Questo è un libro per comprendere e utilizzare i sogni e il sognare. Naturalmente include i sogni che facciamo di notte, ma si spinge ben oltre, per trattare in dettaglio i sogni diurni, le forme più profonde di sogno cosciente e la seria ipotesi che tutto ciò che chiamo vita di veglia sembri possedere caratteristiche che di norma applichiamo ai sogni notturni. Attingendo alla sua analisi di oltre 5000 sogni in quasi cinquant’anni di lavoro clinico, King esamina i vari tipi di sogni, come ricordarli meglio, utilizzarli per guarire e migliorare il proprio benessere e come interpretarli. Scoprirai come i sogni vengono considerati nelle neuroscienze e in psicologia, nelle culture dei Nativi Americani e degli Aborigeni, in India, Tibet, Hawaii e Africa, nonché nell’antico Egitto, in Grecia e in Cina. Conoscerai il potere dei sogni liminali (ossia fatti in uno stato di dormiveglia, prima o dopo il sonno vero e proprio) per la manifestazione e la comprensione di sé. Apprenderai tecniche per migliorare l’esperienza onirica sia notturna sia liminale, oltre che metodi pratici per indurre sogni lucidi (consci) e creare forme-pensiero curative. Esplorerai i sogni a occhi aperti (fantasie, immagini guidate, meditazione, visioni) e capirai come utilizzarli per la guarigione, l’intuizione e la creatività.

Nei pressi di Città del Messico si trova l’antico complesso piramidale di Teotihuacan, che, secondo la tradizione orale della famiglia Ruiz, è il centro spirituale del popolo tolteco. Tra queste piramidi da oltre vent’anni don Miguel Ruiz Jr. trasmette ai suoi studenti i potenti misteri che vi sono racchiusi. Le sacre piramidi e le plazas di Teotihuacan costituiscono tappe simboliche lungo il percorso di trasformazione dei Guerrieri Toltechi, persone che applicano gli insegnamenti dei Toltechi nella propria vita per vincere la guerra interiore contro le forze dettate dall’addomesticamento, dalla paura e dal giudizio di sé. Accompagnandoti in un percorso immaginario ispirato alla sacralità e al potere del complesso di Teotihuacan, don Miguel Ruiz Jr. ti conduce in un viaggio interiore ricco di significati e simbologie, lungo la strada verso la tua personale libertà, aiutandoti a sperimentare in prima persona il potere trasformativo degli insegnamenti toltechi. Il viaggio più importante della tua vita è quello che fai dentro di te. Tutta la saggezza che ti serve per trovare la padronanza della tua vita è racchiusa nel tuo cuore e nella tua mente. Il lavoro interiore che don Miguel Ruiz Jr. ti propone, attraverso esercizi pratici, rituali, cerimonie e riflessioni, è progettato per aiutarti a trovare pace e libertà personale nella tua vita proprio ora, in questo momento. Il tuo viaggio ti aspetta.

Il libro "Le Chiavi del Potere Personale" di Manuela Celli, esperta di crescita personale e benessere psicologico, ti spiega come sviluppare il tuo potere personale. Utilizzare il tuo potere personale ti rende libero da molti contesti opprimenti. libero di dire no senza sentirti in colpa; libero di vivere la tua età senza sforzarti di apparire più giovane o più vecchio; libero di esprimere le tue opinioni senza il timore di come sarai giudicato; libero di non piacere a tutti; libero di scegliere come reagire a ciò che ti accade. Seguendo le indicazioni del libro svilupperai quella straordinaria condizione che ti permette di essere padrone di te stesso in ogni frangente della vita. Potrai così gestire le emozioni, trasformare le debolezze in forza, influenzare gli altri, tenere testa a chiunque, liberarti dalle persone tossiche e costruire un passo per volta la tua felicità. Poche cose ci creano malessere come la sensazione di non avere alcun potere sulle persone e sugli eventi. Quando ci sentiamo impotenti siamo infelici.Rinunci al tuo potere quando: vorresti dire qualcosa ma taci per il timore di esporre le tue idee, accetti di fare qualcosa che non vuoi per non mostrarti scortese, vai fuori dai gangheri se qualcuno ti provoca, rinunci a fare qualcosa che ti piace per paura di renderti ridicolo, ti rattristi per un commento negativo che arriva da una persona che appena conosci o nemmeno stimi, permetti a qualcuno di peggiorare il tuo umore, permetti a qualcuno di farti sentire in soggezione.

Scopo di questo libro-inchiesta è svelare le fake news della martellante propaganda bellicista della NATO ed elencare tutti i fatti nascosti dai media occidentali, dai quali sarebbe emerso che gli Stati Uniti sono i veri responsabili della crisi in Ucrania, mentre la guerra, invece di ritorcersi contro la Russia, sta danneggiando seriamente gli alleati europei. Con un'indagine controcorrente, corredata da prove e documenti inconfutabili, ripercorrendo le tappe di un'operazione iniziata diversi anni fa, l'autore svela i retroscena di questa pericolosa macchinazione, che mette a repentaglio non solo la sicurezza dei Paesi europei, ma anche la loro economia e la loro integrità, mentre la Cina osserva con attenzione e i poteri occulti muovono le pedine del gioco. La propaganda della NATO è riuscita a far credere all'opinione pubblica che il conflitto ucraino sia scoppiato solo a causa della criminale invasione russa. Lo ha potuto fare censurando ogni informazione scomoda sul golpe USA di Kiev, sui precedenti accordi internazionali con Gorbaciov e su tutte le stragi commesse contro la popolazione russa del Donbass dal governo ucraino con l'appoggio del Pentagono.

Il libro ti offre un programma completo di semplici esercizi e di tecniche di respirazione che potrai facilmente integrare nella tua vita di tutti i giorni e che renderanno il tuo sistema immunitario più resistente e resiliente contro ogni attacco. Attraverso specifiche posizioni yoga e tecniche di pranayama, puoi calmare la mente e attivare la risposta parasimpatica, che a sua volta attiva una risposta immunitaria sana. Lo yoga crea l’armonia dell’intero essere, attiva la disintossicazione dell'organismo e combatte malattie, stress cronico, ansia, tensioni e paure. Basta un piccolo cambiamento di consapevolezza per creare un grande cambiamento di guarigione! Il libro è suddiviso in tre parti, ciascuno contenente teoria ma soprattutto esercizi per stare meglio. I concetti chiave sono: chiarezza; disintossicazione; integrazione. Ti illustrerà tutti gli elementi fondamentali dello yoga come la respirazione, la meditazione, i mudra, gli asana, i pranayama e molto altro ancora per aiutarti a raggiungere il benessere fisico, psicologico e spirituale che stavi cercando.

uesto libro può aiutarti a nutrire un rapporto più armonico e sereno con le tue emozioni e a sviluppare benessere psicofisico, resilienza e migliori relazioni interpersonali. A volte le emozioni sembrano sfuggire del tutto al nostro controllo e noi ci riscopriamo bloccati in una profonda sofferenza emotiva che appare senza vie d'uscita. In quei momenti non ci rendiamo conto che è del tutto possibile vivere le emozioni negative come risorse e non come ostacoli alla crescita personale. Pur essendo molto efficiente di fronte a potenziali minacce, il nostro cervello fatica a far emergere stati di benessere e a farli durare nel tempo. Il cuore può aiutarlo in questo: è una parte profonda e intelligente di noi che conosce lo stato di coerenza, sinonimo di funzionamento armonioso, sinergia e sincronizzazione con altri organi o apparati del corpo. Questo libro ti aiuta a: *Favorire l’armonia cuore-cervello; *idurre depressione, insonnia, stress, malattie cardiache e ipertensione; *imparare la differenza tra coerenza cardiaca fisiologica e coerenza cardiaca emotiva; *apprendere la pratica della coerenza cardiaca, attraverso la conoscenza dei rapporti che legano cuore e cervello; *comprendere il ruolo essenziale del cuore nei processi emotivi; *uscire dalla spirale negativa dell’ansia e superare le fobie; *praticare la coerenza cardiaca per scopi rigenerativi.

Mettere in ordine significa dare una direzione alla tua vita. Dal feng shui ai libri di Marie Kondo, sai già che riordinare la casa, dagli armadi agli spazi comuni, aiuta a ricreare un’armonia che poi si riflette positivamente nella tua vita di tutti i giorni.Ma c’è un luogo non meno importante da sistemare: il frigorifero, centro pulsante della vita della casa, perché contiene ciò che ti nutre e ti sostiene. Il dott. Malte Rubach, nutrizionista, ti spiega in questo libro come avere il frigo in ordine porti ad abitudini alimentari sane e sostenibili. Esaminando in dettaglio ogni area del frigorifero e della dispensa, riuscirai a capire cosa vuoi davvero mangiare (e acquistare). Ma anche dove e come puoi conservare il cibo in modo che i suoi nutrienti siano preservati nel miglior modo possibile, affinché contribuiscano in maniera ottimale alla tua salute. Non crederai ai tuoi occhi vedendo come riordinare e sistemare gli alimenti possa creare una ventata di cambiamento e riordino anche nella mente e nel corpo. Le persone che hanno seguito questo metodo sono rimaste strabiliate dalle ripercussioni positive che hanno riscontrato. Nella filosofia giapponese Kaizen, sbarazzarsi di ciò che è superfluo e crea disordine è considerato la chiave per "rinnovarsi". Come nutrizionista, l'obiettivo dell'autore è sempre stato quello di ispirare le persone ad adottare uno stile di vita più sano sulla base delle ultime scoperte scientifiche.Tuttavia, si è anche dovuto rendere conto che la sola conoscenza non è garanzia di successo.La sua attuazione pratica, infatti, di solito segue le leggi della vita quotidiana che, al giorno d’oggi, è sempre più frenetica e veloce, lasciandoci poco, pochissimo tempo per riprendere fiato.

Ritrovare forza, energia e un senso di benessere è molto più semplice e sano! Sandy Taikyu Kuhn Shimu, esperta di arti marziali, qi gong e insegnante di yoga, ti illustra semplici ma efficaci esercizi fisici e mentali (e molti altri suggerimenti) che puoi utilizzare per ripristinare l’armonia nel corpo e nella mente. I cinesi lo chiamano qi, i giapponesi ki, gli indiani prana, i cristiani soffio, i tibetani lung, i greci pneuma. Sono parole diverse per indicare lo stesso concetto: l’energia vitale che ogni persona possiede. Questo potenziale energetico dipende in gran parte dalle abitudini quotidiane e dallo stile di vita. Tutto ciò che pensi, provi, mangi, bevi, ma anche come ti comporti, come vivi, come respiri e come parli influisce sulla qualità della tua energia. Quando questa energia scorre, ti senti in forma, in equilibrio, efficiente, concentrato e felice. Il tuo corpo e la tua mente danno vita a un’unità indissolubile e puoi attingere pienamente alla tua forza interiore. Quando, invece, la tua energia è bloccata, percepisci dolori e tensioni. Inizi a sentirti insoddisfatto, irritabile, nervoso, agitato o arrabbiato e ti senti vulnerabile, incompreso o indisposto. Il tuo corpo e la tua mente non sono più un tutt’uno.

La corretta preparazione di infusi, tinture, oli curativi, unguenti e miscele di erbe per prendersi cura della salute del corpo... Chiunque abbia visitato il mondo arabo non può non conoscere i colorati suk, i pittoreschi mercati: ovunque si scorgono montagne di spezie impilate ad arte che brillano di colori meravigliosamente solari, dalla curcuma dorata allo zafferano rosso scuro. Le spezie aromatiche sono il simbolo della magia d’Oriente, della magia delle mille e una notte e ci avvolgono come una nuvola di profumo da favola. In questo nuovo libro, Christine Ferrari, esperta di fitoterapia orientale e cultura berbera, ti mostra che l’uso delle spezie non si limita alla cucina. MIl prezioso zafferano, "l’oro rosso", non rende solo raffinati i piatti, ma è anche in grado di guarire. Incenso e olio di argan, rosmarino e timo possiedono vari poteri curativi che da secoli vengono sfruttati in Medio Oriente. Sin da tempi immemorabili, infatti, la medicina araba ricorre a questi veri e propri doni della natura per prendersi cura della salute del corpo e dell’anima, perché lo scopo del trattamento è sempre la persona nella sua interezza. Raffreddore, disturbi digestivi, mal di schiena, dolori addominali, problemi articolari o depressione possono essere trattati in tutta dolcezza e in modo naturale. Christine Ferrari ti illustra la corretta preparazione di infusi, tinture, oli curativi, unguenti e miscele di erbe, svelandoti ricette che puoi facilmente riprodurre e che sono efficaci per tantissimi disturbi.Le piante medicinali sono reperibili ovunque e l’applicazione è molto semplice. Scoprirai la medicina araba e la sua saggezza antica in chiave moderna. Imparerai a preparare: acque aromatiche a base di erbe; prodotti per il bagno e saponi; oleoliti curativi con le spezie; rimedi per la fumigazione; oli essenziali; e molto altro ancora.

Usi internet tutti i giorni, per lavoro o per le tue esigenze di shopping, home banking ecc. Ma ti senti davvero sicuro? Hai mai pensato a quanto può essere facile carpire le tue password o la tua identità? Lo sapevi che molto spesso i nostri dati vitali siamo proprio noi a fornirli, di nostra spontanea volontà? Scritto da uno dei massimi esperti informatici di cyber security, "Conosco la Tua Password" risponde alle domande più diffuse e cruciali di chi usa il computer per le esigenze di tutti i giorni, così da tenere alla larga le incursioni dei criminali informatici e migliorare la qualità della vita. Hacking, sicurezza informatica e privacy sono temi scottanti e attuali, ma spesso poco compresi veramente da chi non è un tecnico o un addetto ai lavori. In genere, infatti, i libri sull’argomento si rivolgono proprio a chi già “mastica” questi temi o è appassionato di informatica, cioè ha già un forte interesse a calarsi in questo contesto.

Quando nasciamo, il nostro corpo viene al mondo come un ambiente alcalino, cioè a basso livello di acidità. L’alimentazione, lo stress della vita moderna e le abitudini malsane rendono però il nostro pH via via sempre più acido. Per mantenere il più possibile inalterata la sua alcalinità e soprattutto quella della sua preziosissima linfa (il sangue), l’organismo si trova costretto a compensare questa acidità utilizzando raffinati sistemi metabolici: i sistemi tampone. Tuttavia, l’abuso compensatorio di questi sistemi può sviluppare condizioni che portano a svariate malattie, dal diabete alla celiachia, dalle cardiopatie alle intolleranze, ai rischi di obesità, fino a forme neoplastiche più o meno gravi.

Trovare il lavoro adatto, sapersi orientare in un nuovo ambiente lavorativo, sentirsi all’altezza delle sfide professionali ecc. Felici al lavoro affronta in maniera specifica questi temi i 3 modi: • una storia che mixa il nostro punto di vista con il racconto di 2/3 ospiti del libro e le nostre storie di coaching, • un’infografica che riassume visivamente il capitolo, • un esercizio di MentorCoaching che il lettore può svolgere autonomamente. Gli ospiti del libro sono General manager di importanti aziende (Facebook, Deliveroo, Doxa), organizzazioni no profit (Telethon) e/o individualità dalla riconosciuta leadership.

Secondo lo sciamanismo, la terra è popolata da numerosi animali di potere che hanno un insegnamento da offrirci. Don José Ruiz, sciamano nagual formato dal padre don Miguel Ruiz, ci insegna come riconoscerli e acquisirne la saggezza. Gli animali offrono ogni giorno profonde lezioni di vita e gli sciamani vedono l’intelligenza della natura tutt’attorno a noi, in attesa che, con il cuore aperto, ne ascoltiamo la guida. Quando rivolgiamo la nostra attenzione all’incredibile comunità della vita animale e agli insegnamenti che generosamente condivide, ci apriamo a un mondo vibrante e interconnesso, traboccante di verità spirituali e intuizioni che trasformano la vita. In Animali sciamanici di potere troviamo un elenco dettagliato degli animali di potere, con tecniche per aiutarci a comunicare e collaborare con queste potenti entità spirituali. Don José Ruiz si immerge in profondità in questa ricca e vitale miniera di saggezza della natura e mostra come possiamo incorporarne le lezioni nella nostra vita quotidiana.