Il training autogeno è una efficace tecnica di rilassamento sviluppata da I.H. Schultz ed occupa oggi una solida posizione come metodo standard in psicoterapia, psicosomatica e psichiatria. Domina la scena la pratica dell’autoipnosi, che ha dato buona prova in numerosi corsi per medici, sacerdoti e detenuti. Nel testo vengono illustrati, per gradi, gli obiettivi e le possibilità del metodo.
Secondo tale metodo, dopo che nel grado inferiore il soggetto ha imparato a «rilassarsi», nel grado superiore, grazie alle cosiddette formule di proponimento, riesce a visualizzare, in autoipnosi, colori, oggetti e valori astratti e, grazie ad esperienze visive pilotate, può operare sul proprio carattere. In questa edizione il numero delle formule è stato ampliato; sono stati aggiunti anche esempi pratici ed esperienze personali.
