Questo libro ha un obiettivo scientifico e divulgativo: la promozione responsabile dell’autoconoscenza, indispensabile a tutti. Ciascuno di noi, infatti, sogna ogni notte per più di un’ora. Quasi sempre dimentica i suoi sogni prima di svegliarsi, e questo gli fa pensare di non aver sognato, o addirittura gli dà la convinzione di non sognare mai. Dovremmo, invece, imparare a ricordare i nostri sogni e a prenderne nota, raggiungendo così un livello di autoconoscenza insuperabile, un ausilio inestimabile per chiarire conflitti, migliorare la nostra esistenza e guarire malattie psichiche. Le immagini oniriche fanno nascere prepotenti interrogativi: come nasce il sogno? Che cosa significa? Come interpretarlo? A tali domande il presente volume risponde in modo comprensibile per tutti, basandosi sulla letteratura scientifica e su trent’anni di esperienza psicoterapeutica dell’Autore, con l’aiuto dell’analisi di oltre ventimila sogni di pazienti di tutte le età.

Il training autogeno è una efficace tecnica di rilassamento sviluppata da I.H. Schultz ed occupa oggi una solida posizione come metodo standard in psicoterapia, psicosomatica e psichiatria. Domina la scena la pratica dell’autoipnosi, che ha dato buona prova in numerosi corsi per medici, sacerdoti e detenuti. Nel testo vengono illustrati, per gradi, gli obiettivi e le possibilità del metodo. Secondo tale metodo, dopo che nel grado inferiore il soggetto ha imparato a «rilassarsi», nel grado superiore, grazie alle cosiddette formule di proponimento, riesce a visualizzare, in autoipnosi, colori, oggetti e valori astratti e, grazie ad esperienze visive pilotate, può operare sul proprio carattere.