Rilassarsi è veramente alla portata di tutti. E’ naturale e semplice riappropriarsi del proprio benessere, esercitandosi al rilassamento progressivo. Occorre solo imparare e praticare con continuità pochi semplici esercizi. Comprendi le basi e le chiavi per ottenere più rilassamento nella tua vita: ti ritroverai a stare meglio, con più energia e vitalità. Accrescerai anche tutte le tue abilità mentali che sono indotte dal rilassamento, come la creatività, l’intuito, la capacità di apprendere di più e ricordare meglio. Regalati la possibilità di vivere al meglio delle tue potenzialità. Rilassandoti puoi accedere alle tue capacità ancora inespresse e nascoste. Il rilassamento è un’arte che apprenderai con piacere e con moltissimi vantaggi. Ora è il momento, il momento di inizio, per te...

Il video illustra gli effetti della cronoriflessologia, una tecnica energetica che applicata su punti precisi della colonna vertebrale, consente il rilascio emozionale dagli effetti disarmonici di esperienze stressanti. Come gli anelli concentrici dell’albero documentano il passaggio delle stagioni, così i punti della colonna vertebrale registrano la sequenza degli anni e si accendono quando siamo esposti ad eventi traumatici. Questi punti contengono anche la memoria di traumi avvenuti prima (anche molto tempo prima) del nostro concepimento. Il corpo diventa in questo modo una incredibile macchina del tempo, che consente di contattare e mitigare gli effetti negativi di dolori (fisici e spirituali), vissuti nel nostro passato o in quello della nostra ascendenza familiare...

“Vuoi incrementare l’autostima e la fiducia in te stesso? Impara a formulare le frasi di EFT adatte per scardinare ciò che blocca la tua vita.” Videocorso EFT - Autostima Come liberarti da ansia, stress, paure e blocchi emotivi in modo facile, autonomo ed indolore! Andrea Fredi Scopri come sia possibile lasciar andare anche gli eventi e le situazioni più pesanti, picchiettando con le dita su specifici punti del corpo. Meravigliati, nell'assistere a profondi cambiamenti emotivi nel giro di pochi minuti: tutto questo è EFT (Emotional Freedom Techniques)...

I Fiori di Bach possiedono una documentata capacità di influire sul carattere e sull’umore della persona. Ogni fumatore sa benissimo quanto il fumo lo danneggia, ma fumare piace, non sa farne a meno. Perché? Certamente, perché la nicotina dà dipendenza, ma anche per una serie di altri motivi più oscuri, legati strettamente all’inconscio, alle emozioni, alle memorie emotive. Così, di fronte a una decisione apparentemente semplice, il fumatore si sente debole: “Vorrei smettere ma proprio non ce la faccio”. Quante volte abbiamo sentito o detto questa frase? Se sei un fumatore, puoi smettere in qualunque momento: devi solo veramente decidere di farlo, e se non ti senti sicuro nella tua volontà, i Fiori di Bach ti aiuteranno. Puoi contare su di loro, sulla loro energia e sulla loro profonda “intelligenza”, per quell’appoggio che ti è necessario per aggiungere l’obiettivo. Sono ormai migliaia le persone che hanno smesso di fumare con grande facilità utilizzando come aiuto i Fiori di Bach.

Oggi la scienza ci mostra chiaramente, esperimento dopo esperimento, che le tecniche di rilassamento come lo yoga e la meditazione aiutano a diminuire i livelli di stress nel corpo e nella mente, facendoci ritrovare in modo naturale il piacere, spesso perduto, di un profondo sonno ristoratore. In questo libro, scritto con entusiasmo e simpatia da Jayadev Jaerschky, co-fondatore della Scuola Europea di Ananda Yoga, troverai consigli e pratiche basati sugli insegnamenti del grande maestro indiano Paramhansa Yogananda, per vincere l'insonnia e portare nella tua vita la salute radiosa e la vera felicità. Saggezza millenaria per la vita moderna!

Moderne ricerche scientifiche mostrano chiaramente che le tecniche di rilassamento come lo yoga e la meditazione aiutano a diminuire i livelli di stress nell'organismo, facendoci ritrovare in modo naturale il piacere di una mente serena e di un corpo libero da ogni tensione. In questo libro, scritto con entusiasmo e simpatia da Jayadev Jaerschky, co-fondatore della Scuola Europea di Ananda Yoga, troverai consigli e pratiche basati sugli insegnamenti del grande maestro indiano Paramhansa Yogananda, per vincere lo stress e portare nella tua vita la salute radiosa e la vera felicità.

Anche se a bassa voce, il nostro corpo ci parla in continuazione. A volte ci dice: «Sono teso»; altre ancora: «Non riesco a respirare» oppure «Non ho abbastanza energia per reagire». Il primo passo verso il rilassamento consiste nell’imparare ad ascoltare le esigenze del nostro organismo e ad assecondarle. Per farlo bastano pochi minuti al giorno, coltivando innanzi tutto una calma assoluta, poiché distendersi non implica necessariamente conquistare il benessere. Questo perché nei primi trenta secondi di rilassamento i pensieri negativi possono distruggere i benefici di un qualsiasi esercizio anti-stress. Rilassa il tuo corpo ci insegna a vivere nel momento presente e a liberarci dei pensieri ansiogeni grazie a momenti di riflessioni positive e a semplici tecniche di respirazione...

Per la prima volta, in questo libro un team di scienziati ha selezionato, con acume e competenza cento fra i segreti e i trucchi più efficaci per raggiungere la salute e la felicità. Ogni segreto è esemplificato con una storia vera. Dalla dieta al fitness, dai trattamenti di bellezza alle cure mediche, che cosa in realtà rende diverse le persone che appaiono sempre in ottima forma da quelle che risultano sempre stanche, depresse o giù di tono? Ogni giorno veniamo bombardati da studi e statistiche che ci spiegano che cosa mangiare, come e quanto allenarci, come proteggerci dai danni del fumo passivo o dai raggi nocivi del sole. Spesso, però, tali informazioni risultano contraddittorie o addirittura inaccessibili a chi non è uno studioso dell’argomento...

Una sana e completa alimentazione, la pratica costante dell’esercizio fisico e di attività all’aria aperta, nonché la riscoperta di una sessualità pienamente vissuta in età matura sono alcuni degli ingredienti dell’elisir di lunga vita di Diego Balducci, che, applicando lui stesso quanto propone in queste pagine, è invecchiato talmente bene da aver scritto un libro brillante e ricco di fiducia dopo essere entrato nei suoi terzi quarant’anni.

La vita non fiorisce nell'immobilità ma nel continuo fluire. Allo stesso modo l'uomo non è mai uguale a se stesso ed ogni esprienza, anche la più banale, cambia il corso degli eventi e il modo di rapportarsi con ciò che è altro da noi. Tuttavia raramente ci fermiamo a valutare questo aspetto e ad interrogarci sul modo in cui affrontiamo questa mutevole realtà. Tutto ciò che ci circonda cambia e spesso il nuovo spaventa e gli si oppone resistenza...

L'esperienza maturata durante lunghi anni di Professione come medico di medicina generale e specialista in medicina dello sport, nel cercare di rispondere e risolvere a domande e quesiti di pazienti e atleti, spesso su tematiche ed argomenti simili, mi ha stimolato a riesaminare alcuni principi di fisiologia come la contrazione muscolare, la digestione e nutrizione, la funzione di alcuni ormoni, lo studio delle intolleranze alimentari, nella ricerca di soluzioni. Le trasgressioni a regole, ormai consolidate, nella dietologia, le risposte a molte domande che ci poniamo e lo stimolo ad approfondire altri argomenti, lo studio olistico di alcuni problemi, la proposta di concetti personali nella nutrizione, caratterizzano il contenuto di questo testo.

Alleviare i dolori con un trattamento adeguato - Quando operare? - Le ultime novità - Curare e rinforzare: gli esercizi migliori da fare tutti i giorni.  Alla base della nona edizione di questo celebre manuale ci sono le esperienze acquisite dal dottor Oldenkott nel corso di anni di attività medica in ambito clinico e le collaborazioni con l’ortopedico e ingegnere W. Scheiderer, la capo fisioterapista A. Sedelmaier Rief e il neurochirurgo e ortopedico A. Weidner.

Questo libro descrive la composizione degli alimenti e i meccanismi di funzionamento del nostro organismo; ci suggerisce le combinazioni alimentari salutari, ci indica le regole generali di un'alimentazione equilibrata e non dimentica di fornire numerose ricette per tutti i gusti e tutte le stagioni.

I riti integrano la pratica fisica dello yoga con la stimolazione e armonizzazione della nostra energia psichica,permettono il risveglio della forza vitale e il raggiungimento del benessere del corpo, della mente e dello spirito. Riescono ad assicurare, dopo pochissime sedute, uno stato di benessere psicofisico straordinario. L’intera seduta dura un massimo di mezz’ora.