Ciò che più interessa l’autore è spiegare quali sono le doti mentali e psichiche che il samurai deve coltivare per primeggiare nelle arti marziali. Non si vince perché si è più forti, ma perché la propria mente è più forte.

Discipline orientali? E che sono? Sono forse l'insieme degli studi sull'Oriente? Nulla di tutto ciò. Semplicemente, le discipline orientali identificano i metodi di allenamento psicofisico di origine asiatica noti come arti marziali, ginnastiche energetiche, tecniche di meditazione. In questa dimensione globale, le discipline orientali stanno suscitando uno straordinario interesse nel nostro paese. Questo lavoro, il primo nel suo genere, nasce dalla più che rodata esperienza di decine di migliaia di appassionati delle discipline orientali. Nel corso degli anni, infatti, alle arti centrate sullo studio di tecniche idonee al combattimento si sono aggiunte varie discipline che, pur restando distanti da pratiche di lotta, si fondano su principi teorici analoghi, perseguendo la stessa ricerca di equilibrio personale tramite una coerente autoeducazione di corpo e mente. Queste pagine soddisfano il bisogno di coniugare insieme l'illustrazione del contesto culturale con l'esplicazione dei contenuti tecnici e disciplinari dell'attività formativa.

Per un occidentale è importante, prima di tutto, familiarizzare con la teoria energetica orientale e con i concetti di salute e di malattia propri dell'antica medicina cinese: le prime due sezioni del libro di Meloni sono perciò dedicate a un'introduzione teorica su tali argomenti. La terza parte è invece completamente incentrata sugli esercizi veri e propri, divisi secondo 10 livelli energetici, dei quali gli ultimi tre specifici per lo sviluppo della percezione, della concentrazione e della capacità meditativa.

Il volume è un corso completo che introduce al Qi Gong, una straordinaria disciplina che  consiste in movimenti lenti e flessuosi abbinati a una respirazione profonda e regolare. La pratica costante di questa antichissima disciplina cinese agisce a tutti i livelli: fisico, psichico e spirituale. Tra i molti benefici che apporta, il Qi Gong rinforza i polmoni e il sistema immunitario, normalizza la pressione sanguigna, scioglie le tensioni muscolari, riduce l’ansia, il nervosismo e la stanchezza e contribuisce a prevenire molti disturbi. Questo volume in particolare illustra i principi di base della Medicina Tradizionale Cinese, da cui il Qi Gong deriva; propone una serie di semplici esercizi da praticare in piedi, seduti, sdraiati, corredati da illustrazioni esplicative e da suggerimenti di visualizzazione che favoriscono la concentrazione (il CD allegato al volume contiene le indicazioni per svolgerli correttamente); spiega le sequenze da praticare in caso di problemi specifici come l’ipertensione, i disturbi del sonno, l’artrosi.

Questo libro ha la grande qualità di mettere il Judo alla portata di tutti. Dopo i primi risultati sarà la vostra stessa soddisfazione a spingervi avanti, a darvi il desiderio di approfondire le tecniche più raffinate e potenti.

Kung-fu in cinese vuol dire "duro lavoro". E' l'arte marziale cinese per eccellenza, una formidabile filosofia dell'azione che insegna a dare il meglio di sé in ogni situazione e racchiude in sé aspetti di sport, di combattimento, di autodifesa, di spettacolo, di esercizio fisico e mentale.

Il Tae Kwon Do è un vero e proprio stile di vita, un modo di agire e di pensare improntato alla rettitudine e al rifiuto della violenza, un mezzo per raggiungere la pace e l'equilibrio interiore, sviluppando la fiducia in se stessi e l'autocontrollo.

Il judo trae le sue origini dall'antico jujitsu. È una tecnica di combattimento senza armi elaborata da Jigoro Kano, che nel 1882 ha fondato la scuola del Kodokan. Il suo principio si basa sul cedere alla forza avversa per squilibrarla, controllarla e vincerla con un minimo sforzo. Ogni forma di combattimento deve sempre far riferimento al codice morale stabilito da Jigoro Kano che esalta le qualità essenziali di un buon judoka: educazione, coraggio, sincerità, onore, modestia, rispetto, controllo di sé, amicizia.

Questo libro farà scoprire al lettore la filosofia e i segreti dei samurai, la strategia e l'etica del guerriero giapponese, il karaté, il sumo, il kendo, fino alle arti marziali "più giovani", come la kickboxing, la thai boxing e il full contact. Per ogni disciplina vengono presentati le scuole, i maestri e le finalità per facilitarne la conoscenza e la comprensione. Un'opera per lo sportivo che vuole approfondire il proprio bagaglio teorico, ma anche per il lettore curioso che desidera migliorare se stesso, attraverso la pratica e le conoscenze di tradizioni millenarie.

Questo trattato, il cui scopo principale era quello di guidare verso il raggiungimento di libertà e felicità - i due desideri che tutti noi siamo spinti a soddisfare - venne lasciato in eredità a una delle principali scuole di religione sciamanica giapponese.  I 29 esercizi che accompagnano il testo rivelano la disciplina mentale e le pratiche usate dai Ninja per sviluppare le loro straordinarie abilità e rendono il cammino ricco di esperienze, scoperte e raggiungimenti per arrivare, infine, a cambiare completamente la percezione della nostra esistenza. Un libro che apre le porte che conducono alla libertà e alla felicità individuale.

Lo shaolin è un'antica arte praticata nell'omonimo leggendario tempio dei cosidetti monaci-guerrieri, una cultura che possiede origini antiche e i cui poteri mistici vanno ben oltre l'aspetto sportivo delle arti marziali. L'autore, un italiano che ha vissuto e studiato a Saholin, spiega con competenza e passione come si impara a unificare il corpo e lo spirito; quali sono le tecniche tradizionali di combattimento, tra cui il noto kung-fu; quali sono le posizioni di base e come si utilizzano le armi; come ci si relaziona con i maestri, l'importanza essenziale dell'umiltà, del rigore morale e della meditazione. Riccamente illustrato, il volume è completato da una parte sulla medicina e l'alimentazione.

Questo libro insegna alle persone che hanno poca dimestichezza con tali discipline a conoscerlo e a svilupparlo nella vita di tutti i giorni. Offre al lettore una comprensione pratica dei principi fondamentali dello sviluppo del Ki per mezzo di esercizi, meditazione e metodi di respirazione. Illustra in dettaglio come si sviluppa il Ki nell'allenamento e nella pratica delle arti tradizionali giapponesi: la calligrafia con il pennello, l'Aikido, il massaggio terapeutico Kiatsu, il gioco strategico Go, il teatro No e la cerimonia del Tè.

Il Qigong può migliorare il benessere psicofisico, curare determinate malattie e aiutare a vincere lo stress della vita quotidiana. Si basa sullo studio del Qi, o energia vitale, che circola nel corpo umano, ed è stato praticato dai cinesi per migliaia di anni. Si tratta di un approccio completo e senza uguali alla salute e alla longevità che chiunque è in grado di apprendere, ricavandone il massimo beneficio attraverso la comprensione dei principi sui quali quest’antica scienza si fonda. Il dott. Yang, ripercorrendo le fonti millenarie di tale disciplina insegna a meditare in posizione seduta ed eretta, spiega efficaci tecniche di massaggio ed esplora i percorsi del Qi nel corpo. Illustra i metodi per una corretta respirazione, rivela i segreti per calmare la mente ed esamina i sistemi per aumentare la quantità di Qi all’interno del corpo. Inoltre, chiarisce concetti importanti come i Tre Tesori, che regolano il corpo, il respiro e la mente.

Il più famoso stratega giapponese della storia, Musashi Miyamoto, vissuto dal 1584 al 1645, combatté il suo primo duello all’ultimo sangue all’età di tredici anni, riuscendo ad uccidere un avversario che aveva almeno il doppio dei suoi anni. All’età di 29 anni aveva ucciso in singolar tenzone oltre una sessantina di guerrieri, diventando una vera e propria leggenda vivente. Prima della sua morte, Musashi registrò la propria filosofia in un breve trattato, Il Libro dei Cinque Anelli, dal quale l’autore ha estratto i principi fondamentali con l’intento di spiegarli all’odierno lettore e applicandoli nei diversi campi della vita moderna. Senza tema di smentite, le strategie vincenti di Musashi sono valide ancor oggi e applicabili negli affari come nello sport, in amore come in politica, nell’arte come nella guerra...