Non solo chi soffre di ipertensione, di disturbi cardiocircolatori o di diabete, ma chiunque abbia a cuore la propria salute dovrebbe prestare maggiore attenzione a questo aspetto della dieta. Il libro esamina questi temi con un approccio medico, prendendo in considerazione le caratteristiche degli alimenti principali e proponendo le alternative più efficaci. E poiché rinunciare al sale non significa rinunciare al sapore, e rinunciare allo zucchero non significa rinunciare ai dolci, viene presentato anche un ricco ricettario che mette in pratica le indicazioni generali e offre a tutti la possibilità di godere di una cucina più salutare.

Un'agile manuale di rapida consultazione per pulire la casa rispettando la propria salute e l'ambiente. Con tanti suggerimenti per contrastare l'inquinamento domestico. Questa piccola guida sugerisce tutti i rimedi naturali per pulire la casa in modo efficace, sicuro ed economico, nel rispetto della propria salute e dell'ambiente: carta di giornarle per far brillare vetri e cristalli, limone per sgrassare e disinfettare, aceto bianco contro il calcare e le muffe, bicarbonato di sodio per liberare gli scarichi e per ammorbidire il bucato, fondi di caffè per pulire e deodorare il vaello della cucina ... e molto altro ancora.

Oltre a chiarire il rapporto tra alimentazione e incidenza dei tumori, il libro contiene un ampio ricettario, suddiviso per portate, con piatti gustosi e semplici da preparare, in linea con le indicazioni per una corretta alimentazione fornite dai più autorevoli enti di ricerca sul cancro americani e italiani. È ormai risaputo che le cattive abitudini alimentari, e in generale uno stile di vita poco salutare, possono giocare un ruolo fondamentale nell'insorgenza di alcuni tipi di cancro. Per questo è importante adottare alcuni semplici e concreti comportamenti, a partire da un rapporto giusto ed equilibrato con il cibo, in grado di aiutarci a vivere più a lungo e in salute.

Preparare dolci golosissimi esclusivamente con ingredienti sani e genuini: è questo l'obiettivo della pasticceria naturale, dedicata a tutti coloro che hanno a cuore il proprio benessere. Banditi lo zucchero bianco, le farine raffinate, le proteìne animali e i grassi saturi, al loro posto si possono utilizzare molti altri ingredienti, come il latte di mandorle, il malto ricavato dai cereali e la frutta secca. Con risultati davvero sbalorditivi! Dopo aver illustrato le regole di base della pasticceria naturale e i suoi fondamenti scientifici, il libro, riccamente illustrato, presenta una cinquantina di ricette per diversi momenti: dalla colazione alla merenda, dai 'grandi classici' alle occasioni speciali. Con un occhio di riguardo all'estetica: perché i dolci naturali possono essere anche molto belli, oltre che sani!

Una guida preziosa ed esauriente per gestire tutti gli aspetti della cura di un neonato sin dai primi momenti e fino a tutto il primo anno di vita. Le sequenze fotografiche e le didascalie dettagliate guidano i neogenitori a risolvere i problemi pratici e a sciogliere ogni possibile dubbio riguardo alle attenzioni da riservare al piccolo: come allattarlo, cambiarlo, tenerlo in braccio, come calmarne il pianto, come giocare con lui e molto di più, per far sentire il piccino amato e favorire il suo sviluppo fisico ed emotivo. Un'attenzione particolare è dedicata alla salute, per aiutare mamma e papa a distinguere tra un comune disturbo e una vera emergenza. Un'Appendice corredata di disegni esplicativi fornisce istruzioni su come effettuare un intervento di primo soccorso.

Questo libro affronta tutti i problemi comuni del primo anno, come le coliche o i disturbi del sonno, partendo dal presupposto che una 'dieta sensoriale', intesa come un'adeguata proposta di stimoli, sia fondamentale tanto quanto una 'dieta alimentare'. Bisogna imparare a conoscere le tappe dello sviluppo e a decifrare i tantissimi segnali che il bambino ci invia. Solo in questo modo si può sapere cosa fare, e quando farlo, per ridurre al minimo i momenti di disagio e di stress. E ciò senza farsi ingabbiare in schemi rigidi, ma guidati dal principio irrinunciabile che ciascun bambino è diverso da ogni altro, e ha tempi ed esigenze che vanno compresi e rispettati.

Giocare con il proprio bambino fin dalle prime settimane di vita è il modo migliore per favorirne lo sviluppo motorio, sensoriale, cognitivo e affettivo: per questo è importante ritagliarsi, ogni giorno, un po' di tempo da trascorrere giocando con il piccolo. Questa preziosa guida suggerisce 100 attività in grado di stimolare lo sviluppo psicofisico dei bambini, facendoli divertire e rinsaldando il legame con mamma e papà. I giochi proposti sono suddivisi per fascia d'età: dalla nascita ai sei mesi; da sei mesi a un anno; da uno a due anni.

Il libro espone i principi alla base della medicina tradizionale cinese e delle sue applicazioni: agopuntura, massaggio, fitoterapia, dietetica e Qi Gong. Spiega quindi come utilizzare in sicurezza i diversi strumenti terapeutici per i disturbi più comuni: colon irritabile, cefalee, impotenza, insonnia, mal di schiena e molti altri. Per ognuno sono indicati i punti dell'agopuntura da stimolare con la digitopressione, gli alimenti consigliati e le erbe a cui ricorrere, scelte tra quelle disponibili anche nella fitoterapia occidentale.

Frutto dell'integrazione tra scienza grafologica e medicina psicosomatica, questo libro suggerisce al lettore uno strumento originale ed efficace per accrescere la consapevolezza di sé e il benessere psicofisico. L'affascinante percorso tracciato dall'autore offre: •una guida per conoscere le basi grafologiche necessarie per risalire alla struttura della personalità nei suoi molteplici aspetti; •una sintesi dei principali disturbi psicosomatici correlati ai loro significati psicologici; •le indicazioni per comprendere la relazione tra disturbi psicosomatici e segni grafologici. Per decifrare i messaggi che anima e corpo ci inviano e guadagnare maggiore salute ed equilibrio emozionale.

Raggiungere senza troppa fatica il proprio peso forma e, soprattutto, mantenerlo per sempre: un obiettivo ambizioso ma anche alla portata di tutti, a patto che si seguano i consigli giusti. Le 125 strategie illustrate nel libro, con grande autorevolezza ma anche con un pizzico di ironia, mirano a trasformare la dieta dimagrante da impegno sgradevole in un periodo addirittura piacevole della propria vita.

Il periodo dell'attesa è un momento molto delicato nella vita di una donna perché comporta profondi cambiamenti nel corpo, nello spirito e nella psicologia. Può allora capitare che la futura mamma sia assalita da dubbi, preoccupazioni, ansie. Rispondendo ai tanti interrogativi sulla gravidanza (i controlli medici, la dieta, la ginnastica, le emozioni...), il libro accompagna la donna in quello straordinario viaggio che sono i 9 mesi dell'attesa, aiutandola a viverli in modo sereno e consapevole. I 2 Cd allegati al volume contengono un audiocorso di esercizi ispirati allo yoga, allo stretching e alle tecniche di visualizzazione che consentono di arrivare al parto in piena forma fisica e con l'energia e la serenità necessarie per donare una nuova vita.

Un'agile guida per aiutare i genitori a educare i figli in un clima affettuoso e disteso.100 consigli per risolvere le difficoltà quotidiane senza arrabbiarsi o ricorrere a minacce e castighi, ma piuttosto incoraggiando il bambino e valorizzandolo. I suggerimenti coprono tutte le situazioni che mamme e papa affrontano ogni giorno: il rispetto delle regole, i capricci, la gelosia tra fratelli, la gestione dell'aggressività....

Ninne nanne e filastrocche sono due forme dell'universo musicale dei bambini che vengono tramandate con infinite variazioni di testi e di ritmi, che spesso passano dall'una all'altra forma. Insieme danno vita a un inno alla dolcezza, a una colonna sonora che caratterizza in modo indimenticabile il periodo dell'infanzia. Questa raccolta è stata realizzata per riproporre, con arrangiamenti attuali, un repertorio tradizionale. Ma non solo: serve anche a fornire materiali di gioco e apprendimento. Sulla base strumentale, le melodie cantate con voci femminili o maschili sono spesso ripetute più volte, in modo che la mamma possa sovrapporvi la propria per facilitare il sonno e creare un delicato sottofondo per il rituale della nanna.

La depressione colpisce un numero così elevato di persone da essere considerata il 'male del secolo'. Le sue cause sono numerose e spesso difficili da identificare, ma la carenza di sonno, un'alimentazione poco equilibrata e uno stile di vita non salutare sono senz'altro fattori di rischio. È per questo che la giusta combinazione di dieta ed esercizio fisico può aiutare a combatterla, almeno nelle sue forme più lievi, anche nel caso in cui sia già stata avviata una terapia farmacologica.