Insegnamenti per vivere meglio il presente, eliminando le cause psicologiche di ansia, incertezza e stress con i metodi di respirazione mutuati dalla Sofrologia. Tramite una serie di sedute, i cui testi vengono scritti o registrati, vengono proposti una serie di esercizi pratici che possono essere eseguiti da chiunque nei vari momenti della giornata. Manager, studenti, personaggi dello spettacolo ed anche sportivi possono trarre molti benefici da questa tecnica di rilassamento.

Con questo testo, dedicato allo stress e alle manifestazioni cliniche ad esso correlate, continua la collana in edizione economica che risponde all'esigenza di conoscere le numerose forme della medicina. Le pubblicazioni, divise in tre serie, affronteranno le diverse modalità terapeutiche, le affezioni cliniche più comuni e alcune condizioni particolari della vita. Conoscere la chiave interpretative e le modalità applicative dei vari metodi in medicina arricchisce di un potenziale terapeutico inedito e consente una personalizzazione e una ottimizzazione della terapia per il recupero dell'equilibrio nella salute.

Il disagio psichico è fonte di forte sofferenza e colpisce un numero crescente di persone, con sintomi che non necessariamente riguardano la sola sfera mentale. Non si tratta però né di una tegola che ci è caduta in testa, né di un “male oscuro”, ma piuttosto di uno squilibrio che può essere invalidante o addirittura minaccioso per l’integrità della persona, che richiede quindi una terapia complessa e indica la necessità di un cambiamento.

Come ritrovare la calma fisica e la tranquillità interiore sciogliendo i nodi di tensione e liberandoci dagli stress. Un corredo di tecniche e metodi per raggiungere il tipo di rilassamento più adatto, partendo dalle sistuzioni psicofisiche più disparate.

Una guida pratica per affrontare i disturbi più insidiosi della nostra epoca.

Con questa completa collezione di tecniche imparerete a trasformarvi da vittima della tensione e dell’ansia a vincitore. Le tecniche sono semplici quanto lo è fare un respiro profondo nel modo corretto, distendere alcuni muscoli del corpo, o costruire immagini positive nella propria mente.

Tristezza e incapacità di andare avanti possono attenderci dietro ogni angolo. Sapere cosa ci succede nelle varie età della vita (infanzia, adolescenza, maturità, terza età) e come possiamo meglio risolvere le difficoltà ci può aiutare a superare i nostri momenti di depressione o a trovare la chiave per comprendere quelli degli altri. Un libro per imparare a conoscere i disturbi dell’umore “entrandoci dentro”, per capire i sintomi e i meccanismi che li determinano.

Questo libro affronta tematiche esperienziali comuni a tutti noi: ansia, angoscia, paura, panico, umore alterato, depressione. Lo stile di vita moderno induce sempre più ansia, angoscia e depressione, tanto che gli psicofarmaci hanno il primato di vendita in farmacia. La medicina naturale si pone di fronte a questo problema secondo una logica sua e con la prospettiva di una soluzione inedita. Il testo prende dunque in considerazione tale apporto specifico.

Un libro che insegna a vincere e dominare lo stress trasformandolo in un’energia positiva, elemento essenziale per assicurarsi salute e benessere...

Le tecniche di rilassamento più semplici, immediate ed efficaci per sciogliere le tensioni e ritrovare il benessere. Una miniera di consigli pratici per superare le frustrazioni, modificare gli atteggiamenti negativi, sciogliere le tensioni muscolari, in pochi minuti e nelle situazioni più abituali. Respirazioni guidate, visualizzazioni, pensieri positivi, automassaggio: questo il contenuto delle 30 'pillole antistress' proposte in questo utilissimo manuale pratico.

La teoria e la pratica di un trattamento teso allo scioglimento dell'aggressività e dei conflitti irrisolti che bloccano la salute e la capacità di espansione del paziente depresso.

Con i suoi esercizi e istruzioni pratiche, questo libro trasferisce la concezione bioenergetica nella vita quotidiana, per tutti, e insegna, in particolare, vari modi per affrontare meglio lo stress e per rigenerarsi rapidamente e attivamente affrancandoci dai pesi che gravano sulla nostra esistenza.

Idee e tecniche per il benessere psichico, emotivo e spirituale. Una guida per riprendersi la vita attraverso comportamenti positivi. Vera Peiffer ci insegna a prendere in mano le redini della nostra vita, sconfiggendo le insicurezze, la sfiducia in noi stessi, gli atteggiamenti autolesionistici e a riconsiderare la nostra esistenza alla luce dei nostri sogni e dei nostri desideri. In particolare l'autrice analizza le cause della depressione e dello straniamento, i metodi per migliorare l'autostima e la fiducia in se stessi e le tecniche per raggiungere e coltivare un autentico benessere fisico emotivo e spirituale.

In questo libro troveremo le tecniche di autosuggestione, gli esercizi di respirazione e visualizzazione più opportuni per sradicare gli atteggiamenti mentali che generano stress e frustrazione...