In questo libro vengono proposti, dopo aver esaminato le principali cause e tipologie di mal di schiena, e i suoi effetti spesso così dolorosi, degli esercizi per rafforzare, allungare e rilassare la muscolatura dorsale, nonché programmi specifici per mobilizzare i diversi tratti della colonna vertebrale. Individuare con il loro aiuto il vostro problema e scoprirete che con una pratica regolare e un minimo dispendio di tempo è possibile prevenire i disturbi, lenire i dolori acuti e migliorare notevolmente la postura. Sviluppato da Joseph Pilates sin dai primi anni del Novecento, l’omonimo metodo è un sistema completo di esercizi che potenzia sia le qualità fisiche, come la forza, la mobilità e la coordinazione, sia quelle psichiche, come la concentrazione. Agli inizi dell’attività, Joseph Pilates mise a punto nuovi e particolare esercizi fisici proprio per curare i suoi dolori di schiena. Gli autori di questo libro hanno ripreso l’originaria intuizione per elaborare un programma specifico per questo problema oggi così diffuso.

Lo yoga ha dato sempre una grande importanza alla colonna vertebrale, considerata la via maestra non solo per la salute ma anche per l’evoluzione spirituale, perfezionando un metodo estremamente raffinato per conservarla efficiente in ogni sua parte. Questa disciplina è sempre più necessaria nella vita della moderna civiltà occidentale, le cui condizioni, sempre più stressanti e improntate a un’innaturale sedentarietà, favoriscono l’insorgere di disturbi alla schiena in un numero sempre maggiore di persone. Rispetto a una ginnastica tradizionale, lo yoga consente di integrare perfettamente la dimensione corporea con la dimensione psichica, portando a svolgere un percorso di piena consapevolezza e padronanza del proprio corpo, perché possiamo anche memorizzare centinaia di saggi consigli su come si sollevano i pesi, ci si muove o si sta seduti, ma al momento opportuno non sapremo metterli in pratica oppure ci faremo male eseguendo un gesto inaspettato. In questo libro, un vero maestro ci guida dall’inizio, passo passo, con il suo esempio e i suoi consiglio a riappropriarci del nostro benessere.

Due tecniche - la Meditazione in attenzione consapevole e la meditazione di metta - che potrete utilizzare tutti i giorni per raggiungere pace e tranquillità e per migliorare la qualità della vita.

Lo yoga è una disciplina vastissima che comprende un insieme di tecniche note fin dall'antichità. Queste hanno lo scopo di influenzare corpo, mente e spirito affinché interagiscano armoniosamente. Gli esercizi illustrati in questo libro e contenuti nel CD sono piacevoli e praticabili da chiunque.

Una miscela di sonorità e ritmi studiati appositamente per il Pilates nella sua varietà di esercizi, ma anche musiche energizzanti da ascoltare in ogni occasione per ritrovare l’armonia tra corpo e mente. Il CD è a cura di Nirodh Fortini, che da oltre trent’anni si occupa della ricerca nel settore della musica e dei video applicati alla terapia.

Il CD è a cura di Nirodh Fortini, che da oltre trent’anni si occupa della ricerca nel settore della musica e dei video applicati alla terapia. Un’atmosfera sonora che si sviluppa progressivamente rispettando il naturale percorso che il massaggio segue. Una musica che aiuterà pian piano a rilassarsi per godere appieno di tutti i benefici che il massaggio può offrire. Un’atmosfera musicale serena e pulita, adatta a tutti.

Emozioni semplici e gentili, per nutrire e accompagnare la gravidanza in un gialogo intimi e naturale. Il CD è a cura di Nirodh Fortini, che da oltre trent’anni si occupa della ricerca nel settore della musica e dei video applicati alla terapia.

Un unico brano creato appositamente per il Tai Chi, ma che si adatta anche ad altre discipline che richiedono grande concentrazione e l’esecuzione di movimenti lenti ma intensi. Il CD è a cura di Nirodh Fortini, che da oltre trent’anni si occupa della ricerca nel settore della musica e dei video applicati alla terapia.

Il massaggio pediatrico è una tecnica terapeutica della medicina cinese che negli ultimi anni ha preso piede anche in Occidente. Secondo la medicina tradizionale cinese il bambino nasce prematuro dal punto di vista fisiologico e deve attraversare una lenta evoluzione per giungere a una maturità psico-organica. Il massaggio pediatrico favorisce proprio questa evoluzione attraverso la stimolazione di alcune parte del corpo. Il libro introduce il lettore ai principi teorici della medicina tradizionale cinese sui quali si basa il massaggio pediatrico; mostra le più efficaci tecniche di manipolazione e fornisce molte indicazioni pratiche relative all’uso del massaggio nella prevenzione e nella terapia di alcuni dei più diffusi disturbi del bambino.

La scienza antichissima dello Yoga offre a ogni essere umano un'opportunità di salute, equilibrio psicofisico, benessere, gioia, vitalità. Tutte le pratiche yoga, fisiche, respiratorie, del rilassamento, mentali e meditative vengono descritte in questo libro che non ha uguali per ricchezza, semplicità e precisione.

Un video corso per imparare le tecniche di questa danza che ha tradizioni antichissime, è affascinante, suggestiva, e infonde sensazioni di grande benessere psicofisico. La danza del ventre apporta numerosi benefici: oltre a tonificare tutto il corpo, rendendolo al tempo stesso flessuoso, è profondamente rilassante, migliora la consapevolezza di sé e rallegra lo spirito, sprigionando gioia ed energia.

Ad Alan Watts bastano poche semplicissime parole per far comprendere a noi occidentali il significato del buddhismo, la sua storia, le sue diramazioni, la sua attualità nel mondo moderno. E con la stessa disinvolta saggezza Watts ci avvicina a tutti i grandi temi di questa religione della non religione: dualità, nirvana, karma, per giungere al più importante di tutti: illuminazione. “Entrando nella foresta, l’illuminato non disturba nemmeno un filo d’erba. Entrando nell’acqua, non provoca nemmeno un’increspatura.”

In questa frase del Mahatma è racchiusa l'essenza del messaggio che ha lasciato in eredità all'umanità intera: "La nonviolenza è la forza più grande di cui di-sponga l'umanità: essa non è fatta solo per i saggi e per i santi, ma anche per la gente comune." (...)

Il taoismo, la filosofia del Tao, è forse la più sfuggente delle religioni conosciute: è la Via, il cammino, ma è anche la radice di tutte le cose, il movimento dell'universo, il vuoto pieno di tutto. I suoi testi di riferimento sono più simili alla poesia che alla teologia, i suoi maestri più artisti che predicatori. Basti pensare al Tao te ching e al suo autore Lao-tzu, considerato il fondatore del taoismo sei secoli prima della nascita di Cristo.(...)