Meditare non vuol dire solo rimanere seduti ed immobili, con la mente immersa nel silenzio della contemplazione. Esiste anche una meditazione dinamica, cioè una meditazione che si accompagna a movimenti del corpo. In questo testo le posture ed i movimenti che, eseguiti con consapevolezza meditativa, portano all'armonizzazione dei centri energetici, del respiro, delle emozioni e dei pensieri.

Il commento di Hakuin Zenji al Sutra del cuore è un classico che riflette il suo stile d'insegnamento ferocemente ironico, caustico, ricco del sarcasmo offensivo dettato dalla sua smisurata compassione, e indispensabile per scardinare le false convinzioni degli studenti e costringerli a capire il significato profondo del più enigmatico sutra buddhista.

Il ch'an forse trova nella poesia il suo mezzo d'espressione più adatto. E non solo per descrivere l'esperienza dei suoi maestri, le vertiginose vette della loro mente, ma anche per fornire, come in queste poesie, una sorta di guida alla pratica.

La cucina zen è l'attenzione dedicata in un monastero zen alla preparazione del cibo. Filosofia e spiritualità del cucinare, con tantissime originali ricette.

Questo libro racconta e spiega come il giovane Masahiro Oki, maestro di Yamamoto, scoprì praticando lo Zen e lo Yoga che era possibile correggere la propria miopia. Gli Autori, pertanto, propongono metodi sperimentati capaci di aiutare tutti a migliorare la propria vista, incoraggiando il lettore a sperimentare numerose tecniche di rilassamento, di purificazione e di irrobustimento degli occhi, e offrendo una guida completa all’autoguarigione. Essi fanno presente tuttavia che un metodo sicuro non esiste e dimostrano l’utilità di una terapia multidisciplinare. Poiché gli occhi sono intimamente connessi con le condizioni generali del corpo, la vista può venire danneggiata anche dalle tensioni — mentali e fisiche — derivanti da un regime di vita non conforme alle leggi di natura. Quest’opera, quindi, non è un semplice manuale di esercizi di un approccio terapeutico olistico, che comprenda la stabilizzazione del sistema nervoso, l’approfondimento della respirazione, il riequilibrio del PH del sangue e il "ringiovanimento" degli organi interni.

L’Autore è insegnante di zen nonché studioso della psicosintesi. Lo zen propone un’esperienza che trascende la mente (...)

Questo libro mostra come la meditazione Zen possa contribuire allo sviluppo di una personalità equilibrata, di una mente lucida e concentrata e quindi capace di fronteggiare con successo gli inevitabili stress della vita moderna.

Questa introduzione alla terapia respiratoria orientale ne tratta dettagliatamente le basi scientifiche e spiega l'influenza della respirazione sulla psiche e sugli apparati digestivo, circolatorio e nervoso. Dopo aver esposto gli scopi e i punti principali della terapia, l'autore descrive dettagliatamente le posizioni di base, gli esercizi preparatori e un'ampia serie di tecniche di difficoltà graduale che, grazie alle numerose fotografie, possono essere direttamente apprese e praticate dal lettore. Completano il volume alcune serie di esercizi specificamente indirizzati a consolidare i risultati ottenuti e a progredire nella pratica, nonché una parte dedicata al massaggio e allo Shiatsu, utili a coadiuvare la terapia respiratoria.

L'Autore racconta in forma semplice e diretta la vicenda straordinaria di cui è protagonista: da ammalato di tumore a terapeuta. La storia si snoda attraverso incredibili avvenimenti, che vanno dalla scoperta della malattia ai diversi tentativi di curarla, con la descrizione degli stati d'animo e delle situazioni che man mano evolvono come un vero e proprio dramma, fino all'atteso lieto fine: la guarigione.

La pratica dello Shiatsu non è riservata a medici e specialisti, ma tutti, apprese le nozioni fondamentali, possono facilmente metterla in atto, particolarmente nell'ambito familiare e persino su se stessi. Molte persone, che si trovano a mezza via tra lo stato di salute e quello di malattia, non possono essere aiutate dalla medicina occidentale finché non si ammalano completamente; per la medicina orientale, invece, è possibile trattare questi soggetti mediante lo Shiatsu, che assume così una funzione preventiva. Lo Shiatsu agisce principalmente sui meridiani, il cui cattivo funzionamento altera l'energia corporea e il sistema nervoso vegetativo; quindi, nei suoi principi, si ricollega direttamente all'agopuntura.

Si può dire che lo Zen sia nato dall'incrocio tra il pensiero del Buddha e il pensiero di Lao Tzu: esso è una rara fioritura tra le vette più elevate, l'unione tra quelle cime. Nella sua sintetica chiarezza, l'opera di Sosan contiene ed espone, soprattutto per immagini e metafore., l'essenza dello Zen. Osho Rajneesh la commenta come solo lui avrebbe potuto, non soltanto rendendola accessibile a tutti, ma introducendo in maniera spontanea il lettore alla meditazione.

Il linguaggio del Maestro è semplice e pieno, e offre continuamente spazio alla meditazione, più che al significato. Ecco come ne parla lo stesso Bhagwan, nella spiegazione del più significativo di questi racconti zen, dal titolo: « Né acqua, né luna ». « Va col vuoto tra le mani, poiché questo è tutto. Questo è il mio dono. Se riesci a portare il vuoto tra le tue mani, allora ogni cosa diventa possibile. Non portarti dietro i tuoi pensieri, la tua conoscenza, non portarti dietro niente di ciò che riempie il secchio, e che non è altro che acqua, perché altrimenti guarderai sempre e solo il riflesso, e nient'altro. Nella ricchezza, nei beni materiali, nella casa, nell'automobile, nel prestigio, tu non vedrai che il riflesso della luna piena nell'acqua del secchio, mentre la luna vera è li, in alto, che ti aspetta da sempre. Lascia cadere il secchio, cosi che l'acqua sfugga via, e con essa la luna. Solo questo ti permetterà di alzare lo sguardo e vedere la vera luna nel cielo; ma prima devi avere conosciuto il sapore del vuoto, devi lasciar cadere il secchio della tua mente, dei tuoi pensieri: non più acqua, né luna. Il vuoto nelle mani ».

L’opera raccoglie l’ultima serie di discorsi di Osho in cui egli apre a vette mai prima dischiuse da coloro che in Occidente si sono avvicinati al mondo dello Zen, e parte del testo mette a fuoco i limiti dei vari Merton, Alan Watts, Paul Reps che, loro malgrado, hanno tentato di confinare tale esperienza al mero esercizio dell’intelletto. "Man mano che ci si addentra nella lettura, si scopre che Osho ha le qualità di un arciere Zen. Con la sua poesia mette a fuoco il bersaglio, con la sua logica lo scruta dalle posizioni più diverse, prima di tendere l’arco della propria consapevolezza e annientare l’io con la freccia del proprio essere. Leggendo questi undici capitoli (e il mio consiglio è di affrontarli uno per volta, senza fretta), vi invito a rileggerli tutti due volte, prima di proseguire. Se lo farete, non solo sperimenterete l’intima gioia di assorbire pian piano le parole di un Maestro Zen, ma nella rilettura ne potrete afferrare le sfumature meno abituali ai vostri processi mentali. E se siete persone come me, ben presto vi troverete a scrivere i vostri commenti, a evidenziare le cose che hanno sprigionato il vostro entusiasmo, o che hanno sollevato il vostro disaccordo." (Robert H. Rimmer)

Thich Nhat Hanh, maestro vietnamita, monaco da più di 40 anni, che ha ammaestrato due generazioni di monaci e ha vissuto l’esperienza e il tormento della guerra nel suo paese, offre all’Occidente i suoi insegnamenti sulla sofferenza, sulla riconciliazione e sulla pace.