La teoria e la pratica di un trattamento teso allo scioglimento dell'aggressività e dei conflitti irrisolti che bloccano la salute e la capacità di espansione del paziente depresso.

Con i suoi esercizi e istruzioni pratiche, questo libro trasferisce la concezione bioenergetica nella vita quotidiana, per tutti, e insegna, in particolare, vari modi per affrontare meglio lo stress e per rigenerarsi rapidamente e attivamente affrancandoci dai pesi che gravano sulla nostra esistenza.

Idee e tecniche per il benessere psichico, emotivo e spirituale. Una guida per riprendersi la vita attraverso comportamenti positivi. Vera Peiffer ci insegna a prendere in mano le redini della nostra vita, sconfiggendo le insicurezze, la sfiducia in noi stessi, gli atteggiamenti autolesionistici e a riconsiderare la nostra esistenza alla luce dei nostri sogni e dei nostri desideri. In particolare l'autrice analizza le cause della depressione e dello straniamento, i metodi per migliorare l'autostima e la fiducia in se stessi e le tecniche per raggiungere e coltivare un autentico benessere fisico emotivo e spirituale.

In questo libro troveremo le tecniche di autosuggestione, gli esercizi di respirazione e visualizzazione più opportuni per sradicare gli atteggiamenti mentali che generano stress e frustrazione...

Il volume é una introduzione al grande tema della guarigione ed illustra facili esercizi di armonizzazione per cercare di rafforzare innanzitutto il nostro sistema immunitario psichico.

Le emozioni sono energie potenti, fluide e creative. Senza di esse la nostra vita sarebbe piatta, insipida, priva di soddisfazioni e di significato. Le emozioni comunicano con noi e ci permettono di crescere attraverso l'esperienza. La paura ci insegna come proteggerci e allontanarci dal pericolo, il dolore, se accettato, ci guarisce e ci fa maturare. Eppure non è sempre facile gestire il flusso emotivo, che talvolta si preferisce reprimere o negare...

La mentastica è una tecnica corporea che attraverso leggeri movimenti riduce la tensione causata dallo stress alleviando la rigidità e i dolori che questa produce. Si acuiscono le capacità introspettive e si migliora la percezione del nostro corpo.

Le tecniche più veloci ed efficaci per sconfiggere l'ansia e le tensioni quotidiane. Una piccola guida al vivere senza affanno

Scacciare la tensione e ritrovare il piacere di vivere con un massaggio rilassante eseguito con gli oli essenziali. Venti programmi anti-stress, corredati da fotografie in sequenza che mostrano come distendere i nervi e come potersi sentire rilassati in qualsiasi istante e in qualsiasi luogo, dall’ufficio all’aereoporto. Automassaggi e sequenze da eseguire insieme al partner, semplici da imparare; schede relative agli oli essenziali tonificanti e miscele terapeutiche per eliminare il mal di testa, per alleviare i dolori muscolari e per favorire un sonno tranquillo.

La sofferenza cade solo quando lasciamo andare all’istante le nostre paure, l’ansia e la disperazione e, soprattutto, i preconcetti su quel che crediamo o supponiamo di essere.

Questo libro propone il training autogeno nella sua versione rivolta ai bambini, che utilizza la fiaba come strumento terapeutico e di rilassamento. Attrraverso l'ascolto delle semplici storie qui proposte, i piccoli possono visualizzare le loro emozioni, scaricare le tensioni e, raggiunta la distensione, superare positivamente le difficoltà che incontrano.

Lo Yoga, l’antica scienza del complesso corpo-mente-emozioni, ci offre la migliore opportunità per affrontare questo pericolo moderno. Molte ricerche e studi, condotti in India e all’estero, hanno messo in luce l’utilità della terapia yoga, in particolar modo nel caso di disturbi correlati allo stress. Lo yoga non ha necessità di un equipaggiamento costoso, tutto ciò che è necessario è la disponibilità e il desiderio di praticare. In questo libro è stato compiuto uno sforzo per individuare con chiarezza, laddove possibile, le pratiche dello yoga utili per alleviare lo stress e le loro ripercussioni sulle diverse parti dell’anatomia umana, della mente e della coscienza.

Un'esperta erborista e psicoterapeuta ci conduce in un viaggio affascinante alla scoperta dell'uso tradizionale delle piante officinali. Come ben dimostra il manuale, il raggio d'azione di queste piante è incredibilmente ampio e copre disturbi di carattere fisico, quali l'insonnia o i problemi di digestione, come pure questioni di natura mentale ed emotiva. Elemento innovativo di questo libro è infatti l'approccio olistico, che prende in considerazione non soltanto i sintomi fisici ma anche la cura degli stati d'animo.

Il libro spiega quali sono i trattamenti naturali efficaci per i più comuni disturbi psicologici, ma non trascura di fornire i dettagli più importanti, e cioè quando smettere un trattamento, o quando è necessario integrare le terapie con le erbe con altri trattamenti.