Grazie a questo libro, i lettori saranno motivati non solo a impegnarsi maggiormente nell’attività fisica e a ridurre il consumo di calorie, ma troveranno anche sostegno e conforto nei momenti di crisi o quando avranno ormai ceduto alle tentazioni. Questo manuale presenta un’impostazione originale rispetto a tutti gli altri finora pubblicati, perché non propone la solita dieta prodigiosa che promette risultati strepitosi in tempi praticamente impossibili, ma affronta il complesso problema del sovrappeso dal punto di vista psicologico, spiegando quali atteggiamenti mentali occorre evitare per riuscire a seguire con costanza una dieta associata a un programma di esercizi fisici...

Alcune frequenze, chiamate brainwaves, sono capaci di favorire il sonno e di indurre sogni piacevoli, e sono state inserite nel brano contenuto in questo CD, che potrà essere ascoltato mentre ci si appresta ad andare a dormire e che potrà rimanere come sottofondo: i sintomi dello stress scompariranno e si raggiungerà un piacevole rilassamento.

n questo volume vengono illustrate le varie tecniche che utilizzano il principio della 'mindfulness', ovvero della consapevolezza del momento presente, della concentrazione rilassata e priva di giudizi. Respirazione, meditazione, visualizzazione guidata, Qi Gong, aromaterapia, musicoterapia e suonoterapia vengono esplorate alla luce del passato, attingendo alle più antiche tradizioni filosofiche e mediche orientali, e del presente, sulla base dei più recenti studi e risultati scientifici della medicina convenzionale occidentale.

In questo libro il famoso medico e terapeuta Ruediger Dahlke analizza la psicodinamica della depressione, che in ultima analisi risulta seguire uno schema semplice: quello di una discrepanza tra le aspettative individuali e la realtà percepita soggettivamente dall'interessato. Quello che il depresso considera il significato, lo scopo della sua vita va perduto, o comunque non si realizza. Dahlke si propone di illustrare i fattori individuali e collettivi che portano a ritirarsi nello stato depressivo, a renderli evidenti ai diretti interessati. Solo liberando dall'ombra desideri e progetti andati frustrati, solo riprendendone coscienza potremo infatti indirizzare la nostra vita in una direzione più corretta.

L'inquietudine o l’ansia generalizzata rappresentino un problema: molte donne vivono questa condizione. Di fatto, le ricerche suggeriscono che una serie di fattori psicologici, sociali e persino biologici rendano le donne più soggette all’ansia degli uomini. Tuttavia, a prescindere dalle naturali inclinazioni, l’ansia non dovrebbe arrivare a generare difficoltà nella vita. Preoccuparsi troppo è qualcosa che possiamo superare, con informazioni corrette e validi consigli.

“Vuoi incrementare l’autostima e la fiducia in te stesso? Impara a formulare le frasi di EFT adatte per scardinare ciò che blocca la tua vita.” Videocorso EFT - Autostima Come liberarti da ansia, stress, paure e blocchi emotivi in modo facile, autonomo ed indolore! Andrea Fredi Scopri come sia possibile lasciar andare anche gli eventi e le situazioni più pesanti, picchiettando con le dita su specifici punti del corpo. Meravigliati, nell'assistere a profondi cambiamenti emotivi nel giro di pochi minuti: tutto questo è EFT (Emotional Freedom Techniques)...

Nell’ultimo cinquantennio, la depressione è stata terra di conquista da parte delle case farmaceutiche che ricorrendo al poco conosciuto disease mongering, hanno creato, a tavolino, nuove patologie e soprattutto nuovi bisogni per plasmare una categoria sempre più ampia di clienti, non certo di pazienti. È sconcertante come numerosi psichiatri e ricercatori abbiano colluso, spesso in maniera consapevole, con questa dinamica di mercato che nulla ha a che fare con la scienza. L’autore ha sentito la necessità, ripercorrendo un lungo viaggio nella storia, nell’antropologia culturale, nelle neuroscienze, nella clinica, nella letteratura e nell’arte, di riportare alla luce le vere caratteristiche della depressione e le sue possibili cause.

Abbracciando la tradizione scientifica e quella sapienziale-meditativa, il libro affronta il tema della depressione. In questo contesto, il sintomo depressivo, così diffuso nella società contemporanea, è collegato non solo agli esiti dei traumi affettivi e relazionali dell'infanzia, o alle lotte dell'uomo per i problemi dell'esistenza, ma sopratutto all'inconsapevolezza spirituale dell'ego separato dalla propria Essenza e dalle sue più alte potenzialità. Il narcisismo che si collega a questa condizione costituisce la cosiddetta "psicopatologia della normalità" che si manifesta nel vuoto di valori, speranze e significati, che alimentano la solitudine, la paura e la violenza, prima nell'interiorità umana e poi nella società. E' sottolineato qui il ruolo della pratica meditativa e dell'esperienza spirituale, sia nella guarigione della depressione e nello sviluppo di stati mentali positivi di calma, coraggio, fiducia..., sia nel più ampio percorso della crescita personale.

L’ansia, il malessere per eccellenza della nostra epoca, colpisce senza distinzione di sesso o di età. Crea attacchi di panico, crisi di angoscia, fobie e rituali. Eppure si tratta di un meccanismo estremamente utile e funzionale, che ci aiuta a perseguire i nostri obiettivi, a portare a termine i nostri impegni e a migliorare i nostri risultati. Il fatto di comprenderne la natura ci permetterà di imparare a gestirla di utilizzarla per i nostri fini, invece di esserne sopraffatti e di subire i suoi effetti invalidanti.

Il coraggio della sconfitta è il coraggio dell'angoscia. L'angoscia dell'angoscia ci rende dei falliti in partenza, falliamo il compito prima ancora di averlo provato. La questione è: siamo pronti ad affrontare l'angoscia che compare inevitabilmente nello spazio del disorientamento e di "sceglierla" come accompagnatrice benevola? Nessuno conquista la sicurezza del giudizio e del comportamento senza aver appreso dagli errori; e chi vuole apprendere l'arte di amare deve poter avere fiducia, benchè sappia che la fiducia possa esse disattesa vergognosamente, mettiamo in conto l'angoscia del fallimento e andiamo avanti. Un libro per stare davanti le nostre paure considerandole occasione di crescita.

In questo libro l'autrice ci illustra come prevenire e curare i più comuni disturbi nervosi o di origine psicosomatica (per esempio, una lieve depressione, una crisi d'ansia, insonnia, nevralgie, emicranie) con l'aiuto delle erbe in forma di tinture madri, capsule, tisane, bagni calmanti.(...)

Gli autori mostrano come le percezioni distorte di minaccia e pericolo vengano corrette attraverso la ristrutturazione cognitiva, il rilassamento e le tecniche di distrazione, nonché attraverso alcune tecniche comportamentali.

Chi abbia subito  momenti d'ansia conosce bene il senso d'affanno e di disagio che prende possesso dell'intera persona. Quantunque vi siano situazioni in cui una reazione ansiosa viene ritenuta normale (ad esempio pericoli imminenti), l'ansia che insorge in una situazione di normalità è una condizione che destabilizza, crea disturbo e interferisce con lo svolgersi delle attività quotidiane, creando non pochi fastidi anche a livello fisico.

Già nei tempi antichi l'uso delle essenze si è rivelato assai proficuo per combattere svariati tipi di disturbi. Un fattore però rende gli oli particolarmente provvidenziali in epoca moderna: il loro potere di combattere efficacemente lo stress. Lo stress si può invero definire "la malattia dell'uomo moderno", giacché insorge nel momento in cui, a causa di ritmi troppo frenetici e di una mancanza di alternazione tra lavoro e svago, l'organismo risponde "tendendo la corda"....