Nato dalla personale esperienza e dagli studi dell’autrice, il metodo di Tarika Lovegarden, anziché limitarsi a istruire il lettore su cosa mangiare e cosa no, lo aiuta ad adattare le conoscenze alimentari più recenti al proprio corpo, al proprio stile di vita e ai propri bisogni. Come? Combinando efficacemente la meditazione e la scienza dell’alimentazione per affrontare i problemi nutrizionali da un punto di vista fisico, psicologico ed emotivo. Ogni capitolo prende in considerazione un aspetto della relazione col cibo: dal fare la spesa al cucinare, dal consumare i pasti a casa al mangiare fuori in situazioni sociali o mondane, dal superare i desideri smodati di cibo al sentirsi soddisfatti con porzioni normali. Le meditazioni di Tarika aiutano le persone a connettersi con la saggezza del proprio corpo, in modo da sapere intuitivamente cos’è adatto a loro. Proprio queste meditazioni sono il segreto del successo poiché aiutano a spezzare le vecchie abitudini e a reimpostare l’alimentazione con amore anziché con il controllo e la privazione.

Questo libro affronta tutte le sfaccettature della relazione padre-figlia, fornendo consigli utili per facilitare l’armonia, spesso complicata da sentimenti che vacillano tra amore, attrazione, paura, diversità, a volte rancore.

Mai come ora l’usura della nostra quotidianità impone un ripensamento e un riequilibrio. Che cos’è vivere? Che cosa è la vita e il trascorrere del tempo? Sono domande che non trovano risposte nei tanti modi in cui riempiamo o pensiamo al nostro essere al mondo. La risposta però non manca...

A volte non sappiamo bene cosa dire e come agire per non provocare tensioni o litigi, per non abbattere, o semplicemente perché il problema non sia ignorato, ma risolto. La vita è costellata di motivi di lamentela, brontolii, frustrazioni, quando non di vera e propria insoddisfazione. Talvolta, al contrario, potremmo essere noi il "problema", l'oggetto della critica, troppo sensibili per non lasciare che sia colpita la nostra autostima, o per coglierla come un'occasione per migliorare. Con questo libro sapremo come fare in futuro.

Spesso gli adulti si sentono esclusi dalla vita e dalle relazioni dell’adolescente, che non parla, non comunica, rifiuta il confronto e il dialogo. Basta un foglio di carta scritto a mano o un quaderno di scuola: che siate genitori, insegnanti, educatori, allenatori, la grafologia vi aiuterà a capire cosa sta succedendo ai vostri ragazzi, più di quanto potrebbe svelarvi il loro diario segreto.

Nell’epoca in cui comunicare sembra facilissimo, grazie anche a Internet, le relazioni amorose sono piuttosto divenute “il luogo delle più grandi difficoltà e delle più atroci sofferenze”. Alcuni si chiedono perché devono sempre lottare per costruire una relazione amorosa e perché vivono ripetutamente le stesse delusioni. Altri, stanchi di quello che considerano come un fallimento, si adattano alla solitudine perché non vogliono più stare male. Quali sono le cause di queste storie senza un domani? Perché ci si può ritrovare sempre in situazioni senza via d’uscita? Con quali mezzi si possono superare le difficoltà o non cadere negli errori delle storie passate? Saverio Tomasella dà risposta alle tante domande di aiuto di chi non riesce ad amare e a essere amato, offrendo molti spunti di riflessione sulle relazioni di coppia. Attraverso numerosi esempi e sei ritratti clinici particolari, l’autore evidenzia le pareti impercettibili delle nostre prigioni interiori.

Sorprendentemente non sono i carboidrati, le calorie, i grassi o la “taglia” delle porzioni che causano l’aumento di peso. Molti cibi tipicamente considerati “sani” possono infatti non essere adatti a voi. Cibi che sono comunemente ammessi dai programmi dietetici tradizionali, come il tacchino, le uova, il cavolfiore, i fagioli o i pomodori, possono essere salutari in linea teorica, ma quando combinati con la chimica unica di un individuo, possono causare una reazione tossica che innesca l’aumento di peso, l’invecchiamento precoce, infiammazioni e, spesso, una serie di disturbi tra cui costipazione, mal di testa, dolori articolari e depressione. E non è semplice questione di gruppo sanguigno, ma dell’insieme delle nostre personalissime reazioni agli alimenti.

La dottoressa Schmid offre orientamento nel mare grande dei cambiamenti che la gravidanza comporta, sia per quanto riguarda la parte fisica e clinica, sia per quanto riguarda i cambiamenti emotivi e psicosociali. Un libro indispensabile per vivere la gioia della maternità a prescindere dall’età anagrafica. Se la scelta della maternità viene rimandata a dopo gli studi e all’inizio di una carriera lavorativa, se inizia a un’età più avanzata, i problemi e le aspettative cambiano. Le preoccupazioni e le incertezze, in genere, aumentano. Dalla nota ostetrica autrice del bestseller sulla maternità Venire al mondo, dare alla luce, ecco una guida dedicata alle future mamme che hanno superato la soglia dei trent’anni per far loro scoprire, al di là dei rischi medici, quali sono le loro personali risorse per vivere al meglio concepimento, gravidanza e parto senza stress inutile e dannoso.

Quali sono i primi segnali di tempesta? Potevo evitarla, e come? Possiamo ancora fare qualcosa per salvare il nostro matrimonio? E se invece la crisi è insanabile, quale strada legale è meglio intraprendere? E poi, quale avvocato è più adatto alla nostra separazione? Come tutelare i figli, la loro serenità? O allontanarsi da un partner che non accetta la fine dell’unione? E, ancora, come affrontare il dolore, la frustrazione, il senso di fallimento e di solitudine? Quali errori evitare per non ripiombare in un’esperienza analoga? Vi è chi si sposa credendo fermamente nella propria unione, chi per compiacere i genitori o ancora chi per l’insicurezza di affrontare la vita da solo: i numeri, però, parlano chiaro, in un caso o nell’altro quasi la metà dei matrimoni si rompe.

Alcuni individui sono solo timidi, altri provano una “normale” paura di vedersi rifiutati o di esporsi in pubblico e al giudizio degli altri; taluni non sono abili a intraprendere contatti e relazioni. In alcuni casi, per fortuna più rari, la paura di esporsi con gli altri assume livelli patologici, degenerando in fobia e inducendo a rinchiudersi completamente in se stessi. Circa una persona su dieci soffre di paure sociali. In tutti i casi, e a qualsiasi livello, la paura sociale attiva dinamiche che possono rovinare la vita. Oggi, infatti, i fattori di successo invitano ad andare nella direzione opposta, direttamente incontro agli altri. Volete finalmente invertire la rotta?

Con questo libro l’autrice si rivolge ai genitori di figli cresciuti, dalla fine dell’adolescenza in su, che abbandonano il nido o che, al contrario, stentano ad andarsene dall’hotel Mamma anche quando potrebbero ormai camminare con le loro gambe. Li guida in questa nuova fase della vita alla ricerca di nuovi equilibri, aspirazioni e comportamenti, e nella configurazione di nuovi assetti familiari che mantengano saldi i legami tra genitori e figli, sempre e comunque.