Il testo ha carattere divulgativo, offrendosi come guida per i praticanti grazie anche al contributo delle numerose fotografie contenute. Supervisione e introduzione di Koichi Tohei. Disciplina e tecniche di un esercizio tanto fisico quanto spirituale che, attraverso la coordinazione del corpo e della mente, fa dell'autodifesa lo strumento per raggiungere in qualsiasi momento l'accordo col principio universale.