Questa guida pratica mette a confronto le diete più in voga, valutandone pregi e difetti. In un linguaggio semplice e chiaro, prende in esame i cibi principali, suggerendone la miglior forma d’assunzione, e raccoglie le informazioni che in una dieta completa ed efficace risultano più utili. La dieta top energy permette di sperimentare quale alimentazione è più congeniale a ciascuno di noi, consente di mantenere un’elevata energia in ogni situazione e, contemporaneamente, aiuta ad eliminare i chili di troppo.
• Capire le intolleranze alimentari, la dieta Ph, le iperproteiche • Grassi buoni e grassi cattivi • Quanto e quando mangiare • Come associare i cibi • Capire il rapporto tra colazione e cena • L’effetto spugna delle verdure • Masticare sano • L’attività fisica più adatta ad ognuno • Come il corpo risponde a ciò che mangiamo • Imparare a trasgredire per non smettere la propria dieta • Trovare la dieta ideale per ciascuno di noi • Come calare di peso rapidamente
