale che, riprendendo le modalità classiche dell’insegnamento filosofico e religioso dell’oriente, e cioè un dialogo aperto tra maestro e discepolo, le fonde con l’attenzione per la chiarezza del discorso, caratteristica della cultura francese più classica.

In questo libro è raccolta e trascritta una serie di conversazioni tenute durante uno stage di alcuni giorni dove, con chiarezza e felicità di esposizione, Desjardins raccoglie e riannoda tra loro concetti sparsi delle varie tradizioni per definire e aiutare i discepoli a praticare lo yoga più importante, senza il quale non c’è Liberazione: lo Yoga del Cuore.

Questo libro è veramente adatto a tutti, giovani e vecchi, uomini e donne, persone in salute o ammalati, o anche solo affetti da qualche fastidioso disturbo.

Chi pratica la ricerca del Sé o dell’Assoluto troverà in questo libro un tesoro inestimabile. Chi lo studia con mente concentrata può ottenere l’illuminazione; le persone assetate di liberazione trarranno certamente beneficio dal suo studio e vi troveranno una miniera inesauribile di conoscenza e di pratiche istruzioni spirituali.

Scritto dalla profondità della Realizzazione Spirituale del grande santo e yogi di Rishikesh, Sri Swami Sivananda, questo libro – che probabilmente è il più vitale di tutti i suoi numerosi scritti – offre una chiara e dettagliata esposizione teorica del più segreto degli Yoga, dando nel contempo numerosi e preziosi esercizi, pranayama, mudra e consigli pratici per ridestare Kundalini. Ogni tipo di sadhana (disciplina spirituale) esposto nel libro è molto pratico.

Nel libro viene spiegata la Legge del Karma e la Reincarnazione, i diversi tipi di karma e le operazioni dei tre guna – per combinare azione e meditazione, e realizzare Dio.

La pratica della castità non è solo il fondamento dell’evoluzione spirituale, ma è anche la base di ogni realizzazione fisica, mentale e morale. Lo spreco dell’energia vitale sotto lo stimolo della lussuria è la causa di molte malattie fisiche e mentali. Il libro tratta l’argomento con chiarezza e semplicità, e prescrive potenti mezzi e metodi pratici per sradicare la lussuria e sublimare l’energia sessuale in Ojas Shakti (energia spirituale).

L'Autore offre in questo libro una spiegazione di tutti gli elementi dello yoga, e mostra come lo studente possa sviluppare una pratica che si adatti al suo stato di salute, età, professione, stile di vita.