Un'antologia di classiche metodiche di 'qi gong' introdotta, illustrata e spiegata in base ai fondamenti della tradizione psicocorporea cinese. La formula delle tavole della pratica interna. I dodici esercizi del rilassamento muscolare. I ventiquattro esercizi stagionali. Gli otto esercizi del broccato. Le camminate respiratorie di rinforzo. Le camminate degli Otti Trigrammi. Il gioco dei cinque animali.

L'agopuntura è praticata in Cina da migliaia di anni come medicina ufficiale: una terapia naturale, indolore e priva di effetti tossici. Sempre più spesso viene scelta per curare numerose malattie anche nel resto del mondo. L'agopuntura è stata riconosciuta dall'OMS e da importanti organismi di controllo sanitari in Occidente. L'autore ci illustra le teorie energetiche della medicina cinese, ci spiega come si effettua la diagnosi e come si svolge la terapia. Si sofferma sulle ricerche scientifiche e su confronto e integrazione con la medicina occidentale.

Un manuale chiaro e di facile consultazione, per principianti ed esperti, con oltre 250 illustrazioni per eseguire step-by-step, da soli o in coppia, le posizioni e gli esercizi del Tai Chi. Una guida illustrata a questa antica arte orientale, per imparare a rilassare a mente e rafforzare corpo e origini storiche, i fondamenti filosofici, gli esercizi di preparazione, a pratica.

L'importanza dell'alimentazione, dell'esercizio fisico, delle terapie complementari e delle cure della medicina convenzionale in ogni stadio del concepimento, sia esso naturale o assistito. Zita West illustra tutto ciò che una coppia può fare per migliorare la propria fertilità, dal concepimento naturale alla procreazione medicalmente assistita, ed avere una gravidanza sana e senza problemi.

La riflessologia plantare è una particolare tecnica di massaggio che si pratica sulle piante dei piedi usando la pressione dei pollici. Si basa sul principio secondo il quale sulle varie zone del piede sono riflesse tutte le funzioni e gli organi del corpo umano come in una vera e propria mappa. La manipolazione di questi punti provoca una generale riarmonizzazione di tutto l'organismo con il miglioramento di numerose patologie organiche. Le metodiche e gli esercizi presentati in questo libro sono facili da apprendere e da praticare, e intendono costituire un aiuto al raggiungimento del benessere per le persone di tutte le età.

La parola sanscrita Chakra appartiene all'antica India e tutte le sue diverse traduzioni rimandano sempre al significato di una forma circolare. I Chakra, centri della consapevolezza, sono parte integrante del cammino delle Yoghini e degli Yoghin e senza tale conoscenza/coscienza lo Yoga resterà sempre incompleto.

Un metodo di cura naturale, la floriterapia, scoperto negli anni '30 dal medico inglese Edward Bach che si basa sul principio secondo il quale la maggior parte delle malattie fisiche è causata da squilibri psicologici emozionali come paura, ansia, insicurezza, depressione, ipersensibilità. Tali stati disarmonici possono venire curati per mezzo di particolari essenze di fiori selvatici, i cosiddetti 38 rimedi di Bach, ognuno dei quali corrisponde a uno specifico squilibrio della personalità, sul quale è in grado di agire positivamente, riarmonizzare i sintomi psicosomatici. Si tratta di una cura dolce, semplice, di facile applicazione e priva di qualunque tossicità, ma di straordinaria efficacia curativa e preventiva. Lo testimoniano l'enorme successo che la floriterapia sta ottenendo in tutto il mondo e l'interesse crescente che essa suscita nel pubblico, così come ormai nella classe medica più aperta e sensibile.

Il manuale ha lo scopo di divulgare in modo semplice e soprattutto corretto questa disciplina, di farla conoscere a chi non ne ha mai sentito parlare o di approfondirne i tratti per coloro che già vi si sono accostati. È un libro che unisce teoria e pratica per dare a tutti la possibilità di apprendere, seppur nelle sue forme più basilari, alcune tecniche Shiatzu da praticare su di sé e sugli altri.

Questo volume vuole presentarsi come una sorta di percorso "iniziatico" che parte dal primo elemento solido, la Terra, per proseguire verso la fluidità del secondo elemento, l'Acqua, incontrare la prima trasformazione alchemica attraverso la luce e il calore, il Fuoco, e così via. Un libro pensato per le donne alla ricerca di un equilibrio interiore.

Questo manuale guida il lettore che vuole orientarsi nel mondo dei minerali e degli oligoelementi e che vuole imparare a curarsi con il loro aiuto. Per ogni minerale vengono proposte: descrizione, funzioni, proprietà, dosi necessarie e consigliate, sintomi di carenza o da eccesso. Vengono illustrati i diversi mezzi diagnostici (come il mineralogramma) oggi disponibili per analizzare i livelli dei minerali organici e individuare la presenza di quelli tossici. Sono fornite, inoltre, le schede delle malattie più frequenti trattabili con i minerali: dall'acne alla cefalea, all'insonnia, alle vertigini ecc.

Elio è un ragazzino occidentale che, per un periodo di tempo, si trasferisce in India con la famiglia. Grazie all'amicizia di Chandra, una coetanea indiana, e guidato da un saggio maestro, si accosta alla cultura del luogo e agli esercizi basilari della disciplina dello yoga nel modo più semplice e naturale possibile, vivendo la quotidianità delle città e dei villaggi indiani. Intraprende un vero e proprio viaggio alla scoperta del principio dello yoga, l'equilibrio tra mente e corpo, e impara facilmente le sue posizioni fondamentali. Il racconto diventa così un espediente per avvicinare i più giovani allo yoga, ma anche un invito per gli adulti e gli insegnanti che si occupano della loro educazione.

Il secolo appena trascorso ha visto alcuni momenti successivi dell'espansione della medicina cinese oltre i confini della Grande Muraglia. Negli anni '30, '40 e '50 si è sviluppato in Europa l'intuito della via francese all'agopuntura. Negli anni '60 e '70 l'ordine e la logica del nuovo corso cinese si sono diffusi in Occidente. La serrata metodologica della via anglosassone è prevalsa negli anni '80 e '90. Partendo da queste premesse, l'autore introduce un ulteriore percorso per addentrarsi nello studio e nella pratica della medicina tradizionale cinese: un approccio interdisciplinare, al tempo stesso antico e moderno.

Linda Wolf ha trasmesso in questo volume tutti i segreti di una vita dedicata all'astrologia, dalle tecniche fondamentali ai multiformi significati dei numerosi elementi simbolici (segni zodiacali, case, pianeti...), fornendo tutti gli strumenti indispensabili alla compilazione di un oroscopo. L'oroscopo, la carte del cielo quale si presenta al momento della nascita, è il fondamento della ricerca astrologica. Opportunamente compilato e interpretato, fa emergere tutte le possibili sfaccettature della personalità di un individuo ed evidenzia i periodi negativi o positivi, le difficoltà o le influenze favorevoli nei vari settori dell'esistenza.

Gli autori spiegano in modo semplice alcune realtà scientifiche come, per esempio, quali alimenti possono determinare modifiche della biochimica cerebrale e influire sull'umore; perché l'insulina è uno degli ormoni più maltrattati dall'alimentazione contemporanea (l'aumento del diabete lo testimonia) e perché tenendola in equilibrio con l'alimentazione quotidiana si possono controllare sintomi ansiosi e depressivi. Inoltre guidano il lettore alla ripresa del movimento fisico, portandolo a capirne gli effetti anche solo iniziando a camminare. La gioia di vivere derivata da una combinazione naturale di movimento, alimentazione e conoscenza trova nel libro la sua espressione pratica in una parte ricca di suggerimenti che possono fornire strumenti pratici per interferire personalmente con il proprio disagio psichico.