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Chris Napier
Chris Napier è medico ricercatore specializzato nella prevenzione degli infortuni e appassionato corridore. È comproprietario di Restore Physiotherapy, uno studio privato di Vancouver, Canada, ed è Clinical Assistant Professor presso il Department of Physical Therapy della University of British Columbia (UBC). È fisioterapista degli Athletics Canada e ha lavorato con le squadre di campionati del Commonwealth, panamericani, olimpici e mondiali. Come atleta, ha vinto una medaglia d'argento ai campionati canadesi di atletica leggera nel 1996 e una medaglia di bronzo ai campionati canadesi di atletica leggera universitari nel 1997 sul mezzofondo. Dopo essere passato alla maratona nel 2010, nel corso degli anni si è divertito a fare del suo meglio, con l'aiuto del suo allenatore e coautore, Jerry Ziak.
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Scienza della Corsa
Migliorare la tecnica e l'allenamento, prevenire gli infortuni
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Correre più veloce, aumentare la resistenza, prevenire gli infortuni. Analizza fin nei minimi dettagli la tecnica e migliora la falcata, raggiungendo il massimo in termini di sicurezza ed efficienza. Trasforma la performance con esercizi mirati dedicati alla potenza, all'elasticità muscolare e al recupero. Le tavole illustrate, dedicate all'anatomia e alla biomeccanica, ti aiuteranno a capire se l'esecuzione è corretta. Comprendi i meccanismi legati al consumo energetico, per non correre mai in riserva e ottimizzare le risorse. Segui programmi di allenamento pensati per ogni distanza, dai cinque chilometri alla maratona, vero banco di prova per tutti gli appassionati. Che tu sia un neofita della corsa o un runner esperto, questo libro rappresenta un aiuto per raggiungere i tuoi obiettivi e prevenire gli infortuni.
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di:
Chris Napier
Gribaudo
ISBN: 978-88-580-2688-5
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Pag. 224 Formato: 20 x 23,5 cm. Anno: 2020
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