L’importanza dell’alimentazione per mantenersi sani e in forma è più che mai un tema attuale. La natura ci mette a disposizione aiuti preziosi per il benessere quotidiano: frutta, ortaggi, legumi, spezie, alghe, pesci… Ma quali sono gli alimenti super, i veri toccasana che più di ogni altro contribuiscono a migliorare la qualità della vita, oltre allo stato d’animo? Una guida pratica, completa e di facile consultazione per scoprire tutte le proprietà dei 50 superalimenti che possono farci stare meglio. Un’attenta selezione che comprende i più diffusi e i meno conosciuti, tutti facili da reperire e ottimi da gustare, ricchi di nutrienti indispensabili per il nostro organismo. Una pratica sintesi delle caratteristiche principali di ciascun alimento, con virtù e benefici, oltre a informazioni e indicazioni per il consumo consapevole. Ricette e consigli utili per cucinare, conoscere meglio i cibi che favoriscono il benessere e adottare, così, un’alimentazione sana, bilanciata e varia.

Oltre 200 squisite ricette vegetariane, un terzo delle quali è destinato ai vegani, che vi faranno apprezzare tutta la bontà delle verdure nella loro varietà e stagionalità, per sfatare l’idea che siano solo un contorno. «Questo libro di ricette vegetariane non è stato scritto da un vegetariano e non vuole convincervi a divenirlo! L’obiettivo non vuole essere quello di sostituire la carne ma, ponendo l’accento sulle verdure e sulle loro qualità, di ignorarla. Bisogna mangiare più verdure perché i vegetali sono l’alimento migliore per il nostro corpo, nonché quello che causa meno danni al pianeta. Questo libro è il vostro kit di sopravvivenza per questa missione.» H. F.-W.

Popolo dei diversamente onnivori: ecco finalmente il ricettario che fa per voi! Tante proposte per accontentare tutti coloro che per necessità o per scelta “mangiano differente”: chi evita la carne, chi vuole limitare il consumo di zucchero o sale, chi preferisce le verdure, chi è allergico o intollerante, chi è irresistibilmente attratto da nuove combinazioni di sapori. Che si tratti di scegliere il vostro menu quotidiano o di allestire una cena per ospiti dai gusti particolari, potrete scegliere tra tante appetitose ricette come riso rosso ai tre peperoni, involtini di pollo al crudo e formaggio, mini tortillas in crosta di mandorle, crema pasticciera con pera caramellata, gelo di anguria e gelsomino. Grazie ai simboli di immediata consultazione, potrete individuare con facilità le ricette più adatte per ogni esigenza alimentare.

I cosmetici naturali fai da te sono sempre più di tendenza! Grazie all’esperienza e alle conoscenze di Carlitadolce, una delle blogger più seguite sul web, imparerete a realizzare con le vostre mani prodotti biologici ed ecologici, che vi faranno risparmiare rispettando l’ambiente e gli animali. Gel ai semi di lino, Scrub alla farina di mais e miele, Burrocacao Carlita lips: tante facili ricette, approfondimenti e molti consigli per prendervi cura di capelli, pelle, viso, unghie e per realizzare make-up tutti naturali.

I mandala evocano il nostro essere nel mondo. Sono un soprendente supporto alla meditazione e uno spazio d’espressione personale. Colorarli aumenta la concentrazione e favorisce una respirazione armoniosa interrompendo il flusso continuo di pensieri. Questi 100 mandala, ispirati alla tradizione tibetana e induista, propongono disegni originali e libere interpretazioni. Rilassatevi e liberate la mente attraverso il piacere di creare.

Cento disegni che propongono altrettanti mondi vegetali da colorare secondo la vostra ispirazione: labirinti di foglie, incredibili esempi di arte topiaria, composizioni di tulipani che evocano le decorazioni del Taj Mahal, fiori che rimandano all’arte Liberty. Non troverete, però, solo flora: farfalle, uccelli e altri animali rendono ancora più poetiche le pagine di questo libro. Rilassatevi e liberate la mente attraverso il piacere di creare.

Pappe, omogeneizzati, cucchiaini...E se ci fosse un altro modo per iniziare l’avventura dello svezzamento? Se si lasciasse che il bambino gestisca da solo come e quando iniziare a mangiare cibi solidi? Questo libro spiega in che modo mettere in pratica lo svezzamento naturale, una scelta rivoluzionaria che risponde al buonsenso e alle esigenze del bambino. I piccoli sono in grado di nutrirsi da soli molto prima di quanto si pensi e, come avviene per qualsiasi altra tappa evolutiva, si attivano quando si sentono pronti a farlo.

Un giorno la luna cadde nel bosco e un topino non riuscì a resistere alla tentazione di darle un morso e poi un altro e un altro ancora… Ma presto la luna non fu più tonda! Sarebbe tornata come prima? Leggi la storia e lo scoprirai!

In quali casi è opportuno ricorrere al pediatra e quando basta prestare le cure autonomamente? Cosa è meglio fare per abbassare la febbre alta? Come ci si prende cura del piccolo malato per accelerarne il recupero? Quali sono i principali controlli periodici? Tutti i genitori si pongono queste domande e hanno bisogno di trovare risposte chiare e immediate. Non servono lunghe ricerche sulle enciclopedie, interminabili telefonate agli amici che ci sono già passati o continue visite dal pediatra: tutto quello che state cercando lo potete trovare in un solo libro.

Tutti i detergenti necessari per la pulizia della casa, possono essere autoprodotti utilizzando pochi ingredienti base facilmente reperibili, economici, non tossici e non inquinanti, come bicarbonato, sale, aceto o acido citrico. Questo libro vi spiega in modo semplice e completo come fare, spaziando dai prodotti per uso universale fino a quelli per superfici specifiche come il legno, il vetro o i metalli. Il risparmio, rispetto all'acquisto dei prodotti già pronti, è assicurato, così come i benefici per la salute e per l'ambiente. Le ricette, descritte in modo semplice e chiaro, vi permetteranno di ottenere tutto quello che vi serve per la pulizia e l'igiene della vostra casa: sapone, detersivi, deodoranti, brillantante, sgrassatore... un pratico prontuario vi spiegherà come pulire perfettamente e in modo ecologico ambienti e oggetti, dalle fughe delle piastrelle al frigorifero, dalle pentole alle maniglie delle porte, con indicazioni utili per trattare tutti i tipi di sporco una guida rapida al bucato vi svelerà trucchi e segreti per togliere dai tessuti ogni tipo di macchia utilizzando solo prodotti ecologici.

Un libro può essere qualsiasi cosa: una sedia, una torre, un cappello. . . ma la cosa più bella di tutte è il gioco di leggerlo insieme ai genitori e agli amici.

Ogni giorno ci troviamo ad affrontare sfide che sembrano impossibili, ma ognuno di noi ha dentro di sé le risorse per farcela. Scopri con Livio Sgarbi come diventare un campione nella vita. Assumi un atteggiamento mentale positivo: è il primo passo per avere successo. Identifica con chiarezza i tuoi obiettivi per raggiungerli attraverso il metodo delle visualizzazioni mentali. Scopri quali sono le tecniche più efficaci per trovare la motivazione e aumentare la fiducia in te stesso. Impara a superare i tuoi limiti e a trasformare la paura in coraggio: vincere è solo questione di allenamento. Tramite un percorso formativo semplice ed efficace e grazie all’esperienza acquisita, l’autore ci stimola a metterci in gioco per conseguire qualsiasi obiettivo, sia esso l’inizio di una nuova attività o una sfi da sportiva.

Un racconto per immagini e parole attraverso i 10 Peasi che hanno segnato la storia del consumo di questa bevanda. Decine di ricette curiose, 220 pagine ricche di infromazioni e 150 illustazioni a colori. Un inedito viaggio alle radici della cultura del caffè, un percorso a ritroso nello spazio e nel tempo, per ripercorrere le origini e la prima diffusione verso Occidente del chicco di caffè.