Questo volume offre una vasta gamma di immagini e informazioni per imparare le tecniche di preparazione e cottura delle verdure. Il libro inizia presentando un interessante calendario relativo ai tempi naturali di maturazione degli ortaggi più comuni, ognuno legato ad una propria stagionalità, insieme alle modalità di utilizzo, pulitura e decorazione. Segue poi una raccolta di ricette suddivise in categorie secondo le tecniche di cottura: verdure in crosta, fritte, cotte al forno e zuppe di verdure.

Le introduzioni ad ogni capitolo spiegano l'affascinante filosofia che sta dietro ogni arte marziale e i benefici che ne traggono corpo e mente.Un manuale di allenamento alle più diverse discipline marziali con dimostrazioni effettuate da maestri qualificati. Più di 700 fotografie dettagliate che accompagnano passo passo dai movimenti di base alle tecniche avanzate. Consigli utili per scegliere la disciplina giusta in base alle proprioe necessità e inclinazioni personali. per uomini e donne di ogni età e livello din allenamento, per bambini e perfino per persone con piccole invalidità.

 Yoga Pilates offre un percorso completo per migliorare la tua forma fisica, indipendentemente dal'età e dalle capacità individuali.Impara i movimenti base dell'Hatha Yoga, riallinea il corpo, stimola la concentrazione e calama la mente. Usa il Pilates per lavorare sulla tua schienza e sui tuoi addominali creando la tua cintura di forza. Questo ti servirà a sostenere il corpo nella vita quotidiana e negli esercizi, evitando fastidiosi dolori. Fondi i benefici delle due discipline nello Yoga-Pilates, una eccitante sinergia che aiuta a sviluppare la resistenza, l'elasticità e il bilanciamento del tuo corpo.