La filosofia del pensiero creativo insegna a conoscere i meccanismi energetici delle emozioni, per poter passare rapidamente da uno stato di paura e di stress ad uno stato di benessere ed entusiasmo. Il pensiero creativo è la pratica del pensiero positivo. Un libro che insegna a porre le giuste domande e a richiederle con forza e decisione. Lo scopo di questo libro è di proporre anche una serie di esercizi, come quelli sul tempo, e di tecniche, come quella delle affermazioni, il cui fine è di fornirci un percorso di cambiamento graduale e pratico.

In Italia alcuni milioni di persone soffrono di mal di testa, di cui la maggior parte donne. Fa perdere oltre 200 milioni di ore di lavoro all’anno e incide sulla qualità della vita di chi ne è colpito. Brainwaves è un metodo innovativo ed efficace, caratterizzato dall’ascolto di frequenze create appositamente per entrare in risonanza con l’organismo e attivare determinati processi neurologici.

Questo libro propone un programma di dimagrimento efficace, basato sul consumo di alimenti naturali. Con un linguaggio semplice e chiaro, il volume si rivolge a molte categorie di persone, da coloro che devono perdere solo qualche chilo ai grandi obesi, proponendo anche un’ampia selezione di ricette e menù.

Grazie a questo libro riscoprirete la gioia di una passeggiata in bicicletta: l’eccitazione della velocità, l’emozione di viaggiare grazie alla propria forza, la carezza del vento sulla pelle, i suoni e l’aria fresca fanno di questa attività molto più di un semplice esercizio fisico. Si può andare in bicicletta indipendentemente dall’età e dalle condizioni fisiche, aiutandovi a perdere peso, tonificare i muscoli e potenziare cuore e polmoni. A livello psichico, inoltre, noterete un aumento della capacità di attenzione e di concentrazione; dormirete meglio e vi sentirete più riposati.

In questo libro il fumo è considerato come una malattia ed è studiato nelle sue manifestazioni individuali per trovare la giusta strada verso la guarigione. Le strategie di trattamento proposte, soprattutto le terapie naturali, sono promettenti solo a condizione che il futuro non fumatore si impegni a lavorare dentro e fuori di sé.

Manager stressati, studenti alla vigilia degli esami, madri esauste che dormono troppo poco perché di notte il neonato piange, troveranno in questo libro una guida pratica su come vincere la fatica attraverso un corretto stile di vita: una dieta appropriata, l'uso delle piante medicinali e dei fiori di Bach, l'esercizio fisico, il rilassamento e, naturalmente, il sonno ritemprante che questi accorgimenti permettono di conseguire.

Ideata da un farmacista e da un noto nutrizionista dello sport, questa dieta si basa su due concetti: nutrire il fegato in modo appropriato e favorire l'azione che il corpo compie durante il sonno bruciando più intensamente i grassi. Prevede anche un programma di esercizi che aiutano a velocizzare la perdita di peso. Il libro spiega come il corpo bruci più grassi mentre si dorme che durante l'attività fisica; come si possano sfruttare le prime quattro ore di sonno per dimagrire; come  un cucchiaio di miele ogni sera attivi l'azione depurativa del fegato e quindi il dimagrimento e infine come per perdere peso occorra identificare la propria 'personalità metabolica'.

Questo è un libro che illustra l'importanza del respiro come terapia e come percorso di conoscenza di sé . Ciascuno di noi nel corso della vita sviluppa abitudini di respirazione del tutto individuali e inconsce. Divenendone consapevoli, riusciamo a interpretarle come espressione del modello psicofisico, dei blocchi acquisiti e delle potenzialità non utilizzate. Con la tecnica della “respirazione connessa” è possibile vivere un’esperienza profonda del proprio Sé, riequilibrare le disarmonie e ritrovare se stessi su un piano di eccezionale profondità.

Stress, tensioni e l'eccessiva somatizzazione degli eventi emotivi sono le cause principali di molti disturbi psicosomatici gravi e fastidiosi. Per ridurre la negatività di questi atttacchi provenienti dall'esterno possiamo intervenire sul corpo e sulla mente, rappacificando i sensi a favore di un efficace processo di rigenerazione globale. La respirazione dinamica è un sistema terapeutico di derivazione yogica, capace di promuovere un autentico fenomeno di autoguarigione.

Con questo libro l'Autore ci porta ad analizzare le nostre abitudini alimentari, a trovarne le incoerenze e a porvi rimedio senza sconvolgimenti drastici, in maniera progressiva e piacevole. La salute, innanzitutto, passa attraverso l'alimentazione, e i semplici consigli di questo libro, ci aiuteranno a raggiungere il benessere e una maggiore consapevolezza del proprio corpo.

Una donna alle prese con la “manutenzione” (fitness-tinte-massaggi), con borse femminili in cui non si trova mai niente (e metterci una torcia per illuminare la caverna non servirebbe perché non si troverebbe nemmeno quella), angustiate dall’ombrosa adolescenza dei figli, che poi se ne vanno lasciando un nido vuoto in cui gioie e problemi finiscono, ma la preoccupazione è per sempre, atterrite dalla scomparsa delle amiche più care, duro memento mori, in un universo che continua a considerarla solo una vaga eventualità. Parlare dell’età incerta compresa fra la maturità e la senilità, e farlo con tanta caustica sincerità e allo stesso tempo con la leggerezza dell’umorismo, non è impresa da poco. Nora Ephron la intraprende senza fare una grinza – le rughe sono più che sufficienti.

I problemi del sonno spesso sono causati da situazioni di difficoltà emotiva che dovremmo indagare e conoscere; questi problemi, tranne le dovute eccezioni, riguardano la nostra esistenza e il nostro stile di vita: l'insonnia non è tanto una malattia quanto uno stato conseguente a molteplici cause. Il volume ha lo scopo di far conoscere ai lettori gli approcci naturali all'insonnia, sia per quanto riguarda il consumo dei farmaci erboristici od omeopatici in alternativa a quelli convenzionali, sia nell'esposizione di esempi utili per individuare problemi psicologici che possono essere connessi con i disturbi del sonno.

L'idea che invecchiando corriamo il rischio di romperci, di frantumarci fa presa facilmente, soprattutto sulle donne. Il senso di fragilità che abbiamo in un'età in cui si modificano tante cose nel nostro corpo e nella nostra mente, si traduce nella paura di disgregarci anche fisicamente. L'osteoporosi è una malattia seria che si deve prevenire e si deve curare, ma è un grave errore considerarsi a rischio per il solo fatto che abbiamo superato i 50 anni. E' fondamentale informarsi, conoscere e capire le problematiche di cui si parla per poter scegliere come, con cosa e se curarsi. Scopo di questo libro è appunto quello di fornire un'informazione corretta e precisa, in particolare con l'ausilio dei rimedi naturali.

Gli antiossidanti sono sostanze che proteggono le nostre cellule e quindi il nostro organismo, da danni e degenerazione contribuendo al mantenimento di una condizione di massimo benessere ed efficienza psicofisica. Sono gli agenti che meglio contrastano le malattie degenerative (come il diabete, le patologie cardiovascolari o il morbo di Alzheimer) e la loro azione rallenta i processi di invecchiamento, influendo così sulla cosiddetta età biologica. Una giusta dieta, senza perdere il gusto della buona cucina, ci consente di sviluppare questi preziosi alleati per la nostra salute.