Dopo un inquadramento generale, l'Autore individua i caratteri socio-motori, neuro-fisiologici, anotomo-funzionali, cinesiologici e cognitivi della coordinazione oculo-manuale. Altri capitoli sono dedicati alla didattica e all'allenamento della coordinazione oculo-manuale e per estensione delle capacità coordinative, vengono descritti ben 500 esercizi e numerosi test. L'itinerario di esercizi, di test e di tecniche presentati va dal neonato fino all'anziano e trova ampia applicazione anche nella riabilitazione. Il libro interessa allenatori e praticanti degli sport oculomotori: pallacanestro, pallavolo, pallamano, pallanuoto, rugby, football americano, bocce, bowling, pugilato, ginnastica ritmica, fresbee, tennis, tennistavolo, badminton, squash, baseball, softball, hockey, polo, tiro (con l'arco, con la pistola, a volo, ecc.), golf, biliardo, scherma, ecc.

Un libro che affronta il tema dell'equilibrio nello sport, nella danza, nell'educazione fisica e nella vita. La carenza anche temporanea dell'equilibrio e il senso di vertigine che può cogliere in alcune particolari situazioni fanno capire o comunque ricordano quanto essenziale sia il senso dell'equilibrio nella vita di ogni giorno. Ma esso lo è ancora di più per quelle persone che svolgono - per hobby o per professione - delle attività in cui l'equilibrio sia interessato in maggior misura, e cioè nei più diversi sport, nella danza, nella ginnastica, nell'educazione fisica, nelle arti marziali; si pensi inoltre all'importanza dell'equilibrio nello sci, nel pattinaggio, nel windsurf, nella lotta, nel ciclismo, ecc.

Il videocorso propone un programma per esercitare l'intero corpo, dare elasticità alle articolazioni, migliroare la postura e bruciare il grasso superfluo in modo efficace e divertente. Ball Function Training è un programma di allenamento attuato con l'aiuto del fitball, un pallone di PVC con il diamento di 45-75 cm. Sul fitball ci si può sedere, distendere, contrarre, rilassare e praticare numerosi esercizi senza il sovraccarico del peso corporeo; le articolazioni in questo modo si 'sciolgono' e la loro mobilità viene recuperata o ampliata senza rischi di traumi o lesioni. Inoltre, lavorare sul fìtball aiuta a rafforzare la muscolatura di sostegno e l'apparato cardiovascolare.

In questa presentazione cercherò di fornire alcune rapide informazioni sul testo che vi accingete a leggere. La prossima volta che vi sdraiate, mettetevi su un fianco e alzate il braccio liberamente, dritto in aria. Lasciate passare uno o due secondi prima di trovare il punto in cui sentite che il braccio non ha più peso. Notate l'assenza di tensioni nei muscoli e di sforzo nelle articolazioni. Se chiudete gli occhi, sentite ora che il braccio è diventato invisibile. Quando troverete il punto in cui è la gravità a sostenere il braccio, sarete felici di scoprire con quanta semplicità ciò è stato possibile, e questo vi renderà un po' euforici per il sollievo. È proprio questo che nel libro Kathleen Porter definisce allineamento naturale. Mai prima d'ora nel mondo del fitness era stato pubblicato un libro così godibile, innovativo e autorevole...

L'opera tratta di come l'informatica permette di modellare i percorsi e gli schemi che soggiacciono all'apprendimento e di sinergizzarli in un appropriato corpus di materiali didattici per facilitare l'insegnamento e l'apprendimento. La tecnologia permette la creazione di materiali sinestesici che attraverso l'uso d'immagini, suoni, colori, profumi e appropriate sequenze, stimolano l'immaginazione e la capacità di costruire immagini mentali, che non solo producono differenti stati d'animo, emozioni e sentimenti, ma favoriscono differenti modalità d'espressione corporea, che si attualizzano in differenti posture, e sono alla base della nostra salute...

Il videocorso propone un programma di allenamento che elimina le mosse più acrobatiche della Capoeira tradizionale e la affianca al fitness classico; il risultato è un workout inedito, divertente e affascinante, che può essere praticato da tutti. I benefici che apporta questa disciplina travolgente e speciale sono notevoli: sviluppa e migliora capacità come resistenza cardiovascolare e muscolare, potenza, agilità, destrezza, velocità, equilibrio, coordinazione motoria. La Capoeira è una danza che attraverso un rituale, simula un combattimento. Essa fa lavorare tutto il corpo, grazie a un'ampia gamma di movimenti (si salta, si gira, si balla, si calcia e ci si sposta da un punto all'altro al ritmo di una base musicale coinvolgente). 

Se viene eseguita tre volte alla settimana, i benefici di questa lezione, che comprende riscaldamento iniziale, tre differenti sessioni di esercizi di tonificazione per gambe, braccia e glutei, seguite da una sessione di addominali e dal defaticamento finale, saranno visibili in poco tempo: si noteranno infatti miglioramento del tono muscolare generale, perdita di peso, definizione della zona addominale, gambe e glutei più asciutti e tonici, migliore resistenza aerobica. Quello che presentiamo in questo DVD è un allenamento intenso ma divertente, che unisce il fitness tradizionale alla preparazione atletica sportiva e militare. Nel videocorso questi esercizi sono presentati nella modalità di base e in quella avanzata, in modo che chiunque abbia la possibilità di mettersi in gioco.

Grazie al ricchissimo apparato di esercizi classificati in base alla difficoltà, spiegati con grande attenzione per i particolari (le differenti posture, la corretta respirazione, gli errori da evitare ecc.) e integrati da utili disegni esplicativi, questo manuale è il supporto ideale per apprendere un nuovo modo di eliminare sia gli stress della vita quotidiana sia i dolori e i malanni più comuni. Se ne seguiremo le indicazioni con impegno e costanza potremo spingerci oltre i nostri limiti fisici e nello stesso tempo migliorare le performance della nostra mente. Con questo libro-manuale intendiamo gettare un ponte tra le conoscenze sin qui personalmente acquisite riguardo le tecniche di allungamento e quelle già in essere e praticate da terapeuti professionisti, in grado di fondersi con le prime e avvalorandone così le proprietà...

Solo poche donne sanno che il bacino è corresponsabile della sensazione che esse hanno del proprio corpo, del portamento e, dunque, in larga misura, anche della propria immagine interiore. Inoltre una debolezza a livello pelvico può comportare un prolasso dell’utero o delle pareti vaginali, e seri problemi di incontinenza. Con della ginnastica mirata tutti questi disturbi possono scomparire o per lo meno attenuarsi sensibilmente.(...)

Durante tutto il trattamento il paziente – che deve disporre di sufficiente mobilità, poiché lui stesso partecipa attivamente – fa dei movimenti per attivare i muscoli che circondano la vertebra interessata. In altre parole, esso compie un gesto normale e naturale che sollecita i muscoli della sezione della colonna vertebrale non allineata. Così facendo i muscoli si rilassano naturalmente e lasciano per un attimo la presa. A questo punto il terapeuta sposta la vertebra con una lieve pressione e la riporta nella sua posizione corretta. Compiendo un movimento fisiolo­gico, inoltre, è garantito che i muscoli non lascino la presa troppo a lungo e, quindi, non c’è il rischio di spostare o spingere la vertebra oltre la sua posizione normale...

Se i normali esercizi di ginnastica sviluppano la muscolatura esterna del corpo, la pratica dello yoga è invece designata a tenere in completo esercizio gli organi interni che giocano un ruolo fondamentale nel mantenimento della salute, nel funzionamento del metabolismo e nella crescita e alimentazione dei diversi tipi di cellule e tessuti del corpo. Gli asana e i kriya dello yoga contribuiscono a costruire un sistema nervoso forte. La salute è un presupposto fondamentale della vita spirituale e materiale. E l’esercizio fisico è fondamentale per mantenersi in buona salute. Tra tutte le metodologie dedicate alla cultura del fisico, quella dello yoga è la più perfetta in assoluto, quella che ancora oggi rimane ineguagliata...

Un libro che ci insegna a sopravvivere ai ritmi frenetici della vita moderna che non aiutano a mantenersi in forma, suggerendo mille attività da svolgere che non implicano necessariamente praticare uno sport e un'alimentazione leggera e sana. Consigli preziosi per ovviare al problema delle nostre giornate lavorative sempre più lunghe e al tempo sempre meno disponibile che favorisce la depressione e impedisce il raggiungimento di un benessere fisico e interiore.

Questo Dvd propone esercizi 'a circuito' (cioè senza alcuna pausa tra l'uno e l'altro), ideati da professionisti noti a livello internazionale. I benefici sono tanti: incremento della forza e della tonicità, perdita di peso, aumento della massa ossea. Il Circuit Training è una forma di allenamento in cui la parte cardiovascolare è integrata con un efficace e piacevole lavoro muscolare di gambe, braccia, addominali e glutei intensificato dall'uso di piccoli attrezzi come pesini ed elastici .

Gli esercizi proposti nel Dvd - come dice il nome stesso lo Streching Pilates abbina il Pilates allo stretching - aiutano ad acquisire maggior consapevolezza del proprio corpo e questo permetterà, anche svolgendo le normali attività quotidiane, di prevenire squilibri posturali, di avere maggior forza, resistenza e capacità di coordinazione e di raggiungere o mantenere la salute psicofisica.