La resilienza - dal latino resalio - è la capacità di persistere nel perseguire obiettivi straordinari per far fronte in maniera efficace e auto-protettiva alle difficoltà dell’esistenza. La resilienza è un atteggiamento resistente e contrapposto che si sviluppa per far fronte ad avversità anche piccole, senza arrendersi e senza perdere la speranza e la motivazione a risolverle. La resilienza si può apprendere e questo interessante manuale spiega come, in maniera accessibile a tutti.

Ideale per persone di tutte le età e condizione fisica, attraverso il cambiamento di abitudini e atteggiamenti corporei, il Metodo Feldenkrais permette di superare rigidità muscolari, dolori e tensioni psicofisiche, rendendo il corpo più armonico e più forte. Ottimo antidoto nelle situazioni di stress personale e lavorativo, è considerato uri sistema terapeutico valido per la rieducazione vertebrale e la cura del mal di schiena. Facile da utilizzare, il testo è suddiviso in due sezioni: dopo la prima, dedicata ai presupposti teorici, troviamo la vera anima del testo e cioè una serie di esercitazioni che, svolte correttamente e con costanza, aiuteranno il nostro corpo e il nostro spirito ad ascoltarsi e a migliorarsi.

Le esercitazioni - corredate da un ampio apparato fotografico - sono raggruppate per attività: alcune assai comuni, essendo pratiche quotidiane come camminare o stare seduti, altre più particolari come nuotare o andare in bicicletta; altre ancora si riferiscono ad abilità specifiche come danzare o arrampicare.

Negli ultimi anni la Pet Therapy viene riconosciuta come cura ufficiale, venendo sempre più spesso affiancata ai trattamenti terapeutici in ambito psicologico, sanitario e socioassistenziale, ad integrazione delle cure mediche,  Oltre ad illustrare diffusamente tutti i risvolti di questa nuova disciplina, il libro approfondisce per ogni singolo animale, il «Pet», protagonista delle co-terapie, le caratteristiche che più lo predispongono ai diversi casi e i modi di intervento. Animali domestici come il cane, il gatto, il cavallo o l'asino, piccoli mammiferi come il coniglio, il criceto o il furetto possono aiutare a rilassarsi, o a stimolare le capacità motorie o i diversi canali sensoriali; a prendere coscienza di sé, a esprimersi, relazionarsi, comunicare, a intrecciare rapporti affettivi. Essi devono però avere particolari requisiti e vanno educati e «certificati», tenendo sempre in considerazione anche il loro benessere. La sensibilità dell'autrice, che pervade tutto il testo, ci porta, infine, a guardare alla presenza - e potenza - degli animali nella storia dell'uomo fin dalle sue origini, nella mitologia, nella religione, nelle leggende, nel linguaggio delle favole e delle emozioni.

Perché siamo così attratti dal canto degli uccelli? Solo perché è melodioso? O anche perché, come gli uccelli, vorremmo volare liberi nei cieli immensi, staccarci dalla superficie (e superficialità) terrestre e cantare, come loro, la nostra felicità? Le musiche e i cinguettii di questo CD non possono farci volare fisicamente ma sono in grado di far spiccare il volo alle nostre emozioni e alla nostra immaginazione, portandoci in uno spazio interiore di grande serenità, gioia e rilassamento, dove la mente lascia il campo al sentire. È a tal fine che strumenti occidentali e orientali di varia natura si intrecciano con il canto dei nostri "fratelli volanti", creando un tessuto musicale particolarmente ispirante: i suoni caldi e puliti degli archi creano una soffice struttura alla quale si collegano le note di chitarra, flauti ed altri strumenti, tra cui si distinguono per la loro bellezza il flauto indiano "bansuri" e il ben noto "sitar". Assai utile come musica da rilassamento e meditazione, Volare nella gioia è apprezzabile anche come morbida musica di ambiente.

Ascoltando questo CD potrete sperimentare musiche assai particolari ed evocative, studiate appositamente per accompagnarvi in uno spazio di rilassamento, meditazione e ispirazione. Tra i molti strumenti musicali inventati dall'uomo, le campane tibetane sono forse i più efficaci ai fini della meditazione e del benessere psicofisico. Semplici all'apparenza, nascondono un'anima di grande raffinatezza, in quanto costituite da una lega di ben sette metalli. Il suono che emettono, caldo, rotondo e profondo, si interseca e si fonde, nei brani finali del CD, col canto degli armonici, singolare e misteriosa tecnica canora originaria del Tibet e della Mongolia, evocando spazi di profonda risonanza interiore ed espansione della coscienza. Il CD è corredato di un utile libretto con istruzioni ed esercizi per compartecipare in modo attivo e consapevole all'ascolto, e con note esplicative sulle potenzialità terapeutiche e psico-energetiche delle campane tibetane e del canto armonico.

I bambini sono fra gli esseri più indifesi e sensibili: che cosa fare quando la loro salute vacilla? Una naturopata esperta ha raccolto per le mamme più attente i suggerimenti più validi forniti dalle medicine naturali e ha elaborato un dizionario completo delle malattie dell’infanzia e dell’adolescenza e delle loro possibili terapie. I rimedi che vengono consigliati sono innanzitutto un’alimentazione idonea a ogni disturbo, con particolare attenzione agli integratori alimentari e alle pietanze curative. Grande importanza hanno poi i suggerimenti basati sulla fitoterapia, sull’aromaterapia, sugli oligoelementi e sui sali di Schussler. Non mancano le indicazioni terapeutiche sull’argilla per uso esterno e interno. Dalla voce a alla voce z per un repertorio di circa settanta malattie, i consigli sono sempre esaurienti e dettagliati: molte volte sono sufficienti per superare da soli il disturbo del bambino, altre volte sono di complemento alle terapie prescritte dal medico. In ogni caso, affidandosi alla natura non si può che guarire.

Uno dei momenti fondamentali nella storia dell'India è rappresentato dal periodo vedico e in particolare dalla sua espressione religiosa, il brahmanesimo. Questo testo ne traccia l'evoluzione dalle origini fino all'ingresso nell'induismo. I nuovi concetti introdotti dal brahmanesimo sono quelli del dharma (ciò che ciascuno ha il dovere di fare) e del karma, su cui si basa la dottrina della reincarnazione. Nel brahmanesimo si svilupparono le tecniche dell'ascesi yoga con l'obiettivo di realizzare l'identità fra l'atman (coscienza individuale) e il brahman (coscienza cosmica). Sul piano sociale s'irrigidì il sistema delle caste, che si moltiplicarono e si specializzarono.

Una guida pratica sulla storia e la produzione, anche casalinga, dei diversi tipi di aceto - dal tradizionale di vino bianco o rosso, fino ai più bizzarri di cocco o di birra - ma soprattutto sui vari usi che si possono fare di questo vero e proprio dono di natura in molteplici e utilissime ricette di salute e bellezza, ma anche di pulizia degli ambienti, avendo l'aceto proprietà disinfettanti, deodoranti e anti-calcare.

Uno stile di vita incruento che sceglie di non sfruttare in alcun modo gli animali, il veganismo o vegetarianesimo stretto, coinvolge non solo l'alimentazione e l'abbigliamento, ma anche la spiritualità, la vita quotidiana, l'interesse per l'ambiente. Chi è vegano infatti non mangia e non utilizza alcun prodotto di orgine animale. Sono vegani alcuni personaggi molto noti come le italiane Paola Maugeri e Anna Oxa, il premio Oscar 2011 Natalie Portman e la bagnina di Baywatch Pamela Anderson; tra gli uomini: il cantante dei Red Hot Chily Peppers Anthony Kiedis, l'attore Joaquin Phoenix, lo sportivo Carl Lewis, i cantanti Mrrissey e Moby...

Questo interessante saggio comincia dalla spiegazione di chi erano i Cavalieri del Tempio, come si insediarono in Italia intorno al 1130 e quali rapporti ebbero con il potere locale, ma soprattutto per ogni regione italiana, indica in quali luoghi misteriosi e affascinanti hanno lasciato le loro tracce. In Italia gli stanziamenti templari presentavano un carattere non direttamente militare, ma a prevalere era la funzione sostanzialmente religiosa e assistenziale dei pellegrini che si muovevano sulle arterie dei tre grandi pellegrinaggi (Roma, Gerusalemme, Santiago de Compostela), senza però tralasciare una componente difensiva, in quanto Roma era comunque la sede papale.

L’illuminante, intima, celebratissima, storia raccontata in prima persona di uno degli psichiatri più acclamati a livello internazionale e un innovatore nel campo della psicoterapia. Narrando con genuinità ed eccezionale candore Alexander Lowen condivide con i lettori il percorso di nascita dell’Analisi Bioenergetica. “Se aveste la volontà di accettare la realtà della vita, vivreste più a lungo. A me ha permesso di raggiungere i 93 anni di età. Sono stato cresciuto dando valore alla mente e all’intelletto, non al corpo. Favorire il predominio della mente andava contro la mia natura. Curare la separazione tra la mia mente e il mio corpo è quindi stata la grande sfida della mia vita. Nei sessanta anni in cui ho praticato la psicoterapia ho imparato che la strada per la salute emotiva passa attraverso il corpo. Lo scopo implicito dell’Analisi Bioenergetica è sempre stato quello di guarire la separazione tra corpo e mente.”

In ordine alfabetico 1.400 voci che trattano tutto quello che riguarda l'alimentazione, allo scopo di conoscere ciò che è utile per il nostro nutrimento e la nostra salute. Contiene numerose tabelle relative al contenuto degli alimenti e al loro potere calorico.

La storia e le credenze della fede dell'antico Iran che oggi sopravvive nelle comunità parsi dell'India. L'opera inizia dalla narrazione della figura di Zarathustra, il profeta dimenticato del dio Ahura Mazdah per poi spiegare cerimonie e abitudini religiose dello Zoroastrismo e i concetti fondamentali del libro sacro dell'Avesta, il dualismo di Bene e Male, Luce e Tenebre. Infine l'ampia trattazione sull'arrivo degli zoroastriani in India e la nascita dei Parsi dal 1700 a oggi.