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Possiamo considerare i disturbi quali fluttuazione dell'umore, dell'energia, pesantezza dello stomaco, sonno e fame atavica come semplici caratteristiche del nostro carattere. Il fatto è che questi disturbi cronici causati dallo stress possono essere minimizzati o persino eliminati attraverso alcune modifiche relativamente semplici del nostro modo di mangiare, di fare attività fisica e di organizzare la giornata. La serotonina, una sostanza naturale essenziale, è uno dei più potenti modulatori corporei di umore, appetito, sonno e percezione della sofferenza. Inoltre ha un potente effetto sul cervello: fluttuazioni della sua disponibilità possono causare depressione, ansia, frenesia alimentare, insonnia, mal di testa e altri problemi comuni della vita di tutti i giorni.
La serotonina viene prodotta nel cervello e nel sistema nervoso degli esseri umani e degli animali grazie all’assunzione delle sostanze nutritive presenti nel cibo che consumiamo. Milioni di persone prendono antidepressivi ogni giorno per compensare il loro basso livello di serotonina, senza sapere che basterebbe apportare i giusti cambiamenti alla dieta e allo stile di vita per modificare radicalmente il loro umore. I segreti della serotonina presenta un programma completo, che comprende: dieta ed esercizi; un nuovo modo di alimentarsi e riposarsi; esposizione alla luce del sole; praticare attività fisica. Grazie a questo programma il vostro livello di serotonina aumenterà in modo naturale, apportando enormi benefici alla vostra salute e al vostro benessere.
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