Gli esercizi all'interno di questa piccola guida hanno lo scopo di aiutare a recuperare e a rinvigorire le nostre risorse energetiche, che a causa dello stress e della vita frenetica spesso si riducono al lumicino, provocando stati di ansia, nonché tensione fisica ed emotiva.
Seguendo gli insegnamenti Yoga, la tecnica di respirazione e gli esercizi di rilassamento presentati in questo libro, sarà possibile riacquistare la pace interiore e il benessere in modo rapido ed efficace. In armonia con le esigenze di chi si avvicina allo yoga e alla meditazione per la prima volta, e di tutti coloro che hanno poco tempo a disposizione, gli esercizi presentati sono veloci e di facile esecuzione, nel tempo libero o nelle pause di lavoro. Un aiuto quotidiano per fare il pieno di nuove energie ogni volta che è necessario.
Rolf Herkert vive e lavora in Svizzera. È insegnante e autore di numerosi volumi sull'argomento. Da anni organizza serninari sulla salute e il benessere in generale. Svolge la sua attività presso la Alpine Clinic di Davos.
