Come prendere la sofferenza di petto, come attraversarla senza farsi annientare, nonostante le lacrime e il dolore, andare avanti. L’intento di questo libro è esattamente quello di affrontare la sofferenza per guardarla in faccia, senza farci atterrire, ma riuscendo a scegliere e a imboccare la strada migliore, tra le tante che possiamo trovarci davanti. Nonostante infatti l’alone di paura e tristezza che si porta dietro, la sofferenza può essere anche una grande maestra, capace di insegnamenti preziosi, che ci saranno utili in tutta la vita...

Quando i pensieri si impongono sulla volontà del soggetto, prevale l'angoscia, l'inquietudine che tortura la mente, mentre un insieme di gesti e rituali, cui il soggetto non può sottrarsi, costringe a seguire ossessioni che sottraggono tempo ed energie. La Musicoterapia Cinematografica, ideata da un noto psichiatra psicoterapeuta esperto di medicine naturali, è in grado di interrompere i circuiti neuronali che alimentano le ossessioni e le compulsioni e di guidare la mente altrimenti troppo inquieta. Questa tecnica efficace fornisce uno strumento indispensabile per liberarsi dai pensieri e dalle angosce e permette di affrontare e superare ossessioni, pensieri ricorrenti e atteggiamenti di controllo che si verificano nel Disturbo Ossessivo Compulsivo...

Grazie all'autodisciplina possiamo crearci un'infelicità duratura, organizzandoci il tempo in un modo del tutto alieno alla natura umana. Qualche volta non possiamo proprio evitare di fare cose che non ci piacciono ma, innanzitutto, nessuno ha mai dimostrato che è davvero inevitabile, e poi si vive senz'altro più felici cercando di ridurre al minimo le attività che non ci garbano. In breve: vogliamo essere pigri e felici. Un obiettivo minimo realistico è che, dopo aver letto questo libro, nella vostra vita non cambi nulla, ma almeno vi sentiate meglio. Un ultimo avvertimento: i consigli contenuti in queste pagine non valgono per tutti allo stesso modo. Niente vale per tutti allo stesso modo...

Questo corso offre la possibilità di praticare immediatamente gli esercizi di base del training autogeno, per superare disturbi psicosomatici, ansie e paure che indeboliscono il nostro stato di salute. Il training autogeno è una tecnica di autocondizionamento positivo raggiunto mediante la ripetizione vocale di un testo che conduce al rilassamento. Ogni esercizio è accompagnato da una descrizione della zona del corpo interessata e dei benefici che si possono ottenere. Inoltre, sono illustrate alcune particolari applicazioni del training autogeno, quali il training di gruppo e il trattamento per smettere di fumare. L'ultima parte del libro presenta la pratica del training autogeno di gruppo e alcune riflessioni su altre terapie di rilassamento che lo possono affiancare...

Un testo che affronta il tema dello stresso occupazionale. Questo libro è ricco di esempi ricavati dall’esperienza quotidiana di educatori, medici, assistenti sociali, psicologi, operatori socioassistenziali e sociosanitari, coordinatori di servizi e molti altri. In senso generale il contenuto del libro è diretto a tutti coloro che vorrebbero imparare ad amare il proprio lavoro, anzi, ad amare se stessi quando lavorano.

Questo libro, passando in rassegna i diversi tipi di solitudine e ripercorrendo i contorni di casi reali, aiuta ciascuno a ricostruire le cause della propria solitudine, con lo scopo di suggerire come fare ad aprire porte e finestre, lasciar entrare e uscire la vita e le emozioni, sdrammatizzare e infine perdonarsi.

Alain J. Marillac propone vari modi di lasciarsi alle spalle i sensi di colpa. Avvalorando le sue argomentazioni tramite test ed esempi tratti dalla vita di tutti i giorni, offre al lettore l'occasione di imparare a: restituire a ciascun evento proporzioni realistiche definire le aree che risvegliano il senso di colpa accettare le parti di noi che abbiamo rifiutato risvegliare la nostra autostima ritrovare la libertà e la strada verso la tranquillità interiore

Le vibrazioni prodotte, attraverso l'uso di uno strumento, non sono altro che la manifestazione sonora di "qualcosa" che, con il solo ausilio della voce non è possibile riprodurre, ma che già si sente "rimbalzare" nella mente. Da sempre l'uomo ha cercato di manifestare, nella forma creativa a lui più congeniale, quello che la mente gli suggeriva.
 

Se desideri trascorrere una buona serata con gli amici, cercando di lanciarti verso stati di beatitudine che finora hai solo sognato, allora guarda verso l’esterno, ascolta la natura, lasciati guidare dai tuoi sensi; “Fatti Naturali” ti insegna come poterli innalzare naturalmente e legalmente senza ricorrere a stimolanti, droghe e antidepressivi. Questo libro, tradotto dalla Alfa Omega Editrice, dal titolo originale “Natural Highs” e scritto dal Dott. Patrick Holford e dalla D.ssa Hyla Cass, ci porta a conoscenza delle alternative naturali e dei metodi che permettono di rilassarci, essere stimolati, possedere una buona memoria, una mente attiva ed essere “connessi” a tutto ciò che ci circonda.

E' oggi diventato obbligatorio associare la parola “stress” al medico, scienziato, filosofo prof. Hans Selye che ne ha inventato il concetto. Specifichiamo: da un punto di vista moderno, perché il concetto era già noto ad Ippocrate, come se ne deduce da una frase parafrasata da William Vayda, psichiatra e scrittore, pioniere della medicina ortomolecolare in Australia, che immagina il medico greco usare la parola inglese: “Lo stress di un uomo è l’estasi di un altro.” Non nel senso “Mors tua vita mea”, non fraintendete, ma nel senso che ciò che è stressante e pesante per uno, può essere leggero e divertente per un altro, anche se il risultato fisico non cambia, poiché anche l’estasi non è altro che un tipo di stress di colore e sapore diverso!

Una tecnica innovativa permette di superare angoscia, panico, timidezza, sfiducia in se stessi e altri disturbi psichici unendo il potere catartico della musica alle virtù terapeutiche delle parole, che invitano l'ascoltatore a calarsi nei panni dell'attore protagonista di un avvincente film d'azione.

I diversi tipi di ansia che ci affliggono si possono riconoscere e combattere con efficacia seguendo i suggerimenti proposti in questo libro: le terapie brevi, la bioenergetica, le tecniche di rilassamento occidentali e orientali, la musica, i colori, l’arteterapia, i rimedi delle medicine naturali. Infine vengono esaminati pro e contro dell’uso degli ansiolitici. L’ansia può essere uno stato emotivo fastidioso ma passeggero, o un tratto particolare del carattere; spesso però è un disturbo vero e proprio che colpisce moltissime persone e può causare notevoli danni psicofisici.

Philippe-Gaston Besson ha condotto un’approfondita indagine sulle potenziali cause della stanchezza cronica, generalmente sottovalutate da gran parte dei terapeuti convenzionali. Eppure, nella maggior parte dei casi si tratta di disfunzioni classiche...! C’è quasi sempre una causa nella stanchezza cronica, ma nei pochi casi in cui, nonostante tutti gli esami, non viene riscontrato nulla, si parla invece di sindrome da stanchezza cronica.(...)