Lo stretching strutturale insegna come ristabilire la corretta meccanica del corpo. Gli esercizi, basati sui principi dell'osteopatia, intervengono sui muscoli responsabili dell'assetto strutturale, liberando tutte le maggiori articolazioni da tensioni e irrigidimenti, e sono suddivisi: per grado di difficoltà (dai più semplici ai più complessi), per ordine di problemi (dolori alla schiena, alle ginocchia, al collo...), in funzione del tempo a disposizione (programmi di pochi giorni o più settimane).

In questo libro tutti gli esercizi per mantenere il corpo sano e in piena forma con lo stretching.

La tecnica si compone di una serie di interventi dedicati ad ogni singolo gruppo muscolare (braccia, spalle, collo, bìusto, gambe) e viene presentata attraverso esercizi facili, brevi e sicuri. Una tecnica rapida per combattere stress e affaticamento psichico e fisico.

Questo libro offre una serie di esercizi fisici e mentali connessi, per far vivere e comprendere le emozioni ed i significati contenuti in un gesto.

Questo libro insegna a diventare consapevoli dei nostri movimenti e correggere quelle posture, sbagliate, che ci rubano preziosa energia.

Un testo completo e dettagliato, il primo manuale pratico che propone esercizi di stretching ad uso di terapisti della riabilitazione, fisiatri, osteopati, terapisti shiatsu, insegnanti di ginnastica, atleti. Ricco di tavole illustrative e schede tecniche.

Questo libro aiuta a capire il tipo di dolore che si prova e suggerisce cosa fare quando si manifesta; vengono poi descritti esercizi mirati a combattere dolori specifici, e forniti consigli su come recuperare la flessibilità della colonna vertebrale.

Una serie di tecniche diverse illustrate in quello che è stato uno dei primi testi delle ginnastiche dolci.

Scritto da due medici esperti e consigliato dalla associazione australiana per la lotta all'artrite é illustrato con numerose fotografie e presenta una riccca serie di esercizi che possono essere condotti in proprio, a casa, senza l'ausilio di un istruttore.

Una serie di esercizi fisici, eseguiti cioè dall’apparato locomotore come una vera e propria ginnastica del corpo, finalizzati però alla stimolazione e alla dinamizzazione degli organi addominali, pelvici, del collo, della testa.

Nella prima parte di questo libro l'autrice racconta la sua esperienza con un gruppo di donne anziane e mostra come, con alcuni semplici esercizi guidati dal ritmo della musica, sia riuscita a far provar loro una nuova gioia di muoversi e concentrarsi. La seconda parte é rivolta in particolare ad insegnanti di danza ed educazione fisica, a chi tiene corsi di riabilitazione e a chi lavora nelle università per la terza età e propone una serie di lezioni specifiche raggruppate per temi.

Un libro affascinante, con tanti esercizi per rafforzare e tonificare i "muscoli della mente"...

Il principio su cui si basa l'eutonia, un tipo di ginnastica dolce, è semplicissimo; minimo dispendio di energia per il massimo di efficacia. Gli efficaci esercizi di eutonia ristabiliscono l'equilibrio del tono muscolare e risolvono blocchi, dolori, irrigidimenti.

Rivoluziona l'uso del tuo corpo e attenua lo stress . L'efficacia del metodo Alexander nella prevenzione e cure dei problemi causati da stress e da errati portamenti posturali. Si tratta di una guida pratica che per mezzo di semplici spiegazioni e di illustrazioni descrive gli esercizi della tecnica Alexander.