Quando siamo presi dal vortice degli impegni, quando abbiamo la sensazione di non essere padroni di noi stessi e non riusciamo più a goderci le cose belle della vita, allora è il momento di fermarsi un istante e riconquistare quell’unico momento della nostra esistenza di cui disponiamo per vivere, crescere, sentire, amare, gioire: il presente. Questo libro è una guida illuminante, che illustra un percorso semplice per imparare a coltivare questa consapevolezza attraverso la meditazione. Un libro adatto a chi si avvicina alla meditazione per la prima volta, ai praticanti di lunga data, a chiunque desideri ritrovare una dimensione di autenticità nell’esistenza quotidiana.

Nel mondo d'oggi, in cui tutto contribuisce a farci vivere "fuori" di noi tralasciando di curare la nostra vita interiore, la conseguenza più logica è la perdita d'equilibrio e di un senso nella vita.

Questo libro dimostra, anche con esempi autobiografici, che è possibile meditare senza far parte di un gruppo religioso, distinguendo tra spiritualità e adesione a una religione. È rivolto anche a tutte le persone che, travolte dalla frenesia della vita contemporanea, pensano che non riusciranno mai a fermarsi, a rilassarsi e ad acquietare il turbinio della mente. Il libro contiene un’ampia parte di esercizi pratici di base, facili da apprendere, che, passo passo, guidano il lettore lungo la via del rilassamento profondo e della meditazione. È rivolto infine a medici, psicologi e altri professionisti interessati a conoscere le basi scientifiche delle tecniche meditative: i loro effetti sulla fisiologia del cervello e le loro influenze sull’equilibrio salute-malattia.

Tecnica antica, da sempre usata per il rilassamento di corpo e mente oltre che per la crescita personale e spirituale, la meditazione allevia la tensione, dona benessere psicologico, accresce il senso di identità, apre le porte dell'inconscio e libera la mente e l'immaginazione.

La meditazione non è un'azione da compiere, piuttosto è uno stato dell'essere, una condizione in cui ci si trova: non si può fare meditazione, si può solo essere in uno stato meditativo e lasciare che la meditazione avvenga da sè.

Uno stimolo a conoscersi meglio e a prendere coscienza dei meccanismi interiori alla basa di salute e malattia. Il libro insegna a visualizzare le cause di malattia attreverso libere associazioni di simboli e insegna ad agire su di esse mettendo in scena le immagini adatte a superarle.

Questo libro illustra in maniera approfondita e attenta le tecniche orientali e occidentali di meditazione.
 

Si tratta di esercizi del cuore e della mente, rivolti in particolare ai momenti difficili, cioè a quei periodi di crisi quando un dolore particlarmente acuto, una perdita, una malattia o un lutto sconvolgono la nostra vita. Le meditazioni proposte da Levine sono fatte di parole semplici e sincere che sollecitano la riflessione interiore, avviano a una nuova consapevolezza e ad un rinnovamento spirituale che può risolvere positivamente la crisi.

Questo libro mostra come la meditazione Zen possa contribuire allo sviluppo di una personalità equilibrata, di una mente lucida e concentrata e quindi capace di fronteggiare con successo gli inevitabili stress della vita moderna.

Teoria e pratica con esercizi immediatamente eseguibili, una guida efficace per scoprire come utilizzare propriamente la propria mente e vivere in armonia con sè e con gli altri: il lettore potrà riflettere sui principi e la natura della meditazione e farne pratica attraverso alcuni semplici esercizi che rendono immediatamente percepibili gli effetti della meditazione sulle proprie emozioni e su ogni aspetto della vita quotidiana.

In Occidente la meditazione, tranne che in ambiente religioso, è stata una pratica trascurata; da un paio di decenni è stata però riscoperta grandemente. La vera meditazione è una tecnica, antica e attualissima, per ritrovare la pace interiore, la sintonia tra corpo, mente e spirito. Attraverso la meditazione è possibile scoprire la nostra identità più profonda, riconoscere bisogni nascosti, fare emergere nuove potenzialità.

Questo libro offre una approfondita presentazione della meditazione come possibilità concreta di autoterapia.

Questo libro propone una vasta scelta di meditazioni guidate per vivere in modo più intenso e sereno alcune esperienze umane fondamentali: l'amore, la compassione, la conoscenza di sè, il perdono. Si tratta di particolari esercizi meditativi al tempo stesso sottili e potenti, capaci di sollecitare il rinnovamento spirituale con parole semplici e sincere che tutti possono ascoltare.