Lo yoga non è solo la mera esecuzione di asana, pranayama e meditazione, c’è molto di più! Alla radice di questa straordinaria disciplina infatti, c’è una tradizione millenaria e complessa e questo manuale rappresenta un primo passo verso l’approfondimento. Gli autori analizzano 38 Asana e raccontano il MITO collegato a ciascuno di essi. Poi, indicano le posizioni più adatte a raggiungere l’Asana considerato e le migliori posizioni di compensazione.

Il vostro bambino esprime con fatica i suoi stati d’animo o, al contrario, è sempre sopra le righe, trasportato da un ottovolante di emozioni sul quale trascina anche voi? E' più che normale! Il bambino piccolo non possiede ancora la maturità cerebrale necessaria a razionalizzare le emozioni che lo attraversano. Ha bisogno dell’adulto per riuscire a dare un nome a ciò che vive e prova dentro di sé. Le 25 attività creative raccolte in questo album lo aiuteranno a prendere confidenza con le 6 famiglie delle emozioni. Grazie al gioco e al vostro sostegno accogliente potrà imparare a riconoscere i suoi bisogni e a gestire meglio sensazioni e sentimenti.

Vi sono varie ragioni per accostarsi a una modalità di allenamento senza attrezzi, per esempio il desiderio di cambiare un po’ la routine abituale, la difficoltà a recarsi in una palestra, ecc. Il libro presenta 150 esercizi specifici per le varie zone del corpo: per il petto, per le spalle, per le braccia, per gli addominali, per i glutei, per le gambe. Per ciascun esercizio, il lettore troverà una breve descrizione, l’evidenziazione grafica dei muscoli utilizzati, dei consigli tecnici di esecuzione, un’alternativa più facile e un’alternativa più difficile. I supporti consigliati sono bottiglie di plastica, elastici, sgabelli, sedie, mattoncini. Chiude il libro uno schema di allenamento settimanale per un livello base, medio, avanzato.

Un’opera completa che presenta lo yoga da un punto di vista teorico e pratico. Una breve introduzione sulla storia dello yoga, a cui segue l’analisi del rapporto che lega lo yoga all’anatomia umana. Oltre alla descrizione fisiologica e anatomica del corpo, vi sono informazioni relative ai corpi sottili e ai chakra. Inoltre, 50 posizioni classiche accompagnate da numerose varianti. Per ogni asana sono indicati i benefici e un’immagine anatomica evidenzia i muscoli utilizzati. Segue un capitolo dedicato alla respirazione e alla crescita interiore. Chiude il volume una parte dedicata al rilassamento, alla meditazione e alle mudra. In più il lettore ha la possibilità di vedere dei bellissimi VIDEO dimostrativi in cui vengono illustrate le asana principali descritte nel libro. Un vero e proprio corso di yoga con un tutor personale!

Questo libro, afferma il Meastro Ohashi, è scritto per gli operatori, perché la differenza tra il metodo Ohashiatsu e altri metodi di lavoro col corpo è che l’Ohashiatsu sostiene e migliora la postura e il benessere di chi lo pratica (dell’operatore) oltre che di colui che lo riceve. La prima parte del volume delinea i principi fondamentali del metodo: essere presente, non premere; usare entrambe le mani; essere continuo; essere naturale. La seconda parte presenta le tecniche che il Maestro Ohashi ha sviluppato in 25 anni di pratica. La terza parte mostra come spostare il ricevente da una posizione a un’altra e dà qualche esempio di sequenza per aiutare l’operatore a creare la propria. In fondo al volume è presente un inserto che illustra e spiega i 14 meridiani.

Un libro pratico, un quaderno di esercizi, per gestire ogni giorno l’alta sensibilità; per imparare ad avere dei momenti di decompressione e ritrovare l’equilibrio interiore. Propone strategie, giochi, tecniche di rilassamento e pratiche guidate da fare ogni giorno, una volta a settimana e una volta al mese. Per chi è altamente sensibile è importante imparare a riconoscere i segnali che indicano se si sta per entrare nella nostra “zona di rischio” e superare i limiti della tolleranza ipersensibile, così da restare sempre più con continuità in uno stato di equilibrio ed evitare di cadere nella “zona di crollo”, esausti e sopraffatti.

Questo libro contiene una parte teorica che illustra curcuma, zenzero e peperoncino, indicandone caratteristiche e benefici per la salute; inoltre propone tante ricette facili e gustosissime. Il risultato? Una cucina prevalentemente vegetale, fatta di ingredienti semplici (tanta verdura, frutta, legumi e cereali), presenti nelle cucine di tutti. Ingredienti “poveri” che diventano piatti golosi e invitanti grazie alle spezie. Ricette saporite che “fanno bene” in tutti i sensi. Mix di piatti provenienti dalla cucina etnica e della tradizione o d’ispirazione italiana e mediterranea.

Questo libro, scritto da un'autrice italiana per il lettore italiano, mostra come questa scienza antica possa offrire risposte e soluzioni alle problematiche della vita moderna. Ricco di fotografie a colori, schemi e consigli utili, presenta un completo programma di riequilibrio energetico che comprende pratiche salutistiche, indicazioni alimentari, trattamenti di bellezza, esercizi di respirazione e di meditazione. Lo stile è semplice e divulgativo, per favorire l'immediata comprensione dei concetti più profondi e originali dell'Ayurveda e della cultura indiana.

Una guida per affrontare problemi e imperfezioni di viso e corpo, una vera miniera di consigli e ricette efficaci e a costo irrisorio. Un volume che propone rimedi e ricette che hanno confermato la loro efficacia attraverso la pluriennale pratica professionale di Joanna Hakimova, un’esperta di bellezza naturale di fama internazionale, che vanta tra i suoi clienti personaggi famosi e che ha partecipato a molte trasmissioni televisive di grande seguito. Troverete tecniche di automassaggio ed esercizi di ginnastica facciale, ricette di maschere e peeling, impacchi a base di erbe e molti altri trattamenti facilmente realizzabili a casa propria con ingredienti rigorosamente naturali.

Scritto in punta di penna, questo libro rappresenta una bella introduzione alla storia del Buddha. Tanto tempo fa nell’antica India, nacque un principe. Il suo nome era Siddharta e un giorno avrebbe ereditato un grande regno… Suo padre cercava di proteggerlo dalle sofferenze della vita tenendolo all’interno del suo meraviglioso palazzo, ma esattamente come tutti gli altri bambini, anche Siddharta desiderava esplorare il mondo… Comincia così la storia del piccolo principe Siddharta, il Buddha, e del suo lungo percorso alla ricerca della pace e della serenità.

Una guida alle antiche tecniche di purificazione yoga per eliminare impurità fisiche e blocchi energetici, riconquistando piena vitalità e salute. Visualizzazioni, meditazioni, mudra, mantra, tecniche di respirazione e altri esercizi specifici: tutte le vie più naturali ed efficaci per affinare i cinque sensi e depurare corpo, mente, emozioni. Programmi detox giornalieri, settimanali o stagionali per il benessere generale e per contrastare i più comuni disturbi fisici ed emozionali.

Glenn Doman ha dimostrato più e più volte che i bambini piccoli sono in grado di imparare a leggere molto più di quanto comune-mente si pensi. Ha dato un’applicazione pratica alle sue ricerche, quelle che hanno provato che, dalla nascita ai sei anni, il potenziale di apprendimento è decisamente maggiore rispetto alle età successive. Come fondatore degli Istituti per il Raggiungimento del Potenziale Umano, ha ideato un metodo di insegnamento della lettura che qualsiasi genitore può mettere in pratica a casa propria. 

A tutti noi capita di scarabocchiare. Sul notes mentre siamo al telefono in attesa di risposta; quando ascoltiamo una noiosa conferenza; sul quaderno degli appunti mentre parla il professore… Fiorellini, stelle, piccoli paesaggi appena abbozzati o definiti nei dettagli… Ciascuno ha il suo stile di scarabocchio! Gli scarabocchi sono, come la grafia, estremamente personali e raccontano tante cose di noi. In questo libro, Evi Crotti e Alberto Magni ci spiegano che scarabocchiare fa bene, è una tecnica antistress che aiuta a esprimere liberamente emozioni, ansie, paure. E gli scarabocchi possono essere anche interpretati per capirsi meglio, per esplorare timori e insicurezze, ma anche per scovare talenti e punti di forza.