Con questo libro l'autore fornisce la possibilità a tutti i lettori di comprendere le basi della Teoria e di iniziare la Pratica degli esercizi fondamentali dei Monaci Shaolin; il caricamento dell'energia interna nell'addome, il massaggio dei meridiani e costituisce il primo documento in lingua italiana sui preziosi esercizi dello Shaolin Ba-Duan-jin da seduto.

Lo shaolin è un'antica arte praticata nell'omonimo leggendario tempio dei cosidetti monaci-guerrieri, una cultura che possiede origini antiche e i cui poteri mistici vanno ben oltre l'aspetto sportivo delle arti marziali. L'autore, un italiano che ha vissuto e studiato a Saholin, spiega con competenza e passione come si impara a unificare il corpo e lo spirito; quali sono le tecniche tradizionali di combattimento, tra cui il noto kung-fu; quali sono le posizioni di base e come si utilizzano le armi; come ci si relaziona con i maestri, l'importanza essenziale dell'umiltà, del rigore morale e della meditazione. Riccamente illustrato, il volume è completato da una parte sulla medicina e l'alimentazione.