Forse il Maestro spirituale più conosciuto dell'intero Oriente, Siddhartha Gautama nacque a Lumbini nel V secolo a.C. da una famiglia di stirpe reale. Un asceta profetò che sarebbe stato un grande mistico. Dopo alcuni straordinari incontri decise di lasciare la corte, il titolo e la famiglia e divenne un asceta.(...)

Corredato da numerose illustrazioni a colori, dopo l'approfondimento teorico il volume prende in esame gli aspetti pratici: i vari passaggi da seguire, la creazione dell'ambiente più adatto, la scelta dell'ora migliore, gli esercizi yoga di preparazione, le tecniche da apprendere. Il CD allegato propone sei brani musicali per la recitazione dei mantra e una meditazione guidata di 30 minuti, per tutte le volte che sentirete il bisogno di essere accompagnati in modo diretto nel cuore dell'esperienza meditativa.

Questi due Dvd contengono 7 lezioni di yoga della durata di circa 20 minuti ciascuna. Gli esercizi sono di facile esecuzione, accessibili a chiunque e spiegati chiaramente. L'autore di questi Dvd insegna yoga da più di 30 anni e si sente ripetere una precisa richiesta: 'Vorrei che mi insegnasse una serie di esercizi da praticare la mattina al risveglio, non troppo impegnativa e di breve durata'. Ecco la risposta a questa esigenza: una serie di lezioni che variano secondo i giorni della settimana.

Riuscire a dimagrire è uno dei crucci di molte persone. Si provano a seguire le diete più disparate e a fare attività fisica il più possibile, ma questa richiede fatica e sudore, comprommessi a cui spesso è difficile scendere. Ecco allora un modo nuovo di pensare al dimagrimento, che aiuta a recuperare il peso ideale e un completo benessere psicofisico in quanto l'eccesso di peso è sempre in relazione con uno squilibrio più generale dell'organismo. Lo yoga risulta molto efficace perché va direttamente al cuore del problema: regolare i centri vitali e tramite questi il sistema nervoso ed endocrino per ritrovare e mantenere nel tempo la forma desiderata.

Quando attraversiamo un periodo prolungato di ansia e di stress, siamo pervasi da un profondo disagio che colpisce ogni ambito della nostra vita e, facilmente, ci sentiamo senza via d'uscita. La respirazione yoga, che agisce contemporaneamente sul corpo e sulla mente, ci offre l'opportunità di operare in noi profonde trasformazioni. Tutti gli esercizi presentati in questo DVD, semplici ed eseguibili anche da chi non ha familiarità con lo yoga, ci aiutano sia a rilassarci sia a potenziare e a utilizzare al meglio l'energia vitale, creando le condizioni indispensabili per rinnovare la nostra esistenza.

Questo volume evidenzia i punti di contatto e reciproco vantaggio tra yoga e sport e propone esercizi adatti alla pratica di tutte le attività sportive: una sorta di preparazione fisica, respiratoria e psicologica ad ampio raggio. Suggerisce inoltre esercizi specifici per la prevenzione dei problemi e il miglioramento delle prestazioni nella pratica degli sport più diffusi (per esempio, corsa, ciclismo, nuoto, sci, calcio, tennis). Nell' immaginario comune lo yoga viene visto come una disciplina che, pur favorendo uno stato di benessere e donando tonicità muscolare a tutto l'organismo, poco ha a che vedere con lo sport. Ecco allora per gli sportivi alcuni suggerimenti e tecniche per imparare ad avere anche una visione 'yoga' del rapporto con il proprio corpo introducendo alla pratica di alcune tecniche basilari. Yoga e sport sono infatti vantaggiosamente complementari. La pratica yoga aiuta a migliorare la percezione del corpo, a utilizzare al meglio la respirazione, ad accettare i propri limiti, a essere più elastici.

Tra le terapie olistiche, la meditazione si è dimostrata la più efficace nel trattamento delle malattie psicosomatiche, nei disturbi da stress, ipertensione, insonnia, distonie neurovegetative e patologie della cute; ma in realtà, rinforzando il campo energetico, aiuta a prevenire tutte le malattie, oltre che a guarire più facilmente da quelle già in atto. Come per ogni terapia, è necessario conoscerla a fondo, nei suoi vari meccanisimi ed effetti; questo libro spiega allora con grande chiarezza che cos'è la meditazione e come agisce, fornisce le premesse indispensabili e i consigli per la pratica.

Lo yoga è una disciplina che non ha limiti d'età, e che si può praticare sin dai primi anni dell’infanzia. L’approccio ai movimenti e alla loro coordinazione è morbido, elastico e tollerante: ciò fa sì che i bambini ne siano attratti in modo spontaneo e naturale, traendone grande divertimento. Vengono qui proposti alcuni esercizi eseguiti in gruppo in un ambiente festoso e colorato, che possono essere facilmente praticati anche a casa propria. I dialoghi sono semplici, capaci di suscitare interesse nei piccoli ascoltatori e al tempo stesso essere traccia e guida per genitori ed educatori.

Lo yoga ha dato sempre una grande importanza alla colonna vertebrale, considerata la via maestra non solo per la salute ma anche per l’evoluzione spirituale, perfezionando un metodo estremamente raffinato per conservarla efficiente in ogni sua parte. Questa disciplina è sempre più necessaria nella vita della moderna civiltà occidentale, le cui condizioni, sempre più stressanti e improntate a un’innaturale sedentarietà, favoriscono l’insorgere di disturbi alla schiena in un numero sempre maggiore di persone. Rispetto a una ginnastica tradizionale, lo yoga consente di integrare perfettamente la dimensione corporea con la dimensione psichica, portando a svolgere un percorso di piena consapevolezza e padronanza del proprio corpo, perché possiamo anche memorizzare centinaia di saggi consigli su come si sollevano i pesi, ci si muove o si sta seduti, ma al momento opportuno non sapremo metterli in pratica oppure ci faremo male eseguendo un gesto inaspettato. In questo libro, un vero maestro ci guida dall’inizio, passo passo, con il suo esempio e i suoi consiglio a riappropriarci del nostro benessere.

La scienza antichissima dello Yoga offre a ogni essere umano un'opportunità di salute, equilibrio psicofisico, benessere, gioia, vitalità. Tutte le pratiche yoga, fisiche, respiratorie, del rilassamento, mentali e meditative vengono descritte in questo libro che non ha uguali per ricchezza, semplicità e precisione.

Questo Dvd propone il Saluto del Sole seguito da esercizi di Hatha Yoga, semplici ed efficaci, suddivisi in 7 sequenze che consentono di trarne il massimo vantaggio; infatti ognuna di esse influenza in modo specifico e significativo uno dei 7 chakra, i centri energetici del corpo umano il cui compito è trasformare, equilibrare e distribuire l’energia vitale (o Prana). L’Hatha Yoga è un sistema completo ed efficace per raggiungere un equilibrio psicofisico ottimale e per contrastare l’insorgere di numerosi disturbi.

Gli esercizi più semplici, ma non per questo meno efficaci, che lo yoga offre sono i mudra, ovvero le particolari posizioni di dita e mani che vengono assunte con finalità terapeutiche. Né manca nei mudra il rimando a significati simbolici che inducono alla meditazione e al rilassamento.

Questo libro, completo e affascinante, facile da seguire pur nella sua ricchezza di informazioni e di dati, ci indica le innumerevoli modalità della respirazione. Spiega le posizioni in cui si può praticare (Comoda, Perfetta, Loto e Mezzo Loto e altre ancora) e le varie tipologie (respirazione costale e clavicolare, diaframmatica, toracica, completa, frazionata). I disturbi curabili con le tecniche di respirazione yoga sono molti. Fra gli altri: ansia, artrosi, asma, bronchite, cefalea, colite, insonnia, stitichezza cronica, tachicardia, disturbi della tiroide.