Lo sapevi che gli alberi racchiudono un incredibile potere di guarigione?
Jean-Marie Defossez ti invita ad andare alla scoperta di questa energia e del legame che ti unisce agli alberi, per ritrovare le tue radici e riportare il benessere nella tua vita.
Hai mai avuto l’impulso di abbracciare un albero?
Di toccarlo o di parlargli?
Niente paura, non sei impazzito; semplicemente, la tua sensibilità ti permette di percepire dentro di te il profondo legame che esiste tra uomini e alberi.
Del resto, varie ricerche scientifiche hanno dimostrato che anche una semplice passeggiata in un bosco esercita un notevole impatto positivo sulla salute, riducendo lo stress, l’ansia, la depressione e il senso di rabbia e frustrazione che spesso ci portiamo dietro dalla città.
È stato appurato che due ore di passeggiata migliorano le difese immunitarie, riducono la pressione arteriosa e la secrezione del cortisolo, l’ormone dello stress. Il tutto a costo zero, senza nessun farmaco da prendere.
Silvoterapia ti guida passo dopo passo alla scoperta di tutto quello che puoi fare nel bosco per ritrovare questo benessere: semplici e piacevoli esercizi per rilassarti, meditare, aumentare la tua energia, curarti, trarre ispirazione e mettere in pratica idee geniali. Non devi fare altro che avvicinarti a un albero e lasciarti guidare dalla sua energia e dalla sua saggezza!
Indice:
1. I LEGAMI FRA GLI ALBERI E GLI UOMINI
- L'albero, tronco vertebrale dell'umanità
- L'albero, i miti fondatori e la loro simbologia
- Il "potere guaritore" degli alberi oggi
2. PRATICHE DELLA SILVOTERAPIA: CINQUE METODI DI APPROCCIO
- Cinque metodi di approccio
- Consigli pratici
- Introduzione a ogni approccio agli alberi: la "camminata respirata"
- Silvoterapia "distensione"
- Esercizio n. 1: il bagno nella Foresta
- Esercizio n. 2: l'albero-specchio
- Esercizio n. 3: il saluto all'albero
- Esercizio n. 4: la "via" dei 6 sensi
- Esercizio n. 5: il tree hugging o "coccolare un albero"
- Esercizio n. 6: confondersi con l'albero
- Esercizio n. 7: la respirazione silvoterapeutica
- Esercizio n. 8: il saluto di separazione
- Silvoterapia "meditazione
- Esercizio n. 9: la "respirazione di connessione"
- Esercizio n. 10: l'"atteggiamento silvoterapeutico"
- Esercizio n. 11: la fusione silvoterapeutica, connettersi con il proprio "grande lo"
- Esercizio n. 12: la connessione in hugging
- Esercizio n. 13: percorrere la propria foresta interiore
- Esercizio n. 14: sintonizzarsi con l'albero
- Silvoterapia "energia"
- Esercizio n. 15: la "cura silvoterapeutica" per se stessi
- Esercizio n. 16: la "cura silvoterapeutica" per gli altri
- Silvoterapia "sogno a occhi aperti"
- Silvoterapia "ispirazione": (ac)cogliete le parole degli alberi
3. ALCUNI GESTI SEMPLICI PER RINGRAZIARE GLI ALBERI
- Ringraziare gli alberi
- Conclusioni
- Le diverse specie di alberi delle nostre regioni
- Guida di riferimento sulla loro simbologia e la loro identificazione
- I ritratti botanici
- Le descrizioni simboliche
