Mantenersi in forma ed agili è possibile con lo stretching, un'attività adatta a persone di ogni età e occupazione.
Questo libro propone una serie di facili esercizi da eseguire a casa e da inserire tra le vostre attività quotidiane. Scoprirete così come lo stretching possa migliorare la postura e contrastare gli effetti di una vita sedentaria, aumentando il vostro rendimento negli sport.
Convinzione dell’autrice è che lo stretching sia un elemento essenziale in un regime salutistico completo.
Praticare regolarmente lo stretching migliora la flessibilità e la mobilità, oltre a correggere una postura sbagliata e a ridurre i rischi di traumi.
Tra i vantaggi dello stretching non vi è solo quello di alleviare il dolore, ma persino quello di contrastare le conseguenze dell’invecchiamento!
Suzanne Martin è una fisiatra con oltre 25 anni di esperienza nel campo della salute e della terapia fisica. Ex-ballerina, è un’istruttrice certificata dall’American Council on Exercise. Scrive regolarmente per le riviste americane Dance Magazine e Pilates Style, ed è ben conosciuta nel mondo del Pilates, della danza e della terapia fisica come presentatrice didattica.
