Il manuale contiene un "Profilo delle piante citate" (ben 160!), che costituisce di per sé un valido strumento di approfondimento. Un'altra interessante novità è il capitolo dedicato alla descrizione dei mieli monoflora, utilizzati per dolcificare le tisane. Oltre duecento formulazioni per tisane, raccolte in un manuale di facilissima consultazione per un'altrettanto facile realizzazione delle stesse. Il manuale è consigliato sia per un'automedicazione casalinga sia per gli operatori del settore fitoterapico, che possono trarre da esso spunti preziosi e validi consigli. L'elenco delle situazioni per le quali le varie tisane sono consigliate, pur semplice e accessibile a tutti, si basa su criteri di scelta delle piante medicinali che trovano ragione nella profonda conoscenza scientifica che hanno gli autori sull'argomento, unitamente all'esperienza decennale.

La solitudine scorazza nelle menti e nei cuori di tutti. Avvertono solitudine le persone che vivono da sole per scelta, i cosiddetti single. Avvertono solitudine le persone che vivono da sole perché hanno deciso di separarsi dal partner, o ne sono state abbandonate. Avvertono solitudine le persone che vivono da sole perché il loro partner è morto. Avvertono solitudine le persone che, pur avendo un partner e una famiglia, si sentono incomprese, trascurate e… sole.

L’autrice in collaborazione con il marito, a partire da una propria esperienza traumatica dovuta a un terribile incidente stradale, ha fatto un percorso che da psicoterapeuta qual era l’ha portata alla scoperta e all’approfondimento di questa terapia di autoguarigione. Ogni giorno moltissime persone incorrono in incidenti stradali. Lo stato di shock che ne segue serve a proteggere da sofferenze emotive e fisiche. Se però, dopo un breve lasso di tempo non si riesce a uscire da questo stato, si cronicizzano paure, confusione e dolori fisici.

Il libro di Anna Zanardi è un viaggio nelle mille patologie della pelle analizzate alla luce delle ultime scoperte della psicosomatica. Traumi, ricordi dolorosi, alterazioni dell’equilibrio e del benessere interno, si traducono immediatamente in patologie specifiche a danno della pelle, nella quale viene “scritto”, a volte in maniera eloquente per uno specialista, il nostro passato: la pelle come uno specchio nel quale guardare al fondo di se stessi.

Mantenersi in forma ed agili è possibile con lo stretching, un'attività adatta a persone di ogni età e occupazione. Questo libro propone una serie di facili esercizi da eseguire a casa e da inserire tra le vostre attività quotidiane. Scoprirete così come lo stretching possa migliorare la postura e contrastare gli effetti di una vita sedentaria, aumentando il vostro rendimento negli sport. Convinzione dell’autrice è che lo stretching sia un elemento essenziale in un regime salutistico completo.

Dopo circa cinquant’anni di ricerche le malattie reumatiche che sono state riconosciute sono di quasi duecento tipi. Ciò ha permesso ai medici di diagnosticare le diverse patologie con maggior precisione, sviluppando i trattamenti più adatti per le esigenze dei singoli pazienti. Questo libro identifica i principali tipi di malattie reumatiche, descrivendone nel dettaglio sintomi, evoluzione e diagnosi. Un’ampia sezione è dedicata al trattamento farmacologico e chirurgico delle patologie reumatiche, oltre che alle terapie non convenzionali.

Analizzando un’abitudine possiamo capire perché ci stiamo precludendo la possibilità di essere delle persone sane e felici. Perdere le chiavi, rimandare gli impegni, mangiare le unghie, russare, arrivare sempre in ritardo, fumare venti sigarette al giorno… sono solo alcuni dei comportamenti comuni a molte persone. Talvolta però gli individui in questione nemmeno si accorgono di avere queste «brutte» abitudini, che danno sicuramente un sollievo temporaneo dall’ansia, ma che a lungo andare possono risultare irritanti o dannose. Il libro offre delle spiegazioni sul perché ci comportiamo in un determinato modo e illustra come liberarsi degli atteggiamenti compulsivi e reiterati. Spesso, infatti, un comportamento inconscio è una manifestazione fisica di uno stato emotivo di disagio psichico, una dimostrazione che si è spezzato il nostro equilibrio interiore e che sussistono dei problemi.

L'emozione della memoria si presenta come un manuale di psicologia umanistica, con una scelta di esercizi per tenere in mente ciò che si è acquisito nel tempo. Il lettore è invitato a redigere un diario di bordo, a rielaborare in parole-chiave il proprio vissuto, ma soprattutto a praticare un rito quotidiano di lavoro corporeo, che aiuterà a consolidare la memoria di sé. Basterà un tappeto, una sedia, un tavolo, una candela, un po' di musica... Seguendo questo percorso, si recupera il bambino interiore, così che tempo e memoria diventano preziosi strumenti di salute. In questo modo la psicoterapia si trasforma in terapia del risveglio: un metodo per appropriarsi del senso unitario della propria esistenza.

La filosofia del pensiero creativo insegna a conoscere i meccanismi energetici delle emozioni, per poter passare rapidamente da uno stato di paura e di stress ad uno stato di benessere ed entusiasmo. Il pensiero creativo è la pratica del pensiero positivo. Un libro che insegna a porre le giuste domande e a richiederle con forza e decisione. Lo scopo di questo libro è di proporre anche una serie di esercizi, come quelli sul tempo, e di tecniche, come quella delle affermazioni, il cui fine è di fornirci un percorso di cambiamento graduale e pratico.

In Italia alcuni milioni di persone soffrono di mal di testa, di cui la maggior parte donne. Fa perdere oltre 200 milioni di ore di lavoro all’anno e incide sulla qualità della vita di chi ne è colpito. Brainwaves è un metodo innovativo ed efficace, caratterizzato dall’ascolto di frequenze create appositamente per entrare in risonanza con l’organismo e attivare determinati processi neurologici.

Questo libro propone un programma di dimagrimento efficace, basato sul consumo di alimenti naturali. Con un linguaggio semplice e chiaro, il volume si rivolge a molte categorie di persone, da coloro che devono perdere solo qualche chilo ai grandi obesi, proponendo anche un’ampia selezione di ricette e menù.

Grazie a questo libro riscoprirete la gioia di una passeggiata in bicicletta: l’eccitazione della velocità, l’emozione di viaggiare grazie alla propria forza, la carezza del vento sulla pelle, i suoni e l’aria fresca fanno di questa attività molto più di un semplice esercizio fisico. Si può andare in bicicletta indipendentemente dall’età e dalle condizioni fisiche, aiutandovi a perdere peso, tonificare i muscoli e potenziare cuore e polmoni. A livello psichico, inoltre, noterete un aumento della capacità di attenzione e di concentrazione; dormirete meglio e vi sentirete più riposati.

In questo libro il fumo è considerato come una malattia ed è studiato nelle sue manifestazioni individuali per trovare la giusta strada verso la guarigione. Le strategie di trattamento proposte, soprattutto le terapie naturali, sono promettenti solo a condizione che il futuro non fumatore si impegni a lavorare dentro e fuori di sé.

Manager stressati, studenti alla vigilia degli esami, madri esauste che dormono troppo poco perché di notte il neonato piange, troveranno in questo libro una guida pratica su come vincere la fatica attraverso un corretto stile di vita: una dieta appropriata, l'uso delle piante medicinali e dei fiori di Bach, l'esercizio fisico, il rilassamento e, naturalmente, il sonno ritemprante che questi accorgimenti permettono di conseguire.