Diventerete il manager, l'insegnante e l'allenatore di voi stessi e imparerete a gestirvi da soli indirizzando il vostro potenziale di energia in modo da sfruttare nella misura ottimale le vostre forze, lì "training inferiore" è come un leggero gioco con la coscienza, che consente di scandagliare il proprio "io" e la disposizione spirituale che si ha verso la vita. Il "training inferiore" è giocoso, aderente alla vita. Quando un cuore e intelletto collaborano, quando svolgiamo ogni attività con gioia, la nostra vita diventa meno monotona e più variopinta. E ora: 90 secondi di pausa! Questo libro contiene una raccolta di facili esercizi di distensione che da dieci anni l'Autore inserisce e pratica nei suoi corsi. Si tratta di esercizi che costituiscono brevi pause di sosta nella frenesia degli impegni quotidiani e sono stati studiati per persone di ogni condizione sociale.

Gli esercizi all'interno di questa piccola guida hanno lo scopo di aiutare a recuperare e a rinvigorire le nostre risorse energetiche, che a causa dello stress e della vita frenetica spesso si riducono al lumicino, provocando stati di ansia, nonché tensione fisica ed emotiva. Seguendo gli insegnamenti Yoga, la tecnica di respirazione e gli esercizi di rilassamento presentati in questo libro, sarà possibile riacquistare la pace interiore e il benessere in modo rapido ed efficace...