Un manuale chiaro e di facile consultazione, per principianti ed esperti, con oltre 250 illustrazioni per eseguire step-by-step, da soli o in coppia, le posizioni e gli esercizi del Tai Chi. Una guida illustrata a questa antica arte orientale, per imparare a rilassare a mente e rafforzare corpo e origini storiche, i fondamenti filosofici, gli esercizi di preparazione, a pratica.