Le introduzioni ad ogni capitolo spiegano l'affascinante filosofia che sta dietro ogni arte marziale e i benefici che ne traggono corpo e mente.Un manuale di allenamento alle più diverse discipline marziali con dimostrazioni effettuate da maestri qualificati. Più di 700 fotografie dettagliate che accompagnano passo passo dai movimenti di base alle tecniche avanzate. Consigli utili per scegliere la disciplina giusta in base alle proprioe necessità e inclinazioni personali. per uomini e donne di ogni età e livello din allenamento, per bambini e perfino per persone con piccole invalidità.